cukru

Dzemy niskoslodzone tzn. ze maja 40% cukru, zamiast 60% - zdecydowanie za duzo. W pierwszej czesci dnia mozesz ratowac sie owocami, jak mowil kr1s. Wieczorem raczej nie. Odzywka to swietny sposob. Moze byc tez czekolada z zawartoscia kakao ponad 70% Moj osobisty sposob na ochote na cos slodkiego to gotowany ryz + OVOPOL + lyzeczka kakao + slodzik [...]

Jeszcze możesz spróbować kisieli ,galaretek i budyniów dla diabetyków(bez cukru). Sa dostępne choćby w dużych sklepach na stoiskach z żywnością dietetyczną smoczek

Nie zawsze :) Tak jak pisałem - robię to sporadycznie. Dwa razy w miesiącu :) Pozatym o nic się nie boję bo WW proste bez obecnośći tłuszczów poza podwyższeniem poziomu cukru we krwii nic nie nabroją. -= light =-

A tutaj, proszę bardzo, ryż parboiled, a w naczyniu sos! Lecz nie byle jaki sos! Z jogurtu naturalnego, słodzika i cukru wanilinowego :-) przypomina mi smak babcinych deserów (kluski leniwe) A no i marchewka do tego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7f72c72b54a49dbbed9df46635c17af.jpg

Ma więcej cukru w porcji, nie powinien się różnić w działaniu-po prostu sypiesz więcej prochu.

[...] was %-) a jeszcze pytanie co do mleka jezeli pije go okolo 1l dziennie:-PP takie mrozone mi latwo wchodzi ( nie codziennie, ale pare razy w tygodniu ) wiem ze duzo laktozy i cukru ale moj organizm to dobrze toleruje.:-D:-D poza tym w mojej diecie tez codziennie twarogu nie ma np. dzis bo sie skonczyl hehe;-), raz to mieso np. dzisiaj, raz jaja i [...]

[...] Ci linki jak wykonywac te cwiczenia Cos na brzuch narazie proponuje robic brzuszki rob co 2 dzien chodz duzo na basen jezdz duzo rowerkiem cwicz na karzdej lekcji W-fu Biegaj 2 razy w tygodniu Nie jedz przed snem , unikaj masla , cukru , slodyczy * ,napojow gazowanych , tlustego zarcia :P rob tak przez np. 5 tygodni i daj znac w tym poscie

Ale ile tego chcesz stosować? Zamaist carbo równie dobrze kilogram cukru mozesz sobie kupić

No tak, ale kilograma cukru nie zjem w czasie przerwy

[...] - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY - 100g SURÓWKA - 200g OLEJ SŁONECZNIKOWY - 20g SOK MARCHWIOWO-JABŁKOWY - 250g sok kupny?zwroc uwage ze duzo sokow ma mase cukru w sobie.oliwwa z oliwek ok,olej po co? 16.00 - GAIN BOLIC 6000 - 50g + MLEKO 250ml dalbym ten posilek z 14 okolo 1,5h przed treningiem i obylo by sie juz bez tego [...]

plusy w postaci niepotrzebnego cukru...

jeśli galatretke to bez cukru lub miesną budyniu nie polecam

[...] jak w sobote i niedziele.. Ciężki kaszel.. Do tego w niedziele super wkurzający cieknący co 5 sekund katar. Na szczęście znalazła się tabaka (beztytoniowa biała na bazie cukru gronowego i mentolu), która mi pomogła. Dzisiaj w nocy ponoć kaszlałem przez sen, z rana miałem już bardziej mokrą wydzieline ale nadal nie podoba mi się ten kaszel i [...]

[...] chcesz to weź Uns mass shocker węgle tam są z woskowej skrobi kukurydzianej oraz maltodekstryny niskocukrzonej nie jest najgorzej. Za to Uns mass attacker ma znacznie więcej cukru. No i co tu dużo pisać polecam dział odżywianie jak poczytasz te tematy i zaczniesz się do nich stosować waga zacznie rosnąć. [...]

[...] cukier, i tak gdzies 20 min po skonczonym treningu jak juz wszamałem posiłek i wypilem ten cukier drgawki ustały, czuje sie teraz dobrze, temperatura 36,6. Wydaje mi sie ze to był nagły spadek cukru w organizmie, hipoglikemnia chyba to sie nazywa chociaz niejestem pewny. Co mi polecacie?, sprzedać ten suplement? Prosze o jak najwiecej wypowiedzi.

r-ala mozesz dorzucic 2x dziennie do posilkow bogatych w weglowodany, aby nieco ustabilizowac poziom cukru po zjedzeniu posilku w takiej formie. 2x200-400 mg dziennie mozna wtedy wrzucic. Co do dodatkow do kreatyny wszytsko zalezy od Twojego celu, tego co chcesz osiagnac bo to pod niego dobierane sa ewentualne dodatki. Beta-alanina, pompery jak [...]

Dzięki za odpowiedzi. Będę w takim razie stosował coś takiego: BCAA DT - 6 kapsów przed treningiem i 6 kapsów po DNT - 5-6 kapsów przed śniadaniem Zastanowie się jeszcze nad zakupem izolatu biorąc go przed śniadaniem zamiast BCAA, bo rzeczywicie widzę, że nie zawiera cukru (choć zapewne ma substancje słodzące).

[...] piwo, uwazam ze tluszcz zwierzecy jest tak samo zdrowy jak rosliny, nie lubie blonnika pochodzenia zbożowego i wykresliłem go z diety. NIe jem natomiast slodyczy, nie uzywam cukru, gainerow i carbo (jedynie to co mi wpakuja do jakiegos posilku). Skalar. - no wlasnie, nie zrozumielismy sie, zmiana skladu ciala na korzysc tkanki tłuszczowej jest [...]

nie wiem jak ten gainer ale na jednym z for w necie byly wyniki badan bialek, i jezeli wierzyc w to to ilosci przy wpc zanizona nie az tak bardzo to przy izolacie juz sporo mniej bialka i od cholery cukru wiec firma malo wiarygodna imo

[...] orzechowego to nie umrze, a przecież nie szykuje sie na zadne zawody zeby mieć jakąś mega szczegółową diete, to tak samo jak by nie mógł posłodzić herbaty łyżeczką czy dwoma cukru bo jest przecież nie zdrowy, chleb też poradzisz mu piec na swoim zakwasie ? To ciekawe jak bedzie wygladala redukcja. Własnoręcznie będzie zarzynał kurczaki [...]