[...] sie konczyla zle - na masie zwiekszone odkladnaie fatu na reduckji zmniejszona mobilizacja spalania fatu wiadomo jak dziala ig im wiecej ww o wysokim ig tym wiekszy poziom cukru tym wiecej insu tym 'bradziej' nasilona lipogeneza! majac opornosc na nia - wiec wiecej glukozy ktora jest szybciej uwalniana do krwi trafi do komorek tluszczowych nie [...]
[...] wegli to wlasnie ten okres caly przed/na i glownie po jest najbardziej odpowiedni korzysci z suplementacji przed/na: -wszystkie sprawy zwiazane z energia czyli wysoki poziom cukru we krwi + wysoki poizom glikogenu -zwiekszony przeplyw krwi -zwiekszony poziom insuliny -dorzucajac do tego sporo zawartosc aminek - mamy fajny efekt szybkiego [...]
[...] ok. 10s intensywnego wysiłku, w organizmie zostaje uruchomiony mleczanowy system energetyczny, gdzie głównym źródłem energii do syntezy ATP jest glikogen miesniowy (zapas cukru) . W wyniku rozpadu tego związku powstaje glukoza, która w toku dalszych przemian biochemicznych przetwarzana jest na ATP. Jeżeli wysiłek fizyczny przebiega z dużą [...]
[...] absorbcji skladnikow z pozywienia... probuje to wszytko jakosc logicznie ulozyc... a takie pytanie poza konkursem ..zawsze mowiono ze stajemy sie glodni bo spada nam poziom cukru we krwi... ale dopoki mamy zapas glikogenu w watrobie takie zdarzenie nie powinno miec mijsca...jakie procesy za to odpowiadaja? Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu [...]
to mialem na mysli solar piszac o tym ze dopoki mammy zapas glikogenu w watrobie poziom cukru we krwi bedzie na stalym poziomie w przypadku nie spozywania pokarmu.... za chiny nie wiem jak mam upchnac 300 g bialka w taki rozklad 1(sniadanie) 2(przed treningowy) 3(shake potreningowy) 4(posilek potreningowy) 5(posilek ok 2 h przed snem) ok dziekuje [...]
Czyli 4 rano i 4 po treningu, w dni nietreningowe tylko 4 rano? A czy cukier polepsza wchłanianie tej kreatyny? I ile tego cukru na oko mam skonsumować po tej krecie?
" klientka uznala, ze jak cos ma w nazwie "dietetyczny" to znaczy, ze odchudza" dobrze napisane! ale to tak jest czekolada LIGHT ma 10-20% kalorii mniej niż zwykła ale nadal jest bombą kaloryczna składającą się z cukru i tłuszczu ale LIGHT daje wrażenie bezkarności a jest to niestety g... prawda
Dobrze ze przynajmniej sie nie wkurzasz i sluchasz rad. Sluchaj jedz co 3 godz 80-100g wegli(ale nie cukru),do tego 30-50 g bialka i dorzuc zdrowe tluszcze. Oblicz sobie diete,to nie takie trudne,masz mnostwo dziennikow dietetycznych. Bialko bierz z miesa,jajek,czasem jakis nabial i ze 2 razy szejk bialkowy. Ja bez SAA poszedlem z 67 kg na 88kg a [...]
[...] Kilka czynnikow moze limitowac szybkość uzupełniania glikogenu mięsniowego przez fruktoze (w porownaniu do glukozy): wolnijeszą absorpcją w jelicie, mnijeszym poziomem cukru, mniejszym poziomem insuliny, - więc i mniejszy wychwyt przez tkankę miesniową Za to jesli chodzi o glikogen wątrobowy - to prym wiedzie fruktoza: Liver and Muscle [...]
[...] które zawiera w litrze, odpowiada ilości choćby zawartości odtłuszczonego mleka i - o ironio! - jest mniejsza niż w tak zdrowym soku pomarańczowy. Samo piwo zawierające alkohol powoduje zwiększoną produkcję soków trawiennych i obniża poziom cukru we krwi co zdecydowanie wzmaga apetyt. Stąd jasne pełne świetnie nadaje się jako dodatek do obiadu.
Najprosciej mowiac, jest tak jak piszesz Essence. kalorycznosc tego slodzika jest (prawie) rowna kalorycznosci cukru a jest dedykowana tym, ktorzy z jakis przyczyn (innych niz kalorycznosc) chca zastapic cukier. A dlatego, ze mowi sie wszedzie ze stewia jako roslina ma zerowa kalorycznosc to produkt jak mniemam sprzedaje sie bardzo dobrze choc [...]
[...] skladal sie z czegos co szumnie zwalo sie zupa gulaszowa, kawalka dmuchanej bulki chemicznej, calkiem dobrego ciasta francuskiego z jablkami oraz dodatkow w postaci coli bez cukru, zelu weglowodanowego oraz batonow proteinowych, calosc raczej niepoliczalna, a wygladalo toto tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d8e25a862a847bfb4c9353e15962403.jpg Wartosc [...]
[...] jakas odmiane na weekend. Dzis gra Kolejorz wiec spedze wieczor na skypie z ekipa z Poznania na wspolnym ogladaniu, wiec pozwole sobie na maly czit w postaci butelki bialego wina, ale ledwie semi dry, wiec cukru niewiele. Takoz, i Wam zycze przyjemnego poczatku weekendu i dobrej nocy ! ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-03-01 20:08:30
[...] po kolacji. Dzis w nocy obudzilem sie tak kur...ko glodny, ze najpierw snulem sie po domu jak duch, a na koniec pozarlem cukierka i zapilem chyba litrem pepsi max ( zero cukru ). Cukierek to byla trufla wisniowa w czekoladzie i miala 100kcal - pomoglo. Wspominam o tym wszystkim bo to dla mnie nowosc, zwykle mialem problemy ze zjedzeniem [...]
głupia reguła na 1iu 10gr WW i to cukru to jest nastepny MIT co do slinu jak ktos bije 3x po 20iu to mu wyjdzie samego carba 600gr... głupota a jak ktoś bije po 6-8iu dziennie to niech sobie daruje slin Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-05-07 06:51:10
[...] wiadomo jak starty to dawki leca juz wysokie. zamuła łapie najbardziej po treningu jak daje carbo 100gr i po 1h posiłek 100gr ww i mięso, zauwazyłem ze cukry i skoki cukru we krwi mulą jak zjem normlany posiłek i owoc miedzy nic sie nie dzieje Barano nagraj jakieś filmiki z treningów. kamerke mam w apracie nawet w HD kiedys sie moze [...]
[...] sa jak warzywo - uzywane jako polprodukt do wszelkich deserow, maczek, smazenia w ciescie, w czekoladzie i inne takie wynalazki. Swoja droga ten maly banan musi miec wiecej cukru niz klasyczny, wiec na wszelki wypadek pozwolilem sobie tylko na dwa maluszki.. A chudej w to graj ;) Z innej beczki, wiesz jaki jest najskuteczniejszy domowy sposob na [...]