cukru

nie ma to jak miec smaczna diete...ja tam jem zawsze tka ze mi smakuje...raz mi sie nie udało wymieszałem brukselki z mintajem i oliwa z oliwek posypane przyprawami do ryb i kurczaka i curry...masakra...nie polecam...:) a na ser jest 1000000 sposobów...ostatnio preferuje z surowym zółtkiem i odrobina cukru:)

[...] jedz "obiadu" zbyt późno, bo o to w tym chodzi. 3. Jeśli ćwiczę (aerobik) rano o 8.30 to grzankę/marchewkę lepiej zjeść przed czy po ćwiczeniach? w przypadku diety niskowęglowej czy zjesz przed czy po nie ma znaczenia i tak na dzień dobry nie masz cukru do spalenia, ale zjedzenie czegoś przed da ci siłę do ćwiczeń (takie moje zdanie)

Nie owasien ponoc lespze tylko 100xlepsze Zamien kukurydziane na owsiane! Kukurydziane to przetworzony syf z wysokim IG..;_-) jak piszesz jeszce z miodme i orzechami to pewnie i kupa cukru...nie warto Owsiane dobzre zrobione sa naprawde GOOD w smaku

[...] przyrostem mięśni. Wyliczyłam, że moje zapotrzebowanie na redukcji to 1200kcal(nie za mało?) Jadłospis: I POSIŁEK(ok.40min po porannych aerobach): jogurt naturalny bez cukru 150g płatki owsiane 10g siemię lniane 10g otręby żytnie 5 g dżem niskosłodzony fruktozą 30g 300kcal II POSIŁEK: 2 kromki pumpernikiela light 100g wędlina drobiowa 50g [...]

Ale po co zaraz takie wielkie liczby Nic nie wiadomo o wynikach zainteresowanego, więc niech je najpierw zrobi. Przyczyn jego złego samopoczucia może być kilka, niekoniecznie musi być spowodowane poziomem cukru. Na tym etapie możemy sobie pospekulować jedynie...

Co do IG to najważniejsze w nim jest, że nie ma takich wahań cukru we krwi. Jeśli ktoś po kururydzianych z orzechami i miodem czuje się długo syty, to spoko, niech zjada, choć na pewno są one uboższe w wiele składników mineralnych. Ja polecam owsiane. Można je zalać dzień wcześniej wodą, a potem dolać pół szklanki mleka. Przynajmniej trzymią do [...]

nie za dlugo jestem syty po tych platkach no właśnie. Po zjedzeniu zwykłych kukurydzianych o wysokim IG podnosi się drastycznie poziom cukru we krwi. Który oczywiście za jakiś czas spada, a jak spada to nasz organizm to odbiera jako głód (choć płatki dostarczyły ci kupę kalorii i są jeszcze w twoim żołądku, lub jego okolicach). A jak jesteś głodny [...]

[...] hard mass 40 gram po treningu 10-15 bram baialka przed snem codzienie 2kaps baca przed aerobami (2 x rower stacjonarny 2x bieganie 40-60min) O mnie 167cm 84kg 24 lata pozom tluszczu spory (rodzinie) Na codzien jem :paczke ryzu ,jogurt ,serek , 2kanapki z kotletem z piersi, piers z warzywami ,2,3 kawy bez cukru ,czasami jajecznica itd

Wlanie w siebie 200 mg mleka czyni 9,4 gram cukru, rowniez dobrze mozna go spozyc z cukiernicy, oczywiscie sa czasem wskazane (posilek potreningowy) o ile wynikaja z bilansu, niestety w wiekszosci sa calkowicie zbedne. Mleko nie jest zdrowe, jest zlem koniecznym w przypadku przyjmowania czegos takiego jak odzywka (na wodzie nie dam rady). A faktem [...]

I tak najsmaczniejszy koktajl robi moja babcia. Z tego co widzialem to jest to: Kwasne mleko, smietana + duza porcja jagod i troche cukru. Dokladnie zmiksowac. Tak oto powstaje najlepszy na swiecie koktajl. Pozdrawiam.

[...] uzyskać przyciemnienie skóry dzięki substancjom chemicznym, zawartym w jego składzie. Główna substancja aktywna samoopalacza to dihydroksyaceton (DHA) – rodzaj cukru stworzony w laboratorium, który bierze też udział w przemianie materii u człowieka. DHA wchodzi w reakcje chemiczne z aminokwasami z warstwy rogowej (a więc [...]

racja ale w 500 g chudego twarogu mamy ok. 15 g tych prostych cukrow a pol kilo twarogu to ogromna ilosc i nikt raczej tyle nie jada ale nawet jesli to te 15 g prostego cukru przy takiej ilosci bialka- czyni twarog dobrym jego zrodlem oraz przy deficycie kcal, jesli to redukcja nic nam nie zrobi zlego ta ilosc laktozy Zmieniony przez - wylliam w [...]

[...] i oliwą. Dokładnie wymieszać. Wstawić do lodówki na 2-3 godziny. 6. SAŁATKA Z KARTOFLI I SELERA 6 dużych kartofli, 1 duży seler, 1 cebula, sos: 1 gotowane żółtko, łyżeczka cukru, łyżeczka musztardy, 3 - 4 łyżki śmietany, łyżka octu winnego (albo soku z cytryny). Seler i ziemniaki ugotować w łupinach w osolonej wodzie. Obrać ze skórki, ostudzić, [...]

[...] czerwoną cebulę (jest mniej ostra, co jest warunkiem powodzenia) kroję w krążki (nie bardzo cienkie), podlewam oliwą i odrobiną soku z cytryny, sypię po szczypcie soli i cukru. Dodaję odrobinę posiekanej świeżej papryczki chilli (może być też suszona, w proszku) i połówkę pokrojonego w kosteczkę, obranego ze skóry pomidora, mieszam. Na koniec [...]

[...] aby nie był zbyt miękki. Po ugotowaniu kalafior osączyć, ostudzić, rozdzielić na pojedyncze różyczki. Paprykę pokroić w paski. Jogurt wymieszać z olejem, solą i szczyptą cukru. Pieczarki oczyścić, opłukać, pokroić w plasterki i udusić na tłuszczu. Kalafior połączyć z papryką i sosem, doprawić do smaku, posypać pieczarkami. Posypać zieleniną. [...]

Trochę chemii, cukru, nic nadzwyczajnego %)

[...] ryby, białe sery, mleko, warzywa, owoce, kasze, ryże, makarony pełnoziarniste,płatki owsiane, orzechy, nasiona, miód itp. itd. Natomiast radykalnie zrezygnować z soli, cukru,chemii itp. Nie zapominać też o odpowiedniej ilości wody (ew. zielonej herbaty) tj. minimum 3l na dzień. Do tego dojdzie suplementacja witaminami, wapnem, ZMA (tu się [...]

bzdura kupiles szajs zwykla, tania serwtke sporo cukru mlecznego i odrobina bialka serwatka-szajs bialko seratkowe-ok cena nie nizsza niz 35zl za kg

[...] w innym ciele. POMÓŻCIE. Moja dieta pobudka 5 rano, wycisniety sok z grejfruta lub szklanka wody z cytryna 6.00 symboliczna grzanka z konfiturą i mocna jak diabeł kawa bez cukru na obudzenie i energię na cały dzien 8.00 owsianka - łyżka płatków owsianych, łyżka żytnich, łyzka otrąb, kilka rodzynek, morela suszona, figa suszona, kilka orzechów [...]

[...] włókien mięśniowych w procesie regeneracji. - węglowodany proste wchłaniają się bardzo szybko i charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym (gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi), - węglowodany złożone wchłaniają się powoli i charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym (w umiarkowany sposób zwiększają poziom cukru we krwi). [...]