cukru

[...] oszukane posiłki. Zeszło mi 6 cm w przeciągu 7 tygodni z talii, to chyba świadczy o tym, że staram się jak mogę. Wezmę to pod uwagę żeby nie jeść słodkości. Uzależnienie od cukru czasem bierze górę :P Czyli w ogóle słodkości nie powinnam jeść nawet w czasie tych cheat meals? PUSHhard może masz rację, bo jak wyobrażam sobie taki posiłek to widzę [...]

[...] typ budowy ? Bo wydaje mi się, że podchodzisz pod ekto ale ja się nie bardzo znam ... Oczywiście śledzę :) tak możesz zacząć pić, nawet od razu na treningu, taki napój 3-5g cukru na 100ml Złożone lub złożone i trochę prostych. Posiłek przed treningiem około 1,5h przed jesz, normalne proporcje, tak jak masz w diecie 40 g białka 20-40g tłuszczy. [...]

[...] typ budowy ? Bo wydaje mi się, że podchodzisz pod ekto ale ja się nie bardzo znam ... Oczywiście śledzę :) tak możesz zacząć pić, nawet od razu na treningu, taki napój 3-5g cukru na 100ml Złożone lub złożone i trochę prostych. Posiłek przed treningiem około 1,5h przed jesz, normalne proporcje, tak jak masz w diecie 40 g białka 20-40g tłuszczy. [...]

Madzia po winko to do Carr %-) ew. Do mojego malza ale on duo cukru dal do nastawu wiec tego no... bilans sie nie złoży %-)

o Yer, dzięki :-) hmmm.... to może lepiej coś mocniejszego bez cukru? :-D

5 tabsów a potliwosci tyle co bym kawe wypil itp hehehe.. Koffi też pewnie swoje robi, wczoraj za cały dzien 800mg+ koffy poszlo rano kawa, 2 energetyki bez cukru w pracy jeden o 12 drugi o 18 i wieczorem tabs kofy

[...] który polecił mi Sebastian: czułem się dziwnie, niby głodny, a jednak pełen energii, ciekawe uczucie ;) Ponadto, pół godziny po posiłku wypiłem kawę rozpuszczalną bez cukru, spotęgowała jeszcze bardziej te odczucia ... Trening: /SFD/Images/2015/4/2/d2ea3b82223444faa67413163828c475.jpg Trening bez węgli bardzo inny, po zwykłej kawie miałem [...]

20 dkg czego pierza, soli, mąki, cukru

[...] mamy przerwe) więc nie moge wydziwiać tylko jem to co mama przygotuje czyli takie normlne obiady,kanapki itd.. jedynie staram się jeść mniej i unikać własnie tłuszczu,soli i cukru. A co myslisz na temat tego P90x Classic ? Zależy mi na tym żeby robić codziennie coś intensywnego żeby były duże efekty. I czy w ogóle jest możliwe zrzucenie [...]

[...] zrobić? A proszę ;-) Wszystko się da http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Od cukru najlepiej się odzwyczaić, dosypywanie innych przypraw to dobry pomysł. Może zmiana mleka coś da;-) Jak sobie policzysz te łyżeczki to Ci wyjdzie, że w sumie w miesiącu [...]

a biedronce pojawilo sie sorgo quinoa maka gryczana i kukurydziana o tego nie widziłąm ale pojawiły się też dżemy bez cukru, te słodzone sokiem jabłkowym z samych owoców

[...] Na jutro i poniedziałek do kawy, jak będziemy u rodziny chłopaka, mam batony z Biedry z suszonych daktyli, migdałów, orzechów laskowych, kakao i oleju słonecznikowego. Bez cukru. BTW jednego batona: 1,5/4/13 I tym akcentem życzę wszystkim spokojnych i smacznych Świąt oraz mokrego Dyngusa (najlepiej spoconego na siłowni :-P) Zmieniony przez - [...]

oczywiście nie wliczałem warzyw typu mrożone itd do posiłków, wody,cukru itp.

Atra, tego się obawiałam to dałam mniej. Cukru już nie lubię.

to jak to jest, na IF mozna pić np. cole light itp. która zawiera aspartam, na IF tez nie ma chyba zakazu ciamlania gumą do zucia, a też wiekszosc (bez cukru) jest slodzona poliolami i tez zawiera jakies kalorie..

[...] wedzarke w Jula) jak nie mamy to mozemy uzyc starego garnka, w sypujemy do wedzarki (lub garnka wylozonego folia alu)2-3lyzki stolowe zielonej herbaty w lisciach i lyzke cukru, wkladamy na ruszt jajka i zakrywamy pokrywka. Jak nie mamy wedzarki to jajka ukladamy na sitku, sitko na garnek i nakrywamy pokrywka. Stawiamy na gazie i wedzimy 10-15 [...]

za duzo cukru panowie :))

no wiem,ale tylko 95% cukru przerabiajoo

przypomnial mi sie tekst matki: ale z ciebie goscinnosc wychodzi- jakby ktos przyszedl to nie masz nawet czympoczestowac i nawet cukru do kawy nie dasz

heh ja mam trochę cukru skitranego na wszelki wypadek ;-) ale poczęstować to mogę tylko owsem %-)