cukru

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

20% bf to za dużo by masę robić , zalejesz się tłuszczem od tej ilości cukru zawartego w gainerach . Pamietaj proszkiem jedzenie nie zastąpisz do końca , doczytaj dalej posty podwieszone i wrzuć fotę podglądową . Pozdrawiam

kolega nie mial na mysli 100g cukru do obiadu na pewno...

[...] węgli, a brak Ci apetytu, to myśle że dobrym wyjściem mogą być wafle ryżowe. Są lekkie i nie napychają a dostarczają ww.Niby według tabelmają wysokie ig ale przez swoją osmolalności nie podnoszą tak szybko cukru we krwi jakby to się mogło wydawać. Zjedz worek ryżu a zamiast drugiego worka, którego nie dasz jużrady wcisnąć zjedz wafle ryżowe

[...] +prop nałóż nna to master lub winko. Masz tu rozpiskę. 1-8 tren ace 50mg eod max 100mg mg eod jak pierwszy kontakt z trenem, zacznij od 50mg eod dużo zależy , ile jest cukru w cukrze. 1-14 prop 100mg eod 7-10 masteron 100eod 10-14 masteron 150mg eod lub alternatywnie winko 30mg tabletki na dobę , oba SAA niwelują działanie progesteronu [...]

liczac ze nawet dziennie zjadasz 2 porcje, to 16g cukru dziennie nie zabije cie raczej. zawodowcem chyba nie jestes?

spoko smacznego... lepiej jesc jak najbardziej naturalne produkty bez dodatku cukru karmelu itd... ale raz na jakis czas bez problemu mozna sobie zjesc

[...] miseczki wsypujesz truskawki jakieś 50-100 gram (mrożone bo teraz o truskawki świeże to raczej bedzie cięzko) zalewasz mlekiem (jakieś 150 mln chudego mleka 1,5) i dodajesz cukru do smaku(ile to zależy od ciebie). W czasie kiedy ryż sie gotuje truskawki sie rozmrożą(chociaż różnie to bywa). Dodajesz ryż i masz taki ryź na mleku z truskawkmi ani [...]

Wpisz do tabeli dżem nisko słodzony , nie jesz nie wiadomo jakich ilości zapewne więc nie wyjdzie wielka różnica w ilości cukru i nie zaszkodzi ci

dorzuc jeszcze wazne kwasy tlusczowe omega 3-6-9 zawarta w mleku i warzywach<lepiej warzywa bo nie maja laktozy czyli cukru mlekowego a pijac duzo mleka mozesz przytyc tluszczem> w orzeszkach ziemnych.Pij duuzo wody <minimalnie 4 litry wody dziennie>. Polecam takze MIOD-glowne zrodlo energii.Mozesz uzyc go przy robieniu kanapek badz [...]

[...] świeżo startego imbiru  1 cebula ze szczypiorkiem, posiekana  1 marchew, pokrojona w plasterki  1 patyk selera naciowego, pokrojony w plasterki  1/2 łyżeczki brązowego cukru (cukier w diecie? Raczej nie, czym mogę zastąpić?)  3 łyżki sosu sojowego + do serwowania  2 łyżki oleju sezamkowego Pierś z kaczki  2 piersi kaczki  2 ząbki [...]

popatrzałem na skład tego białka i mimo dobrej ceny u ciebie to słabiutko wygląda. w 30 gramach tylko 20 gram proteiny i aż 5 gram cukru. Może smak dobry chociaż? Próbowałeś brzoskwini lub truskawki?

ja dodaje kilka lyzek naturalnego jogurtu bez cukru i polewam odrobina miodu calkiem nienajgorsze jest wtedy

Pewnie chodzilo jako posilek po treningu.Makaron nie ma badzo wysokiego ig,ale jest przetworzonym produktem i raczej szybciej podnosi poziom cukru niz gruboziarniste kasze/ryz

malto jest jeszcze mniej slodka... dextroza, czyli inaczej glukoza - ma podobną "moc" do zwyklego cukru... ewentualnie po treningu.

Za dużo białka Tuńczyk w puszce nie jest zbyt zdrowym produktem, zważywszy na obecność metali ciężkich i utlenionych frakcji cholesterolowych za mało węglowodanów złożonych, a za dużo cukru

[...] 9 kapsów po treningu, creatyna 3-10 g to spora rozbieżność, ale daj standardowo po 5g przed i po treningu, w nietreningowe 5g, carbo słabo nie widze sensu ładowania w siebie cukru 200g w ciągu dnia. shock ok, zma na noc razem z tribulusem, można też tribulusa podzielić i dać przed treningiem i na noc Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-01 [...]

ja tez o tym psialem ,miks bialak i ww podnosi bardziej poziom insy nzi same ww ,styka na to prosty tes poziomu cukru we krwi

a moze byc makaron z twarogiem + 2 lyzeczki cukru?

mam 198cm waze 113kg. moj posilek po treningu to 100g twarogu i 200 g makaronu + 2 lyzeczki cukru. moze byc? jezeli nie to prosilbym o uzasadnienie.