125 gram chudego twarogu B 24,75 T 0,625 WW 4,375 125 KCAL
150 gram smakowego jogurtu Milbona 0,1% B 6,45 T 0,15 WW 7,65 61,5 KCAL
Łącznie: B 31,2 T 0,755 WW 12,025 186,5 KCAL
Chodzi mi głównie o ten jogurt, bo twarożek wiem że dobrze robi na noc :) Ale tak w smaku o niebo lepsze niż sam twaróg. Dodatkowo jest to jogurt bez cukru słodzony słodzikiem. Do kupienie w LIDLu za 65 gr :)
Oczywiście cały ten posiłek jest elementem 6 posiłkowej diety i zamyka codzienny bilans kaloryczny. Dziennie 2896 KCAL.