cukru

Co sadzicie o sniadaniu platki owsiane 100 110 g plus 500 ml mleka? Bezpieczna bedzie taka ilosc cukru mlecznego? Wszystko bedzie sie zgadzalo z kaloryka w ciagu dnia ale mleko ma wiele spornych opinii. Dzieki za pomoc

[...] 40 min. W domu plank 3x60s Micha: 150g kukurydziane,100g serek wiejksi,1 jajko,15g wpc 150g ryz,200g kura trening 50g platki ryzowe,30g wpc,lyzka miodu,2 lyzki dzemu bez cukru 150g ryz+200g kury 140g grahamki+40g masla orzech+150g filet 200g twarog+20g maslo albo 4 cale jaja+2 bialka. http://www.iv.pl/images/14049873799251326521.jpg FILMIKOW [...]

[...] oleju ze mi sie odechciało. Znalazłem tajskiego WOKa i wziąłem porcje wołowiny z warzywami. Wołowiny jak było z 50-75g to maks. Do tego był ostry sos ale pewnie trochę cukru tam było, wiec i kilka g węgli wpadło. Generalnie muszę sie przygotować na takie sytuacje i zaopatrzyć w jakieś batony proteinowe ale LC. Cos możecie polecić?? [...]

Dżemy Pan dosładza, czy bez cukru?

[...] mi o to czy macie sprawdzone przyprawy ktore dobrze komponuja sie w polaczneiu ich razem raczej naturalne przyprawy nie zadne mixy ewentualnie takie ktore nie zawiraja cukru ani soli w wieskzych ilosciach /SFD/Images/2015/6/29/9910ba5e381c4123adfa2b318a37d2de.jpg Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-06-29 15:37:52 Tej firmy sa super mixu [...]

czym przyprawiacie kurczaka nie mam czasu na przpeisy z dzialu kuchnia,chodzi mi o to czy macie sprawdzone przyprawy ktore dobrze komponuja sie w polaczneiu ich razem raczej naturalne przyprawy nie zadne mixy ewentualnie takie ktore nie zawiraja cukru ani soli w wieskzych ilosciach Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-06-29 15:37:52

boże ale tu cukru poleciało}:-( skoro już wszyscy nabawimy się cukrzycy to też dosłodzę trochę.;-) dzik jak przekot;-) pamięć mięśniowa robi swoje.

unikaj wysokoprzetworzonej zywnosci, produktow opartych na mace wysokiego przemialu, dodatkow cukru, syropu glukozowo-frutktozowego, tluszczy trans, czy tluszczy roslinnych ubogich w NNKT

[...] ostatni miesiąc zwiększyłem swoją aktywność fizyczną oraz zmieniłem dość drastycznie spożywane pokarmy. Co prawda nie liczę kalorii, ale patrzę na ich ilość oraz zawartość cukru i tłuszczu. Jestem łasuchem, ale jak się okazuje potrafię sobie odmówić:) Spożywam sporo twarogu chudego, brązowego ryżu, jogurtu naturalnego. Biały chleb zamieniłem na [...]

[...] piję. Dwie kawy z mlekiem dziennie (słabe), wody prawie wcale, czasem jakaś herbata (czasem czarna, czasem zielona - nie słodzę, chyba, że owocowe, ale wtedy 1 łyżeczka cukru trzcinowego), czasem szklanka soku (jak już to takiego 100% owoców), raz w tygodniu może jakaś cola - może jedna szklanka. [...]

patrz na dodatkowo zawartości cukru, syropu glukozowo - fruktozowego one nie są pożądane najbardziej

[...] ludzka jest w stanie pomieścić 60-150g (10% jej masy) tego związku. Po 18-24 godzinach głodu wątroba jest niemal całkowicie pozbawiona glikogenu. Zawartość tego wielocukru w wątrobie jest o wiele większa niż w mięśniach, jednak mimo to zawierają one większą ilość zmagazynowanego glikogenu, gdyż przewyższają wielokrotnie masę wątroby. [...]

Czyli mając do wyboru suplement węglowodanowy , kupujesz sobie ryż i jesz po treningu , nawet 1,5h po i nie pijesz kolorowego cukru myśląc że da ci to coś więcej niż dodatkowy tłuszcz na brzuchu .

No dobrze co do punktu 1.Gdzieś wyczytałem, że to tak samo jakbym wyj*bał łyżkę cukru (co nie jest wskazane na tej diecie). Jak się odniesiesz do tego?

[...] mi na maksymalnym zmniejszeniu wizualnym talii. W następnym cyklu treningowym uwzględnię 3 ćwiczenia na klatkę :-)) DIETA Właśnie wrzucam wypiskę i testuję galaretkę bez cukru :p http://iv.pl/images/71705619270011504402.jpg TRENING NOGI 1. Wykroki 40x9kg/30x11kg/20x13kg + Rolowanie piłki 20/20/20 2. Przysiady ze sztangą (4sek↓/1sek↑) [...]

jako osoba początkująca, nie mam jeszcze ułożonej diety, a co za tym idzie nie ważę porcji przed zjedzeniem. Nie mam również ułożonego treningu, ćwiczę nieregularnie, najczęściej wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po [...]

[...] akurat Ciężko w pracy pracuje więc obejrzałbym sobie z nudoów 3 kg szybciej zleci niż myślisz :) POPEK - za duża jestem, żeby się rozpuścić. Nie grozi mi to %-) Poza tym z cukru nie jestem więc już w ogóle.... }:-( PIOTREK - Opalenizna zupełnie inna niż ta z solarium, aczkolwiek zdecydowanie więcej pieprzyków po takiej wychodzi %-) Obecnie [...]

To pytanie do wróżbity Macieja , po prostu kwestia indywidualna , reakcja na IA są różne, po drugie zależy ile cukru w cukrze, masteron wbrew pozorom nie jest tani w produkcji , często zaniżony jak tam będzie np 20% substancji deklarowanej to z 200mg eod może bić nieświadomie np 40mg eod. To oczywiście przykład z łopatologii.

[...] to zdenerwowanie a wręcz wk***ienie , przymulenie , zaburzenie widzenia , ochota na wiecej jedzenia to sie dzieje szybko po spozyciu weglowadanow. Czy to spadek gwaltowny cukru czy jednak za dużo ? Dodam że podczas rozgrzewki meczowej szybko jestem zmeczony psychicznie , robia mi sie miekke nogi kilkakrotnie robilem badanie na poziom cukru i [...]

[...] stevia dla mnie to g**** tak smao jak 4move ze stewia- ja nie ubie tego posmaku. Nie wiem czy powoduje ja glukometrem badałem cole light z biedronki i cukier nai drgnął, i forma sie poprawia, wiec cukru raczej tam nie ma. Choć niektórzy, jak np moj znajomy ma tak, ze wszystkie zerówki i gumy pobudzjaa apetyt , mnie tylko na siku goni po tym :-P