cukru

Jogurt+odżywka białkowa+musli(własnej roboty, bez cukru i soli)=moje śniadanko :)

[...] to zart mam nadzieje :P:P a co do supli od cybera niewypowiadam sie niekupywalem. Chodzilo mi tylko o skład scorcha i opis działania poszczególnych substratów. co do skoków cukru poczytajcie grudniowy FA z 2006 tam jest opisane jak to działa niestety nic ciekawego nie ma tam napisanego po za 2 str reklam supli jakie mozna kupic by z tym walczyc [...]

Witaj, wytrzymasz. Ja dzisiaj kończę. Z tego co pamiętam najlepiej przyjmować przed poranna kawą. Pamiętaj o zakupie środków wymienionych bez cukru. Sugeruję dwie godziny przed kawą zażyć i poćwiczyć.

[...] o niskim ig moze nawet minimalnie zwiekszcie ilosc wegli na rzecz tłuszczu skoro czymacie sie w ryzach kaloRi to i tak nieutyjecie :) sąsiad 120g wegli powiedz mi ile obecnie wazysz ???? bo mi sie wydaje ze zamoało ich jesz co do skoków cukru poszukam w gazecie i jak cos wkleje albo stReszcze :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-08-24 19:11:01

skoki cukru tez tak mam. i nie wiem co z tym zrobic

[...] 9:00-16:00 jestem w pracy. Do pracy biore do jedzenia 2 jablka i 3 batony zbozowe Corny. Wypijam butelke mineralnej lekko gazowanej i 1, 2 kubki kawy z mlekiem bez cukru. 16:30-18:00 jestem w poniedzialki, srody i soboty na silowni. Rozgrzewka 10 minut na rowerku. Potem 1,5 godziny na wszelkiej masci sprzetach. Cwicze chyba wszystkie [...]

dextro podnosi poziom cukru na zbyt krotki okres by mogly plynac z tego jakiekolwiek kozysci w transporcie kreatyny ja lubie popijac carbo inne rzeczy podczas treningu szybciej sie regeneruje i mam wiecej pary. ale to sa moje prywatne odczucia

[...] cukrów prostych typu dekstro, glukoza. Większość badań poakzuje, że aby odczuć korzyść , w związku z kreatyną, należy spożywać ilości oscylujące w okolicach 80g-100g cukru prostego do porcji kreatyny. Huśtawka glikemiczna - bardzo niekorzystna rzecz Innym argumentem i moim zdaniem bardziej przemawiającym do wielu jest to,że podczas [...]

[...] : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3+10 Śniadanie: 1 kubek czarnej [...]

[...] brakuje miesa bo akurat nie mialam nic w lodowce stad te jajka. Dodam jeszcze, ze codziennie biore po 2 tabletki skrzypovity i 2 tabletki magnezu, a po treningu do podwieczorku wypijam multiwitamine bez cukru(taka pastylke do rozpuczeznia w wodzie). Pozdrawiam i czekam na wszelkie rady :) Zmieniony przez - Dorota_bdg w dniu 2007-08-23 13:02:59

wygląda na kilka lat starszą Ważne by sie dało z nią dogadać jak Ci cukru zabraknie zresztą ty i tak nie słodzisz

akurat do zarcia w macu moge sie załozyc dietetyczna cole?? mamy napoje za darmo ja pijam sama wode zastanawiam sie czy nie zmianic w pracy na nestea ale nie za duzo cukru??

2 czubate sypanej maxwel house ,bez cukru prosze

[...] niz zalozylismy ze 225g- jak za duzo mozesz odjąc, albo bedziesz sie zle czuł itp (nie wliczalem tego z okolic trenigu. pić mozesz herbate czarną , zieloną , czerwoną, bez cukru - ew slodzik jak musisz duzo wody - zwlaszcza na treningu jesli nie chcesz nawet przykladowego "isostara" wez 2l wody. acha no i jesli jadles mniej pamietaj [...]

To carbo od Ultimate zawiera wg producenta całkiem nowy węglowodan - izomaltuloze, który podobno wolno się wchłania i niepodnosci drastycznie poziomu cukru we krwi. Co o tym sądzicie?

[...] tiger etc), napoje izotoniczne (isostary, powerade, gatorade...) spozywaj w czasie okolotreningowym (przed/w trakcie/po treningu na szybkie dostarczenie do krwioobiegu cukru. (moze być 'carbo' - tani odpowiednik wyzej wymienionych) te zlozone jak ; kasza gryczana;ryż dziki,parbolied; makaron razowy;chleb razowy; - trenujesz 5x tydzien dosc [...]

[...] oblicze ilosc potrzebnych kalorii, obetne odpowiednia ilosc i bede tego sie trzymal. Ograniczen zywieniowych zadnych nie mam, moge jesc praktycznie wszystko . Oblicze ile g cukru/tluszczu/weglowodanow przypada na kg masy ciala i z pomoca Wasza i VITALMAXA mam nadzieje ze cos sie ulozy. Przyznam szczerze ze lubie jesc, i czesto niestety mam tak, [...]

Hmm powinieneś się masować, jesteś początkujący na siłowni? Zrezygnuj z fast foodów, słodkości, cukru stołowego wszystko po kolei. Z początku robi się mętlik czytając, nie przestawaj

[...] mam pytanie do Was, czy moze wiecie cos o innych cukrach zawartych w tym preparacie i ogolnie jego wplywie na rzezbe. ja jestem zadowolony z polaczenia tego stacka z termogenikiem, ale trapi mnie ciagle ta kwestia cukru w nim zawartego - wie ktos ile dokladnie tam go jest, czy rzeczywiscie to tylko ta dekstroza wymieniona przez producenta ?

Czesc Musze przyznac ze wasze rady do daja mi otuchy Idzie powoli do wody sie juz przyzwyczailam jak niemoge sie opanowac to kupuje sobie cole bez cukru (2 razy sie tak stalo) Trudniej z djeta i cwiczeniami. Mam mnustwo spraw na glowie i zero czasu dla siebie. ewentualnie wieczorem ale wtedy jestem juz bardzo zmeczona. Ograniczam sie z jedzeniem, [...]