[...] w zasadzie żyję tylko treningami i fitnesem. Spożywam około 2600 kalorii dziennie. Oczywiście dieta bogata w białko, tłuszcze i węglowodany, wszystko zbilansowane, unikam cukru jak ognia. Jedyna moja słabość to duże ilości spożywanej kawy. Myślę, że 2600 to chyba po prostu za mało żeby rozbudować muskulaturę? Ale jak dorzucę powiedzmy 400 [...]
a ja tez raczej wszystkie zjem. aczkolwie nie traktuje ich jak mniejsze zło, bo od tradycyjnych batonów różnią się tylko tym, że mają mniej cukru i więcej białka
[...] Czym słodzić? Ważnym elementem przejścia na dietę odchudzającą lub dążącą do wyeliminowania produktów mających wpływ negatywny na zdrowie metaboliczne, jest eliminacja cukru rafinowanego. Jednak zazwyczaj rodzi się problem, czym zastąpić cukier stołowy, aby było smacznie, jak i zdrowo. Na rynku pod kątem naturalnych słodzików [...]
[...] działanie pobudzające. Pozwala ona na wykonanie bardziej intensywnego treningu. Ekstrakt z szafranu ma działanie regulujące gospodarkę insulinową. Mniejsze skoki poziomu cukru we krwi, to łatwiejszy sposób na przestrzeganie diety. Ekstrakt z cynamonowca znany jest ze swojego działania podnoszącego wrażliwość insulinową. Cynamon skutecznie [...]
[...] się przejedzony spożywając 4100kcal przy udziale 500-550g ww ( mniejsza o to ). Gainer to bardzo przetworzona odżywka (puste kalorie) kupa szybko wchłanialnych cukrów.. a to oznacza, że w krótkim czasie dość mocno obciążasz wątrobę i trzustkę sporą dawką cukru ( ok. 30g na 200g ). Dla mnie jest obłęd, aby dostarczać 700 kcal pustych kalorii
[...] 30g porcja ,w której mamy ponad 22g substancji czynnych - to musi się sprawdzać, zawsze wysoko ceniłem wlasnie przedtreningowki o takich duzych porcjach, bez zbędnych wypełniaczy w postaci np. cukru , tylko z substancjami aktywnymi, swietna pompa, fajne pobudzenie i przepyszny smak, produkt na pewno wpisze się na stałe do mojej suplementacji
Mnie najbardziej to ciągnęło i ciągnąć będzie do słodyczy i cukru. Ale staram się zawsze jeszcze tego big-milka zjeść i jest na prawdę świetnie w głowie, do tego piję dwie miarki odżywy z 200-300ml mleka i parcie na słodkie znika, takie super te białeczko jest. Po prostu podałem, że objętościowo jem bardzo malutko, bo ledwo może 1kg jedzenia [...]
czy to prawda, że MUTANT MASS (są 1kg opakowania?) to najlepszy gainer pod względem składników i małej ilości cukru? Co o nim powiecie? Zastanawiam się jeszcze nad Mass Acceleration. Który wydaje się lepszy?
priporcje zaleza od makro i potrzeb wiec kazdy sobie sypie ile potrzebuje. na pewno takoe rozwiazanie bedzie 100x lepsze niz gotowe gainery z tona cukru w srodku, a ile kasy w portfelu :-)
Teraz co do cukru w odzywce w weglowodanach mylisz sie we wszystkim co piszesz chlopie. Cukier jego dobor zalezy tylko od widzi mi sie producenta i ceny. Sa odzywki co maja 2g cukru i 30g w 100g weglowodanow i porownaj cene jednej i drugiej. Pierwsza 2kg 170zl druga 3kg 80 widzisz roznice.
[...] 40min cardio jak codzien i zrobilem nalesniki z przepisu tu z forum bo juz za mna chodza od dlugiego czasu. Do tego 150gr truskawek, 200ml mleka migdalowego bez dodatku cukru i 50gr whey'a. Po posilku przyszedl czas na drzemke %-) taka lajtowa, 4h };-) Po wstaniu wjechal drugi posilek skladajacy sie z 330gr kury i swierzych warzyw. Potem [...]
Osoby cierpiące na nietolerancję laktozy mają spory problem w wyborze uzupełnienia diety. Czasem pomimo tego, że producent deklaruje niską zawartość cukru mlecznego w suplemencie i tak problem trawienny daje o sobie znać, co świadczyć może o tym, że marka suplementacyjna, w jaką inwestujemy, nie jest do końca godna zaufania lub tendencja do [...]