cukru

podtrzymuje swoje zdanie. po whey zwlaszcza 30 do 40 g nie powinien wystapic tak znaczyny skok poziomu cukru we krwi. nie bede spożywal prolongatum olimpa bo mam swoje zdanie na temat tych produktow i jestem zatwardzialy w przekananiach. moge testowac te produkty ktorych firmom ufam. dam kolegom przyklad - jesli zamawiam obiad w restauracji i ten [...]

nie chodzi o to zebys jadl jak najwiecej bialka bo na zdrowie to ci na pewno dobrze nie wyjdzie staraj sie jesc urozmaicone posilki bogate w pelnowartosciowe bialko jak rowniez wegle czy zdrowe tluszcze a unikaj zarcia z McDonaldsa, slodzonych napojow, cukru i wszelakich slodyczy

JOGURT NATURALNY MLEKO KEFIR MAśLANKA Soki o małej ilości ww herbata herbata owocowa kawa PEPSI max bez cukru Cola bez cukru Lift bez cukru

[...] z tłuszczem, nie stosujesz silnych antykatabolików(np. efedryna) czy też środków typu johimbina to lepiej wykonywać aero przynajmniej po jednym posiłku. Białko czy każdy inny makroskładnik podbije insulinę i podniesie poziom cukru we krwi, co zniweluje główną zaletę aerobów na czczo - większą ilość energii pobieraną z wolnych kwasów tłuszczowych

ps. szity z Exxx i innymi konserwantami nie wchodza w gre napisal jak byk a wy mu cole polecacie ... zrob sobie kompot jak chcesz sie napic napoju , jak nie to woda mineralna niegazowana . unikaj sokow szczegolnie tych niby zdorwych kubusiow , pelno cukru i nic wiecej

na razie jade na sokach Tymbark, 100%soku i niby bez cukru :)Kubusiów nie tykam; co do wody, to na trening powianiem brać wysoko zmineralizowaną czy nisko, ? ps. tutaj link o piciu redbulla i actimela http://www.insomnia.pl/Cala_Prawda_o_Red_Bull_%2F_Actimel-t594031.html

[...] 150 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150 gr Makaron bezjajeczny z semoliny - 75 gr Brokuły - 150 gr Chleb żytni razowy - 160 gr Masło orzechowe bez soli i cukru Primavika - 15 gr Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200 gr Whey Protein 80 - 30 gr B: 202gr TŁ: 50gr WW: 355gr KCAL: 2690 TRAINING DAY Jaja kurze całe - 200 gr Płatki [...]

[...] 6.jako dodatkowe sumplementy biore CUTSA.Dieta jest dość uboga rano dwa jajka chleb żytni,po południu zupa(ale nie z torebki) a kolacja takie jak śniadanie.Zrezygnowałem z cukru , soli oraz tłuszczu.Moim zadaniem jest zgubienie wagi.przez 7 tygodni zgubiłem 15kg.Jednak teraz jest mały problem waga prawie stoi w miejscu a przy wzroście 183cm [...]

[...] jakieś jajko sadzone / tunczyk / ryba / jakies mieso dodaj warzywa Przekąska: pestki dyni albo orzechy włoskie / zjedz normalny posiłek np. ryyż brązowy + ryba + warzywa + oliwa Kolacja: twaróg / OK najlepiej półtłusty 1 pytanie moge jakiś jogurt pić np "activ'ie" czy tam jakiś naturalny? Najlepiej naturalny, gdyż nie zawiera cukru

a miałes wywalic te brzoskwinie w tej tonie cukru z jadłospisu nie lepsze byłyby świeże owoce? a nie jakies chemiczne cukrowe świństwo?

[...] Zastosowanie samych węglowodanów po treningu siłowym jest dyskusyjne - o wiele lepiej sprawdzi się kompozycja białek z węglowodanami. W obecnych czasach spożywamy za dużo cukru, więc NIE DORZUCAJ KOLEJNYCH KILOGRAMÓW węglowodanów. Co gorsza dla wielu osób węglowodany w postaci prostej to najkrótsza droga do otłuszczenia np. stosowane w [...]

[...] czepiać jej skałdu, najlepiej nie gazowana szczególnie przed i w trakcie treningu po juz możesz z co2 jak wolisz gazowaną. Mleka, Jogurty naturalne, Kefiry. Co do soków to zależy jakie, najlepiej to sam wyciskaj sobie soczki, masz pewnośc ze sa zdrowe i dadza sie pic Herbata? w sumie tak ale raczej bez cukru tak mi sie wydaje ;) Pozdrawiam.

[...] chudego twarogu IV. 10g. siemienia lnianego 5 małych kotletów sojowych torebka kaszy jęczmiennej 200g. mieszanki chińskiej z mrożonki V. 150g. jogurtu naturalnego bez cukru 2 kromki chrupkiego orkiszowego pieczywa marchew VI. serek wiejski ze szczypiorkiem, cebulą i przyprawami Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 51 Wzrost: 162 Obwód [...]

[...] albo ryz, kurczak albo jakiś kotlecik plus surówka, kolacja jakiś serek pieczywo razowe twarozek... Napoje ograniczyłem tylko do wody mineralnej plus zielona herbata. Zero cukru. ( Moich wczesniejszych nawykow zywieniowych lepiej nie bede tutaj opisywal :P) Jeżeli chodzi o cwiczenia aerobowe to cwiczę od 2 tygodni codziennie rano przed [...]

50 smalcu i 50 cukru taki slogan kulturystyczny chudzinka

[...] 100g. chudego twarogu IV. 10g. siemienia lnianego 5 małych kotletów sojowych torebka kaszy jęczmiennej 200g. mieszanki chińskiej z mrożonki V. 150g. jogurtu naturalnego bez cukru 2 kromki chrupkiego orkiszowego pieczywa marchew VI. serek wiejski ze szczypiorkiem, cebulą i przyprawami Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 51 Wzrost : 162 [...]

[...] by maksymalizować efektywność suplementacji kreatynowej, poprzez wpływ na absorpcję i transport tej substancji do komórek mięśniowych. Preparat nie zawiera ani grama cukru, a jedynie wysoko-efektywne, specjalnie dobrane substancje w tym argininę, NADH i najczystszy monohydrat kreatyny. TRAC MHP zawiera w każdej porcji: - 4g monohydratu [...]

[...] na rygorystycznych dietach odchudzających. Amino 2000 pozwala na uzyskanie efektów, tj.: - nasilony anabolizm - przeciwdziałanie katabolizmowi i wahaniom poziomu cukru we krwi - skrócenie czasu potrzebnego do zregenerowania komórek mięśniowych - poprawa bilansu azotowego Amino 2000 to suplement diety charakteryzujący się idealnym [...]

[...] powodują przyśpieszoną redukcję tkanki tłuszczowej i jednocześnie umożliwiają szybsze budowanie mięśni. Fitmax SLIM DIET - zabezpiecza organizm przed wahaniami poziomu cukru we krwi - hamuje łaknienie i ochotę na słodycze - przyczynia się do efektywniejszego wykorzystania tłuszczu jako paliwa energetycznego - poprawia samopoczucie i [...]

[...] - aktywne zapobieganie katabolizmowi - szybszą detoksykację i regenerację po wysiłku fizycznym - zwiększenie wytrzymałości oraz siły mięśni - zapobiega wahaniom poziomu cukru we krwi Fitmax Whey Protein 81Plus posiada doskonałe warianty smakowe, charakteryzuje się dobrą rozpuszczalnością i nie wywołuje niepożądanych efektów [...]