cukru

ale przeciez kazdy gainer ma sporo cukru (malto, dextro itp), jest to glowny skladnik gainerów skladowo ten - jest po prostu przecietny smakowo - dla mnie tragedia

zero cukru i zero smaku? :D

taki np true mass z bsna ma 15 g cukru w porcji, a real mass z gaspariego 14, wiec jednak jest to 2 razy mnie, a białka 50 g w porcji w obu.....

Mi tyle kalorii w zupełności wystarcza.. owoców staram się jeść tyle żeby mieć odpowiednia ilość witamin, ale nie wliczam ich wszystkich w taki spis, po prostu unikam tych o wysokiej zawartości cukru i tyle :D

A macie pomysł na serek wiejski na słodko? Ale tak, żeby smakowało:P Na razie widzę, że dodają cukru, a może ktoś dodawał kakaa? albo jakichś rodzynków?

sprawa posiłków okołotreningowych była przerabiana duzo razy, więc nie ma sensu pisac kolejny raz tego samego - szukajka mleko i banana mozesz po trenignu, ale bez jaj i cukru w wytrzymałościowce baton ok, chociaz zamiast snickersa mozesz jakiegos bardziej wartosciowego kupic poza tym poczytaj podwieszone, bo zadajesz podstawowe pytania, poczytasz [...]

Zapewne cena jest minimalnie wyższa przez to, że VITARGO zostało wzbogacone MINERAŁAMI. Nic podejrzanego w nim nie ma, czuję się doskonale po treningu i nie mam skoków cukru we krwi, jak to bywa u mnie po carbo. od kiedy spróbowałem Vitargo przekonałem się, że płacąc trochę więcej mamy super węglowodany. Robiłem Ładowanie Węglowodanami na Vitargo [...]

[...] jest tylko, maka razowa ,woda,sol,drozdze ,wiadomo moga byc jeszcze jakies otreby,zarodki czy tam zarodniki pszenne i tak dalej, wazne zeby nie bylo maki pszennej,karmelu,cukru w skladzie itd. Dobre pieczywo powinno byc takze ciezkie, a nie tak jakby napompowane ,lekkkie, oraz powinno byc dosyc mokre. Czesto tez jezeli chodzi o dodatki to [...]

[...] płatki owsiane-gramatura w zależności od zapotrzebowania białka jaj-można dodać jedno lub dwa żółtka opcjonalnie:banan/starte migdały lub orzechy/ masło orzechowe/dżem bez cukru (St.dalfur)lub w najgorszym przypadku niskosłodzony Przygotowanie: Rozbij jajka do jakiegoś naczynia (garnka lub półmiska),oddzielając białka od żółtek,w tym momencie [...]

no wiadomo ,sam nie wiem bo kiedyś gadali ,żeby nie brać Carbo bo za dużo cukru itp.

Wstałem o 10.30... śniadanie o 11... Micha na dziś: Placki z mąki razowej posmarowe dżemem bez cukru i kawa z mlekiem Pierś z kurczaka, makaron, oliwa, jajco Łosoś, makaron, oliwa, jajco Na imprezie: 30g WPC, 50g orzechów Pół z sernika (200g twarogu, 3 jaja, 5g kakao) + 30g orzechów j.w. 2900 kcal - słabo dziś bo nocka cieżka była i jakoś tak [...]

mass mutation ma chyba jakies inne wegle zlozone, ale nie jestem pewien. niestety lepiej kupic waxy maize i mieszac z wpc. bo gainer zawsze ma dosycpke cukru.

jak dla mnie bardzo slaby. malo bialka i duzo cukru.

[...] w ostatnim posilku cośtam, ale skonczylo sie na 1/4 sernika, wczesniej tez zjadlem 1/4 i zostało mi pół konkuruje według mnie smakowo nawet z takimi, wiecie, 0,5kg cukru i dodatki a do tych wypieków to się smakiem nie umywa, tylko na przyszłość : więcej żelatyny, będzie nieco twardszy - galaretka jest okej, ale masa mogła by być [...]

widzę że sam szukasz dobrego gainera tak jak ja,jeżeli jest tak mało cukru wychodzi na to że to węgle złożone o nikim ig,jestem ciekawy opinii innych Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-15 11:30:36

[...] robiłem też jako zmielony koktajl, kakao miało być do smaku, ale mimo wszystko to zmielony ser z mlekiem i kakao strasznie ciezko mi wchodzi (narazie dodaje coraz mniej cukru i przyzwyczajam sie do tego smaku, ale nie chce sie katowac). Wiem, ze na noc najlepszy jest nabiał, ale może da sie twaróg czymś zastąpić (serek wiejski ?) Bo nawet [...]

To niezły masz ten posiłek potreningowy banany i serki, Cole/Pepsi bez cukru można pić. A Mc/pizza od czasu do czasu można jeść wszystko jest dla ludzi : ) ja tam jem raz na 2 miesiące a na imprezach nie jem jem przed wyjściem to co mam zjeść.

[...] one chyba na swych wlasciwosciach trocdhe jak je zmielisz, sam juz nie wiem. a jesli chodzi o dzemy to polecam te http://www.stdalfour.co.uk/index.htm, mega smaczne i bez dodatku cukru, z kawalkami owocow, sama natura. czarna pozeczka wymiata. nie wiem tylko jak z ich dostepnoscia w Polsce. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-08-17 08:52:04

polecam do tego kawę bezkaloryczną Boaters lub Little's są mega smakowo - można je kupić w delikatesach Bomi lub Alma!! No i bez dodatku cukru czy innych śmieci :) co do treningu - o ile nie zabezpieczasz się aminokwasami i carbo po treningu siłowym , to nie polecam robić aero od razu po , mięśnie będą zbyt narażone na katabolizm , za to możesz [...]

[...] najlepiej po bieganiu/rowerze, kiedy ciało jest rozgrzane. Co do diety - SKOŃCZ Z PIWEM ;) a tak całkiem poważnie, warto oczyścić organizm: polecam zieloną herbatę (bez cukru oczywiście), po kilku dniach przyzwyczaisz się i zauważysz różnicę. Jeszcze jedna sprawa. Obrałeś sobie cel i jesteś na samym początku realizacji - Twoje zamiary są [...]