5-6 razy jedź na dzień , niedostyta , dużo białka węglowodanów ,czyli pierś z kurczaka , ryby , ryż i makarony do tego warzywa i troche owoców , nie zadużo bo mają sporo cukru. z takimi radami to mozesz kolegom ze szkoly imponować. ilosc posilkow nie ma znaczenia, wazny jest bilans i BTW, dlaczego ma nie jesc do syta? kto powiedzial ze syty [...]
Brałem T-100, pozytywnych efektów nie było, ale była wielka sraka, drętwienie wszystkiego i nagłe uczucie spadku poziomu cukru we krwi, wtedy zaczynałem się bardzo pocić i było mi słabo. Lepiej uważać z tymi dziwnymi mieszankami, które zawierają wszystko, co możliwe, a skupić się na jednej lub kilku konkretnych substancjach. Ja nie znalazłem [...]
Wydaje mi sie ze jestes w duzym bledzie: Proponuje na noc przed spaniem przez okres okolo 3 tygodni jesc a) 250 kcal z piers kurczka okolo 250 g pozniej b) 250 kcal z cukru rafinowanego okolo 61 g ciekawe jakie beda efekty zobaczymy czy dalej bedziesz uwazal ze kalorie to kalorie i tylko sa wylacznie paliwem???
[...] cukry proste, w znacznej ilości, jak i przekąskami cukrowo-tłuszczowymi. Przykładem może być łączenie wódki z colą, czy sokami, które w składzie mogą mieć do 15% cukru. Podobnie, ale trochę lepiej wygląda sytuacja z winem lub piwem. W tym drugim obecna jest maltoza, czyli mocno przetworzony cukier o indeksie glikemicznym bliskim 110. [...]
[...] dieta opierała się o produkty niskoprzetworzone, była natomiast zasobna w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, mięso, jajka, ryby, orzechy i zdrowe tłuszcze. Duża ilość cukru i tłuszczy trans może również wpływać na nadmierne pobudzenie i stany zapalne organizmu. Dobrym pomysłem będzie spożycie posiłku zasobnego w węglowodany tuż przed snem. [...]
Cukru jest tyle co nic, do smaku tylko. Ryż - żeby były węglowodany i kalorie nabite. Nie wiem czym tanim można by ten drugi posiłek zastąpić. Myślałem, że brązowy ryż jest zdrowy.
Lidl ma właśnie fajne makro tych wszystkich wysokobiałkowych produktów w szczególności podobają mi się skyry gdzie tam już w ogóle biją wszystkie markety na głowę pod względem makro, niestety ale te Bakomy itp nie mają najlepszego składu i pijąc takiego np dwie butle dziennie dostarczamy dość sporo zbędnego cukru
[...] trening to bardzo łatwo" odlecieć". A bezpieczne to nie jest. Trzeba ostrożnie się obchodzić z tymi specyfikami, bo moim zdaniem tutaj chodzi o hardcorowe wahania cukru. Za każdym razem kiedy "odlatywałem" to po błędach dietetycznych. Dlatego wole preworkouty bez spalacza. Delikatne stabilne pobudzenie jak po kawie, skupienie. A nie [...]
[...] trening to bardzo łatwo" odlecieć". A bezpieczne to nie jest. Trzeba ostrożnie się obchodzić z tymi specyfikami, bo moim zdaniem tutaj chodzi o hardcorowe wahania cukru. Za każdym razem kiedy "odlatywałem" to po błędach dietetycznych. Dlatego wole preworkouty bez spalacza. Delikatne stabilne pobudzenie jak po kawie, skupienie. A nie [...]
[...] powiedziała Xena wszystko zależy od tempa przemainy materii i tendencji do tycia. Ja lubię ryż z bananem: Do pudełka ze 100g gotowanego ryżu brazowego wrzucamy pokrojonego banana i mieszamy rozcierając kawałki owocu tak długo aż nie zrobi się papka. Wysoka zawartość błonnika w ryżu spowolni wchłanianie cukru. Smacznego. Moderator Odżywianie
[...] Nadmiar fruktozy może objawiać się biegunkami i dyskomfortem ze strony żołądka oraz jelit, a także dnę moczanową. Istnieją badania wskazujące, iż nadmierne spożycie tego cukru powoduje zaburzenia metaboliczne i jest odpowiedzialne za występowanie otyłości. Są to jednak badania dotyczące spożywania fruktozy przemysłowej i to w dużych [...]
[...] g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 208 kcal Koktajl 6 (idealny po treningu jak też jako zastępnik posiłku). - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal
[...] to kobieta. Ma być kobieca. Nie wypada jej targać ciężarów, bo źle to wygląda. Ma być wiotka i delikatna, zawsze umalowana, świeża i pachnąca (chyba, że akurat zmywa gary lub szoruje podłogę -> wyjątek). Odżywki są niekobiece. Dla kobiet są jogurty, płatki Fitella (czy coś w tym stylu) i batoniki musli z masą cukru. Fajnie być kobietą
[...] jedzenie białka "na sucho" Zawsze bełtam z wodą na wieczór, a rano do płatków, ale np gdzieś mi się rzucił w oczy tekst o Syntraxie Nectar - sam producent chyba nawet reklamuje, że można go jeść prosto ze słoika Owies "na sucho" z łyżeczką cukru jadłam jako dziecko Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-02-11 08:24:43
To w sumie bardziej pasowałoby na noc, jak wolnowchłanialne A do śniadania zarzucić zwykłe Czaję się na VitaFita, bo Matrix ciasteczkowy mnie już zamulił na amen Na zmianę coś mniej słodkiego muszę mieć I w ogóle nie spodziewałam się cukru i syropu kukurydzianego w tak drogim białku, a tu niespodzianka :-/
orientujecie się czy można je brać jeżeli mam insulinooporność? wiem, że większość zawiera niestety glukozę, więc raczej odpadają, ale może są jakieś suplementy bez cukru? hm orientuje się ktoś?