cukru

Jeżeli chodzi o napoje gazowane/niegazowane z cukrem, to rzeczywiście przecież żądnym problemem nie jest zamiana ich na wersje zero, bez cukru. Nie są one najzdrowsze, ale zdecydowanie lepsze od tych z cukrem. Nawet jeżeli wpada okazyjnie, to i tak nie widzę sensu w wybieraniu tego gorszego. Chyba, że czujesz znaczną różnicę w smaku. Ten [...]

No tak ale mi zależy no wiecie jak każdemu na jak najszybszym przybraniu na wadze.No coż kretke albo zjem teraz albo jak mi się glutamina skończy. A wiecie coś na temat tych czeskich białek i cukru jw.Czy warto to kupować.Może macie coś na ten temat albo znacie kogoś kto już ich próbował i wypowiadał sie. Wielkie dzięki

[...] tematów. Trening wykonuj co drugi dzień, a w pozostałe dni biegaj. 1 dzień zostaw sobie na pełen odpoczynek Tak jak komplexo napisał, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, 0 cukru, 0 ciastek i innego syfu to od teraz podstawa. Do tego jedz 5 posiłków dziennie i powoli będą efekty (czy szybciej, czy wolniej zależy głównie od przestrzegania diety)

[...] mial w tym posilku wszystkie niezbedne skladniki . Po treningu nie moze byc tluszczu!Wywal te jajka i olej.Daj tam np. ryz+kurczaka+warzywa. Poza tym mozesz dodac jeszcze jakis posilek.Np. na noc twarog z oliwa. aha,a jak lubisz slodka owsianke to w miejsce cukru mozesz wsypac troche rodzynek. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-21 22:41:44

a nie bedzie za duzo wegli jak doloze do sniadania i przed snem? zamiast cukru moge dac miód

A fruktoza czemu jest uważana za taką szkodliwą? IG ma ok 20-25 więc poziom cukru we krwi nie rośnie gwałtownie to co innego jest z nią nie tak?

[...] 60%, albo 90% - zawsze bedzie obowiazywac zasada, ze jak ma sie iles tam kalorii do spozycia w ciagu dnia, to lepiej to rozlozyc na 6 mniejszych posilkow niz 2 duze, zapobiegnie to niestrawnosciom, wahaniom poziomu cukru we krwi i zapewni staly dostep skladnikow odzywczych. probujesz tworzyc jakies ciągi logiczne na siłę, a w sumie nie wiesz OCB.

lekarz powiedzial , że wszystko w porzadku oprócz cukru..

Ja miałam podobne wyniki cukru. Wynik > 110 zmierza w kierunku stanu przedcukrzycowego. Na tym etapie dobrze zrobić badanie krzywej insulinowej- test doustnego obciążenia glukozą. Badanie pokaże czy cukier spada prawidłowo po posiłkach. Lekarz powinien dać skierowanie na to badanie na konsultacji oraz na pomiar insuliny. Jeśli tego nie zrobił idź [...]

[...] prostu w wyniku wysiłku spadł Ci cukier i poczułeś się słabo. Jeżeli nie jesteśmy osoba chorująca na cukrzycę to organizm z takim stanem sobie poradzi np poprzez uwolnienie cukru z glikogenu w ciele. Jednak na przyszłość musisz pamiętać o tym aby około. 2h przed silka zjeść posiłek obfitującym w węglowodany w ilości około 80-100g i około 40-50h [...]

[...] zdarzyło przy dłuższych, intesywnych treningach pomimo, że jestem przyzwyczajona do ciężkich treningów i pilnuje posiłków przed treningiem. Takie osłabienie wynika ze spadku cukru i jak najbardziej może być skutkiem małej ilości kcal. Jak mnie czekają długie treningi to staram się mieć coś, co mogę ewentualnie zjeść/wypić w trakcie. Trzeba [...]

[...] oraz zbadać sobie poziom insuliny w organizmie. Warto również nieco bardziej zainteresować się odżywianiem, i przynajmniej posiłki okołotreningowo sobie bardziej dograć aby organizm miał energię na to by przeprowadzić solidny trening ale również by nie nastąpił spadek cukru zaraz po jego zakończeniu. Być może organizm też musi się przyzwyczaić

[...] ma na mysli piszac blokuje bo to, ze nie blokuje HPTA to wiadoma sprawa, ale nie ma co z goscia beczyc bo : - Hormon wzrostu blokuje aktywnosc insuliny - podwyzszajac ilosc cukru we krwi miedzy 4-9 rano ("Dawn phenomenon" w google) - Growth hormone pretreatment in man blocks the response to growth hormone-releasing hormone; evidence [...]

[...] np. borówki, aronia, - woda - dobre nawodnienie jest istotne dla mózgu; można popijać wody o dużej zawartości minerałów, typu muszynianka. Plus unikanie fast-foodów, cukru, alkoholu, coli itp. napojów, produktów zawierających tłuszcze utwardzone i częściowo utwardzone, smażonego i przypalonego jedzenia. Dwa tygodnie - miesiąc ulepszonej [...]

ok, a co do tego syropu i cukru w nim ?

te syropy nie maja cukru, wiec nie wiem o co kaman? albo nie moge sie doczytac

Mmaarcin a próbowałeś dać świeżo zmielonego siemienia lnianego? Masz tłuszcze i błonnik. Siemię skutecznie spowolni wchłanianie cukru.

To: - za malo bialka, albo - monotonny trening, albo - zbyt lekki trening, albo - zbyt ciezki trening, albo - zla intensywnosc, albo - zbyt duze wachania poziomu cukru we krwi (kiepskie mocno przetworzone ww), albo - za duzo nasycownych tluszczy w ogolnej puli kalorycznej, albo - jestes na granicy przetrenowania, albo -cos innego

czyli skokow cukru najlepiej zjesc posiłek o weglowodanach złozonych 1,5 przed treningem zaraz po treningu wegle proste np . miód a potem za 20-30 min ryż i jogurt

[...] bo pewnie bf za duzy,na razie niech jedzie na zbilansowanej ale twierdzenie zeby bron boze nie zmniejszal ww do 2.5g na kg masy to jest glupota,dlaczego tak mowisz??im mneij cukru tym mniej tluszczu,proste-oczywiscie plus ujemny bilans albo przy minimalnych weglach nawet zerowy.hehe sam jestem na low carbie od jakiegos czasu i tak sie sklada ze [...]