cukru

[...] firme (bo jakis dziwnu wynalazek z UK - ale miałem tez z PVl - LEUCI BIOLIC i jak wysypałem proch to jeszcze gorzej ...a jak z rozpuszczalnością - mi za cho;ere nic sie nie rozpuszczało - pływało w shakerze : mieszałem i łyk i tak w kółko ...ja dodawałem troche soku (bez cukru) i było lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-26 15:07:05

to jest tylko pod pachy jak sam zauważyłeś i już tego używam. A co do poziomu cukru to też miałem wyniki. Według mnie to jest spowodowane tym, ze mój ojciec również się dużo poci. Tylko jak zmniejszyć tą potliwość ?

Jeśli same płatki z mlekiem nie przechodzą Ci przez gardło to dodaj do smaku jakieś rodzynki, może orzechy, ewentualnie banan (rozdrobniony,rozgnieciony i wymieszany razem z mlekiem - tu już według uznania) lub jakiś inny owoc. Cukru staraj się unikać. Co do kakao to tylko te zwykłe się nadaje, a nie Nesquik, Miś czy temu podobne.

[...] trzeba, opieprz mnie ŚNIADANIE ( do wyboru): - omlet z 4 białek i 1 jaja, do tego pół szklanki płatków owsianych, szczypior - 50 g płatków owsianych z musli ( 4 łyżki, bez cukru!!!!), mleko 0,5%, ewentualnie zalane wrzątkiem - 3 jaja na twardo, przyprawy, kubek jogurtu naturalnego II POSIŁEK 150 g chudej ryby lub 100 g tłustej ryby gotowany [...]

1 Naturalna wode mineralna niegazowana herbatki ziolowe tez mozna ale bez cukru :) 2 Na poczatku nie martw sie jeszcze godzinami posilkow bylebys dostarczyl odpowiednia ilosc kcal w ciagu dnia. 3 Wode mineralna niegazowana mozna pic jest napewno zdrowa i nie wierzylbym w porownania do kranowy :P Mozna tez pic napoje izotoniczne ale konkretne [...]

A ja już mam koktajl wyszło mi 0,6 litra heh rozłożę na 2 razy praiwe 100g owsianych dałem . jest niezłe i jeszcze cukru z 2 łyżki bo nie miało wogle smaku Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-06 13:13:16

Te naturalne są bez dodatku cukru

tylko, ze wlasnie mam tendencje do lapania fatu... wiec na noc np. moge szamac, ale te naturalne bez cukru tak?

[...] lub twarożek a nie tuńczyk; śniadanie takie jakieś bylejakie. Nie piszesz o płynach więc zakładam, że żadnych kolorowych, gazowanych napoi - jedynie woda i herbata bez cukru (najlepsza zielona jest). Co do treningu - przy redukcji istotne jest aero (lub interwały) więc tego typu ćwiczenia dokładnie sobie rozplanuj. Brakuje ćwiczeń siłowych [...]

[...] whey +kaszka. Szczegóły dogadamy jak bede znala twoj rozklad treningow kiedy scianka, kiedy silka, kiedy aeroby. A tak a`props to w tej malinowej dla dzieci nie ma za duzo cukru?, moze lepiej bezsmakowa, bezcukrowa i sobie jakis prawdziwy owoc dodac? Musze sie przyznac, ze nie wiem, bo mimo, ze mam dzieci to nie dawalam im takich rzeczy To co [...]

Tłuszcz swoja drogą ale ile cukru hehehe

Ciasteczka pewnie ze robione:D:) podaje przepis: 2 lyzki maki (zwyklej) 1 jajko pol szklanki cukru szklanka brazowego (ja nie dalem):) 2 szklanki paltkow kostka masla aromat wanilinowy pol szklanki rodzynek pol szklanki wiorek czekoladowych(dalem zwykla czekolade pokruszona oczywiscie symbolicznie:P) Wszystko razem zmiksowac mikserem i do [...]

[...] Duża ilość żywności przetworzonej zawiera cukry (nawet wędliny). Producenci żywności starają się to ukryć pisząc o zawartości węglowodanów. W Twojej diecie mamy dużo cukru (mleko, owoce), nie ma w ogóle tłuszczy za mało białka i węglowodanów. Pod tymi adresami znajdziesz chyba komplet informacji nt jak komponować sobie posiłki: [...]

beda spore skoki cukru i insuliny nie wiem czy to odbije sie komfortowo na prace mozgu... mozna sprobowac aczkolwiek mysle, ze bardziej rozsadnie i zdrowiej jest podzielic posilki na 3 weglowodanowo bialkowe /rano, przed, potreningu/ oraz 2-3 tluszczowo bialkowe w pozostalych okresach w dniu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-31 11:56:15

[...] pokarmach które spożywamy. Odczekawszy pewien czas po spożyciu posiłku przez wolontariusza, naukowcy pobierali próbką krwi aby stwierdzić jak dany posiłek wpłynął na poziom cukru we krwi. Na tej podstawie wyliczano indeks glikemiczny (IG lub z angielska GI) i wyrażano go w skali od 1 do 100, przyjmując iż indeks poniżej 55 jest niski, od 56 do [...]

[...] (przyznaje, ze miesni w sumie nie uswiadczysz)... myslisz, ze po mojej redukcji, ktora pomagasz mi przeprowadzic, moje cialo tez sie wyszczupli? kleik ryzowt znalazlam, bez cukru ale drogi skubany. ponad 4zl za 170g :P choc jesli dawalabym po 20g po treningach to wyszlaby jakby paczka na tydz ;) tylko nie bede wiozla do uk zapasow :P wezme moze [...]

ww mam z 500g warzyw . Wiecej nie jem. A Chudy myslalem o takim czyms jak mowisz. Sprobuje. Bo jednak na samych tluszczach jako zrodlo energi to nie dla mnie. za duzo na glowie jest i nie pracuje mozg bez cukru tak jak powinien. to jest ok dla kogos kto nie pracuje 24h na dobe jak ja

Samuraj poprawił. Co do cukru, jeśli mówisz o sacharozie to w ogóle powinieneś z niej zrezygnować.

Hej Amm. Mmm,to teraz mi loda sie zachcialo ;) Ogolnie to tez sama zaczelam robic z truskawek i kefiru,a w ogole niedawno wynalazlam w lidlu jogurty owocowe bez cukru(jakies slodziki maja,ale co tam) w smaku cos jak danonki i sobie ja zamrazam.Dobre.

Ja tam dalej uwielbiam słodycze i to jest moja bolączka. Co do kawy, to można pozwolić sobie na jedną dziennie oczywiście bez cukru . Pierwsze kilogramy szybko w miarę zejdą, także oczekuj w niedługim czasie szybkich efektów :) Nie wiem jak tam z Twoją kondycją, ale jak już będzie dobra, to rób sobie chociaż 2 x w tygodniu HIIT, krótkie ćwiczenie [...]