cukru

[...] Razem (Tuńczyk, bo kurak jest wyżej podsumowany) : B:55 T:33 WW:44 Kcal:691 Posiłek 5 (1 godzinę przed snem) Twaróg półtłusty - 200g Mleko 2% - 20 g Cukier - 10 g (bez cukru nie przejdzie, kwestia dni bo będę obcinać ten cukier z dnia na dzień, aż dojdę że dam radę bez) Oliwa z oliwek - 15g Razem : B:38 T:25 WW:23 Kcal:469 Tak to wygląda. [...]

[...] na kooperacyjną pozwalająca na życie w większych, zgodnych skupiskach. Genetycznie i chemicznie grupa A to modyfikacja grupy 0 poprzez dodanie do istniejącego już cukru fukozy dodatkowej cząsteczki, a mianowicie N-acetylo-galaktozaminy. Osobników posiadających grupę A ce****e łatwość adaptowania się do zmian w diecie i środowisku. [...]

[...] z reszta dosyc rozsadnie i umiejetnie cwiczysz. Kulturystyka nie polega na porywaniu sie na ciezary tylko na dokladnym wykonywaniu powtorzen i to u ciebie widac. Zycze powodzenia na debiutach, szykuj forme. Dobra, troche cukru sie posypalo, to teraz zebys sie nie czul za dobrze i mial motywacje to ci powiem zebys poprawcowal nad nogami jeszcze xD

jak wskazuje nazwa lepszym zrodlem jest 30% ale nie bierz całosci zapotrzebowania ze smietany....nspaiłem zeby nie jesc x kilograma cukru jak na potrzeba x kcal...jedz to co Ci sie do czego przyda... dodaj łyzke smietany do sałatki jak jetes na masie ale bez przegieć...

dodam tylko ze sok bez dodoatku cukru - w stosunku 1:4 (czyli ok 50ml soku) - jest 8kcal. ja wale ok 5-10ml max.

ten dzem to mi sie znudzil :) ale dobre jest jeszcze z malto i czekolada rozpuszczalna 4 lyzeczki male tej czekolady i do tego 1 lyzeczka cukru normalnie masakra :)

[...] to fakt niezaprzeczalny skutkiem dzialania więc insuliny jest gromadzenie sie zapasow tk tluszczowej i opoznionego jej spalania. jednakże nikt nie 'żre' kilo cukru 'do herbaty' przed treningiem ! lekki posilek jest wg mnie wręcz wymagany - za tą teorią przemiawia z kolei chociazby ochorna miesni, zwiekszenie poziomu [...]

a to sztuczne to masa chemii i cukru... a chyba nie o to w tym chodzi s shakerem uważaj

Zrób tak. 4 razy dziennie ugotuj ryż 100g dodaj do niego jedną czwartą kostki masła do tego 3 duże łyżki cukru. Ostatni taki posiłek zjedz 20 przed snem. Po za tym normalne jedzenie. I do każdego posiłku pij mały kieliszeczek oliwy z oliwek. Jak po miesiącu nie będziesz ważył 10 kg więcej to daje ci 1000 zł.

prawdziwe kakao chyba jest bez cukru ? to jaki w tym sens bo nie kumam ?

Nofear chodzi mi o to ze tam jest od diabla cukru i niszczy to skutecznie apetyt. Jedna puszke mozesz zastapic 2 workami ryzu i z 3 litrami wody, a jak to jest wazne to chyba nie musze mowic

moze cukru we krwi nie ma ehehhe i chodzi taki ospały jak w śpiącce

Dlaczego nie Tylko jedna rada, nie dosypywalbym cukru

[...] niz dotychczas na talerzu i tylko to, o czym pisalem wyzej, po treningu wieczorem (gdzie wczesniej byla dosyc obfita kolacja). Rozsadnym czyli odmawianie sobie slodyczy, cukru, bialego chleba, wspomnianych fast-foodow... Ja wiem, ze przestrzegana dieta w polaczeniu z samymi aerobami potrafi zdzialac wiele, ale czy "metoda", o ktorej [...]

[...] nei z reala. " ojej to az tak zeby nie laczyc tluszczy z weglowodanami ?? wow " tak - zobacz jak jesz weglowodany to wytwarza sie insulina zeby zbic poziom cukru, insulina jest takim czymś jak statek kosmiczny dla białka/wegli/tluszczy itp.. wiec jak laczysz wegle z tłuszczem to insa w******li caly tluszcz w tkanke i tutaj sie [...]

[...] płatki owsiane, chleb jeśli już to razowy unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp po tych popoludniowych aerobach zjedz banana ale z bialkiem [...]

[...] Oponka pozostala. Kilka tygodni diety nauczylo mnie co prawda jakis nawykow, do ktorych obecnie jeszcze bardziej sie stosuje (np. brak slodyczy, bialego chleba, lyzeczka cukru do herbaty/kawy przy 4 kiedys...), nie jem duzo i ostatni posilek lekko przed 15:00, jesli akurat w ten dzien robie aeroby. Po bieganiu/innych treningach ew. wszamam [...]

zobacz ile ma cukru i sie zatstanow czy warto pic ten shit. poza tym do picia na treningu sie nie nadaje, jak juz to przed, gdyz troche czasu potrzeba zanim koffa zacznie dzialac.

ruszać się co najwyżej ogranicz węglowodany na noc, galaretki bez cukru zjadaj , Fast foody starczy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-09 15:42:24

[...] składniki są ogolno dostępne i pochodzą z naturalnego źródła. Kolejny element wspólny to jedzenie tylko tego co przynosi Ci korzyść!!! Co ma na celu zjedzenie kilograma cukru dziennie? Mozesz te kalorie lepiej wykorzystać!!! Zamiast batona zjesc porządny pyszny,pełnowartościowy obiad!!! A zatem: Kazdy posiłek musi zawierac pełnowartościowe [...]