SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wieczotny posiłek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1130

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1979
Co sądzicie o ostatnim (6) posiłku:
125 gram chudego twarogu B 24,75 T 0,625 WW 4,375 125 KCAL
150 gram smakowego jogurtu Milbona 0,1% B 6,45 T 0,15 WW 7,65 61,5 KCAL
Łącznie: B 31,2 T 0,755 WW 12,025 186,5 KCAL

Chodzi mi głównie o ten jogurt, bo twarożek wiem że dobrze robi na noc :) Ale tak w smaku o niebo lepsze niż sam twaróg. Dodatkowo jest to jogurt bez cukru słodzony słodzikiem. Do kupienie w LIDLu za 65 gr :)

Oczywiście cały ten posiłek jest elementem 6 posiłkowej diety i zamyka codzienny bilans kaloryczny. Dziennie 2896 KCAL.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
SAm twarog jest ok...

Jogurty sa zbedne. Ew mozesz dac odrobine naturalnego.

A jak nie wchodzi Ci normlany to msisz pokombinowac rozsadnie np na slono- skrojone warzywa np.pomidor+cebulka+ogorek+orzyprawy ulubione np. sol pieprz, ziola prowansalskie.

Albo na slodko odrobina jogurtu naturalnego+slodzik+cynamon...

Poszukaj na forum jest sporo przepisow, i kombinuj sam ale w maire rozsadnie.Pamietaj ze osttani posilek to bialko lub bialko+tluszc, wiec jogurty tym barzdiej owocowe odpadaja

Powodzenia

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1979
Ale to tylko 12 wegli przy ponad 30 białka... Ale opcje z cynamonem bedzie trzeba sprawdzić... Dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1979
Ale przy opcji na słono też są węgle: warzywa.
a przy na słodko: jogurt naturalny który jeśli chodzi o wartości odżywcze bardzo od smakowego sie nie rożni.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę

Następny temat

Dlaczego warto jeść przed snem?

Wiecej