cukru

Ma ktoś propozycje dla mnie w sprawie kalorii,wegli,bialek,tłuszczy i cukru w gramach? Niby posiadam powyżej 62kg mięśni w organiźmie lecz z dnia na dzień przy diecie redukcyjnej coraz bardziej widać mi kości :/ a nie zafajnie to wygląda. Ps. Stosuje co dwa dni pas neopronowy oraz robię a6w (dopiero dzien 11) na razie to mało co daje...

[...] mam nawet zadnej treningowej kolezanki %-) i jeszcze u mnie w pracy wszyscy ZRA slodycze, na potege, codziennie, CO-DZIE-NNIE, czekoladki , ciasta,ciasteczka, szum sypanego cukru do kawy ....mnie w ogole nie ciagnie na slodkie, moja slabostka sa wytrawne przekaski ale jak sie zastanawiam jak mozna byc takim beztroskim, grrrr. - musze unikac w [...]

[...] dla sprecyzowania celów. Z diety wyeliminowałem cukier/napoje słodzone/ ciasta itp za wyjątkiem gorzkiej czekolady z której nie chciałbym rezygnować ;) (Tylko herbata bez cukru/ woda) Wiadomo, zdarzy się zjeść coś mniej zdrowego/wypić piwo/grill/kawałek ciasta itp lecz staram się by to było możliwe jak najrzadziej. Trening jak na razie jest to [...]

Woda + słodzik+ budyń bananowy bez cukru :-D Tyle %-) I robisz jak zwykły budyń xd Ps. Jak liczycie czerwoną fasolę z puszki ? Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-16 12:05:57

ad1. Słaby. W puszce energetyka ~70mg kofeiny, co jest nie zbyt dużą dawką, żeby nie powiedzieć małą. ad2. W kofeinie i taurynie w rozsądnych ilościach nie ma nic złego. Co do cukru już sprawa ma się inaczej ;-)

1. Energetyk przed treningiem to dobry sposób na pobudzenie? Kawa słabo działa. 2. Co w energetyku jest złego poza tauryną/kofeiną i dużą ilością cukru?

Marian, pewnie też. Ale też wczoraj było ubogo w węgle, bo poszło tylko 140g, a był mocny trening klatki i 1,5h cardio, więc ten poziom cukru dzisiaj raczej mógł być dość niski. 15.08.17 Tak jak pisałem rano dzisiaj dopiero odbicie i waga 80,2kg. Czuję się dobrze nabity, cała góra spompowana, a robiłem dzisiaj nogi %-). Poza tym mogło też estro [...]

Tylko teraz tak sprawdziłem, że żeby woda miała jakiś w miarę smak, to trzeba dać 100ml tego syropu na litr wody, czyli w litrze mamy te 5g cukru. To już lepiej kupić regularnego Sprite, gdzie mamy tylko 2g ww na 1l. Całość polana sosem Cezar z AN. Dzisiaj tak jak myślałem dopiero jest odbicie i waga 80,2kg. Natomiast lustro wskazuje na to, aby [...]

[...] FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Znalazłem dzisiaj też w Auchan syrop do wody, który ma minimalną ilość cukru. Z zimną gazowaną wodą mineralną rewelacja. https://farm5.staticflickr.com/4404/36170653880_0822b1cdbe_c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-14 23:17:45

[...] budyń czekoladowy (proszek), dzem pomarańczowy, kawa - czyli delicje szampańskie 2. kawa 3-4 bulgur 100 g plus 270 g mięsa z udek 5. ziemniaki, jajka, kefif 6, chleb, masło orzechowe, dzem bez cukru Teoretycznie miałam dziś wolne, więc byłam w pracy. W sumie powinnam tam zostać i na jutro :-) /SFD/2017/8/14/ef23daf118084218b859befaaffe4f08.jpg

sam cukier i jumbo po oczach już daje że ta dieta jest do niczego, jak Ty wtłaczasz w siebie tyle niepotrzebnego cukru. 1 jak dajesz jajecznice to nie wklepuj w tabele jajecznica tylko daj jaja, kokosowego za dużo spokojnie do usmażenia jajecznicy ok 10g starczy 2 3 to nie posiłki tylko jakieś przekąski 3 oliwa z oliwek przenie to posiłek [...]

[...] to była moja przeulubiona gra (obok guitar hero) całe szczęście że problemy zołądkowe rozeszły się po kościach... co do masła orzechowego - u mnie stoi i nie mogę zmęczyć - bo kupiłam jakieś "bio", bez cukru i soli i oleju palmowego - niestety smak masła gdzieś się przy tym zatracił i nawet nie ma funu z jego jedzenia przez to (jest okropne)

Żryj mniej i pij wode zamiast energetyków-opcjonalnie kawę bez cukru. Proste ale skuteczne.

rozumiem ale to przeciez smieszne ilosci. chyba ze tam ze 100ml trza wypic i z 30 gr cukru to juz lipa faktycznie

[...] DREAM? Protein Coconut Dream to pyszne kuleczki, które w swoim wnętrzu skrywają miekkię, kokosowe nadzenie, wypełnione wysokiej jakości białkiem, o niskiej zawartości cukru! Gwarantujemy, że jeszcze nigdy nie próbowałeś tak dobrej przekąski! Bez względu na to, czy jesteś w pracy, w szkole, czy zwyczajnie masz ochotę na coś słodkiego - [...]

[...] 40g zmielonych orzechow wloskich 4. jajo 5. 40g oleju kokosowego (temp. pokojowa) SKLADNIKI NA I WARSTWE: 1. 250g twarogu poltlustego 2. jajo 3. 35g budyniu waniliowego bez cukru (jedno male opakowanie) 4. ew. erytrytol, badz inny slodzik do poslodzenia SKLADNIKI NA II WARSTWE: 1. 300g jablek 2. 10g oleju kokosowego 3. cynamon WYKONANIE: SPOD - [...]

jeśli masz spadki cukru to nie możesz robić przerw jedzenia takich dużych

niestety auchan u siebie nie mam. W jednym tesco co bylem rowniez jej nie ma :P Ktos widzial te galaretki bez cukru procz tesco i auchan ? moze nie te ale galaretka zero cukru jest w konkurencyjnym forum ich firmowa..50 porcji jakos ze 25zl chyba jakos tak

[...] ;-) Eksperymentuję ostatnio z gofrownicą wiec może uda mi się zrobić takie ze startym jabłkiem hmm! Forum to nieustanne źródło natchnienia 8-) Jedno dobre, ze byly bez cukru, ale takie "mamusine" z cukrem pudrem, to bym jadla... Ładna ta Twoja miseczka. I kiwi oczywiście jest, bo jakby inaczej }:-( Kiwi jest, raz ze ja z kiwiland'u a dwa [...]

niestety auchan u siebie nie mam. W jednym tesco co bylem rowniez jej nie ma :P Ktos widzial te galaretki bez cukru procz tesco i auchan ?