cukru

yupie jeśli zadbasz o odpowiednią ilośc węglowodanów złożonych w diecie i cukru (owoce) chęć na czekolade minie , ja tak mam i wiele osób więc coś w tym jest POZDRO !

I posiłek(7:00): Mleko 2,0% tł 250 g Musli z owocami 75g 2 jajka Te musli bez cukru (jedz zamiennie z owsianymi), do jajek dodaj warzywa II posiłek(9:30): Pierś 105g Ryż biały 75g Banan 180 g Ryż brązowy TRENING III posiłek(12:30): Pierś 150g Ryż biały 75g Warzywa( 1 pomidor + cebula) ok IV posiłek(15:00): Twaróg półtłusty 125g Szczypiorek 20g [...]

miałem ostrowie banan to jak sie dodało 2 łyżki cukru na porcje to piło sie z przyjemnością, polecam

to prawda tylko normalny człowiek (nie sportowiec) nie będzie spożywał więcej niż 150g białka dziennie... a oni piszą o dawkach 300-400g węglowodany mamy i tak w diecie na codzień, fruktozę w owocach, więc nie widzę potrzeby dostarczania dodatkowych ilości cukru w tym przypadku laktozy stąd moja myśl

może tak reagujesz na spadek cukru, zapodaj w czasie treningu carbo/banana/batona

[...] gr 340 kcal, czyli nalezy domniemywac, że jest słodzona. Aż sprawdziłam kalorycznośc mojej liofilizowanej żurawiny - i to jest 270 kcal. Jakby była wpisana żurawina, z której makro wynika, że nie jest słodzona, to bym się nie przyczepiła :-) Aczkolwiek podziwiam, dla mnie, mimo, że lubię kwaśne rzeczy żurawina bez cukru jest hardokowo kwaśna.

nolva nie cukierki mozesz miec klopoty ze spaniem z wzrokiem cisnieniem poziomem cukru moga ci konczyny dretwiec mozesz nawet dostac raka

FA to syf ma b. dużo cukru. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-11-08 13:06:46

[...] fruktozy moze sie przeksztacic do triacylogriceroli i to jest prawda jesli chodzi o duze dawki naprawde (co da sie zauwazyc na ulicy - jak ludzie zjadaja za duzo cukru i syropu kukurydzianego w produktach). Ale nie bedzie problemu z fruktoza dopoki nie przekroczysz dawki powiedzmy 50-60gdzien co wlasciwie tez nie jest latwe (np owoc [...]

dodaj kawałek twarozku chudego,wymieszaj z owsianką, do tego mozesz dodac garstke orzechów włoskich, ja bym z cukru zrezygnowała mozna inaczej sobie osłodzic owsiankę np włąsnie rodzynkami czy morelami suszonymi Owsianka-MY LOVE Pozdrawiam

[...] i też Ci się krzywda nie stanie Warunkiem jest tylko że musi to być prawdziwy, pszczeli miód, nie jakieś sztuczne g**** ze sklepu Jedynym przeciwskazaniem dla szamania miodu przed snem mogłaby być sytuacja kiedy łapiesz tłuszcz zbyt łatwo, to by oznaczało że musisz unikać jakichkolwiek silniejszych stymulantów poziomu cukru, a więc miodu również.

[...] minus około 6gramów , ale specjalliści zalecają 10gramów , aby ograniczyć ryzyko tzw hipki. W przypadku insuliny, powinno się mieć glukometr, w razie zbyt niskiego spadku cukru, bezobjawowego idzie natychmiast zareagować. Do insuliny, potrzebna jest bardzo duża wiedza, ja koledze mimo wszystko odradzam insulinę , po prostu bez urazy , ale [...]

Teraz glukometrem po dużej porcji ryżu i filety z indyka zrobiłem pomiar cukru glukometrem 107 przy normie 120, więc jest dobrze.

Czarny jeszcze tylko brakuję twojego zdjęcia z folderu reklamowego Treca i już będzie reklama kompletna... a kilo cukru pudru u producenta kosztuje 2zł a w sklepie 5zł... nie wiem czy nie warto zrobić cię ministrem finansów, wtedy ukróciłbyś te niecne praktyki, ale jak byś zakwalifikował działalność firmy, którą reprezentujesz, tak po cichu i [...]

[...] treningu. Po wtraceniu weglowodanow, najpierw wykorzystywana jest energia z nic, a dopiero pozniej sloninka... Po przeczytaniu wielu rad tutaj na forum oraz wlasnej logice, do takich wlasnie wnioskow doszedlem. Przed aerobami wtracam tylko czarna bez cukru... Pozdrawiam. " Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc..."

gainer to przedewszystkim extra kalorie musisz sobie przejrzec sklad kazdego gainera i zdecydowac ktory ci bedzie bardziej pasowal ( sa z wieksza iloscia bialka lub z mniejsza z cukrem lub bez) bralem prolaba n-large2, mrm, teraz biore optimun nutrition ( chociarz troszke gorszy smak ale nie ma cukru i jest najtanszym gainerem w stanach)

aakg przed treningiem 3-6g +5g mono po treningu 5g mono + dextro w dnt 5g mono i wiecej cukru nie kupuj Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-09-26 16:26:25

warto by zwykle wpc wrzucic potreningowo do tego cukru

syntrax ma pełno cukru, mass xxl też nie jest cudem. pewnie warto wejść tylko w mutant mass lub up your mass

Jako takiej diety nie mam, po prostu ograniczę jedzenie i je uporządkuję(do tej pory jadłem kiedy chciałem), a słodyczy (oprócz cukru w herbacie) nie spożywam wogóle. Przez ostatnie 2 miesiące maszerowałem dziennie po godzinie i nawet z tego były efekty, ale teraz wakacje i chciałbym spróbować biegania (jeżeli cośbędzie nie tak to przerwę i [...]