cukru

[...] i sportów siłowych, przez sporty wytrzymałościowe po żeglarstwo. Glutamina znacząco poprawia regenerację komórek, oraz poprawia wykorzystanie białek i odbudowę glikogenu (cukru mięśniowego, głównego źródła energii dla organizmu).Glutamina jest najbardziej obficie występującym aminokwasem w ciele człowieka. Podczas wysiłku organizm rozbija [...]

[...] metod treningowych - ja bym polecal silke + bieganie/basen bedac na CKD + jakis spalacz tluszczu. Nie wiem czy pijasz herbate, ale jesli tak to chyba warto sie postarac zeby byla to herbata zielona, oczywiscie bez cukru (ograniczenie wegli na CKD). Jesli sumiennie zabierzesz sie do treningu, to mysle ze efekty przyjda szybko. Powodzenia! Pzdr.

[...] pic wode niegazowana ale z trudem mi to przychodzi (nigdy jej nie lubilam), dlatego uzywam jej glownie do popijania supli lub ew. podczas treningu - Woda smakowa VERONI bez cukru 8,4 kcal na 100 ml Używki: - zero alkoholu - zero papierosow - zero tym bardziej czego innego Słodycze: - zrezygnowalam zupelnie - jedynym slodzyczem jest miod ktory [...]

[...] razowego(2 z szynka 1 z serem żółtym) Żółty ser won. Masło won. Nie ma zdrowych tłuszczy - dodaj np. orzechy. Drugie śniadanie ok.10.00 jabłko + pomarańcza + herbata bez cukru Nie ma białka. Lunch ok 14 Sałatka z dwóch pomidorów, polowki papryki, ogórka i sałaty czasem jajko Dodaj białko (mogą być jajka, może być gotowana pierś z [...]

Może spróbuj suszonych owoców i warzyw - najlepiej jabłek, bo mają niewiele cukru w stosunku do tych egzotycznych. Ostatnio widziałem też marchew w plasterkach do podjadania, na 100% będzie lepsza niż chipsy ziemniaczane :)

[...] poprawki. Skoro reszta jest OK, to postaram sie od poniedzialku zaczac dietke z uwzgledniowymi poprawkami. Mam nadzieje, ze jedna kawa w ciagu dnia (z odrobina mleka, bez cukru) nie bedzie stanowic problemu? King89, rowniez dzieki za rady, na pewno skorzystam. "P.S. to mi się podoba :) L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 53 [...]

[...] nie czytasz ze zrozumieniem. Nigdzie nie napisałem, że carbo ma index 80. Szacunkowo - ma zazwyczaj powyzej 90, gdyz składa sie nie tylko z maltodextryn o róznym IG (a wiec nie tylko tych i indexie 80), ale dodatkwo - z dextrozy/glukozy. żeby Ci uzmysłowic co daje roznica 10 IG, nadmienie, że IG sacharozy - czyli cukru stołowego wynosi 68...

Rozpatrujesz zawartość cukru w cukrze Zamiast sojavitu,jedz wysokobiałkowe kolacje z naturalnych produktów a odżywki dodawaj sporadycznie.

[...] najszybsza do zrobienia i zjedzenia w biegu. Musze dzieciaki do przedszkola wyprawic. Pozniej moge sie zabawiac. A poranne bialko w proszku powoduje u mnie efekt, ktory ja nazywam "spadkiem poziomu cukru", robi mi sie niedobrze i slabo, tak jakbym byla bardzo glodna. Niezaleznie co zjem po tym bialu przechodzi mi dopiero kolo poludnia.

Czy Papryka zielona ,czerwona i zółta mogą byc spozywane na redukcji i pije jeszcze herbate sage bez cukru czy tez mmoge pic taką herbate

ja jak poszedlem do szpitala mialem poziom cukru 1010 i tego dnia gralem jeszcze w pilke i czulem sie normalnie :) ale nie bylem rekordzista, podobno rekord byl 1200 ;]

to wcinaj 100g. nikt ci nie broni..ja pozostane jednak przy moim zdaniem minimalnej, ale wystarczajacej dawce cukru tj 20-30g

mleko + ser + 2 banany + troche cukru + mikser = dobry gainer

[...] WW 12,025 186,5 KCAL Chodzi mi głównie o ten jogurt, bo twarożek wiem że dobrze robi na noc :) Ale tak w smaku o niebo lepsze niż sam twaróg. Dodatkowo jest to jogurt bez cukru słodzony słodzikiem. Do kupienie w LIDLu za 65 gr :) Oczywiście cały ten posiłek jest elementem 6 posiłkowej diety i zamyka codzienny bilans kaloryczny. Dziennie 2896 [...]

[...] sprawdzianem ich dziecko powinno zjeść coś słodkiego np. ciastko lub batonika. Sądzą, że dzięki takiej węglowodanowej bombie w krwi malucha szybko podniesie się poziom cukru, a porcja glukozy błyskawicznie trafi do komórek nerwowych. Jak się jednak okazuje, batonik nie gwarantuje naszym pociechom energetycznego kopa, po którym zamienią się [...]

Dj Smalec: jesli *prawdziwy* mezczyzna to bez cukru (ani mleka, rzecz jasna) Swoja droga powiedz ktos, czy na dobre wyjdzie zalewanie platkow owsianych zimnym mlekiem na noc zeby rano te papke zmiksowac i wlac w siebie?

wallace jaki poziom cukru ci wtedy wyszedł ? sorki za archeologie ;P

[...] ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z mlekiem 1% 3 kanapki z chleba razowego(2 z szynka 1 z serem żółtym) Drugie śniadanie ok.10.00 jabłko + pomarańcza + herbata bez cukru Lunch ok 14 Sałatka z dwóch pomidorów, polowki papryki, ogórka i sałaty czasem jajko Obiad ok. 17.00 Ryż lub makaron z ważywami z kurczakiem lub ryba - wszystko [...]

Dzięki. I mam pytanie, dlaczego unikać śmietany i cukru w herbacie. Przecież to kalorie Zmieniony przez - H-gainer59 w dniu 2007-09-18 23:06:45

a jeżeli spożywam dziennie 150ml mleka, ok 250g twarogu przez cały dzień + jogurt bez cukru to to wszystko się liczy jako mleko? w twarogu i w jogurcie chyba jest przetworzone? Czy też te produkty posiadają cukier (twaróg i jogurty) co do jogurtów to raczej naturalny Zott albo z SANOK ten bez Cukru :) raz na jakiś czas pozwalam sobie na ten z [...]