cukru

Z dżemem babci malinowym najlepsze albo z powidłami śliwkowymi :D zapytaj się babci ile cukru dodała na jeden słoiczek takiego dżemu %-) to się zdziwisz xD

do malinowych daje się zawsze najwięcej, bo maliny z małą ilością cukru bardzo szybko się psują. Tak usłyszałem od mojej mamy, gdy z wytrzeszczem w oczach widząc ile sypie tej białej śmierci, spytałem jej dlaczego aż tyle %-)

to co wgl nie ma być cukru ? ;o

że kalorie to nie wszystko :) taka ilość cukru wg mnie zaburzyła gospodarkę insulinową ( masz ciągle wysoko insulinę ) przez organizm się adaptował. taka moja teoria, że wejdziesz na lepszo jakosciowo ale mniej kaloryczną dietę to bedzie progres

[...] Was o poradę, który wybrać. Może ktoś z tego co wybrałem już stosował i będzie mógł mi wskazać subiektywnie najlepszą opcję :-) założenia tej tabelki są takie, że ilość cukru, ilość białka i cena za porcję to wartość, która nam się pojawi przy spożyciu 50g węglowodanów. czyli dla mnie jedna porcja odżywki to porcja, w której dostarczę 50g [...]

Czy nie zmienia? Zmienia ale na minus. Jak ktos je minimalne ilosci bialka i wlicza np. 2 porcje bcaa po 15g to da mu 30g bialka (ktore do konca bialkiem nie jest). A jak ktos je np. 150g bialka lub mniej to juz bedzie dodatkowe 20% mniej. Ja z supli wliczam tylko jak sa cukru w srodku i bialko z prochu.

[...] mechanizm słodkiego jest bardzo uzależniający i stanowi często tzw.. nagrodę Spróbuj użyć alternatyw zdrowszych: 1. owoce w każdej postacji : smoothie, sorbety, nawet soki ( ale robione samemu ) 2. kakao + melko + słodzik + cynamon 3. Ogólnie stosować słodzik zamiast cukru 4. Polepszyć dietę zwiększyć ilość białka, warzyw, produktów sycących

mało warzyw za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych ( ser żółty i masło ). Daj jakieś orzechy , nasiona, olej rzepakowy, oliwę, olje lniany itp. sos łowicz wyrzuć, to źródło cukru zrób własny sos na bazie oliwy, jogurtu czy pomidorów Waga powinna spać mniej więcej 0,5 - 1 kg na tydzień. Szybkość utraty tkanki tłuszczowej odwrotnie proporcjonalna [...]

na oko z zestawienia najlepiej wypada Gaspari Nutrition - Mass probiotic - najmniej cukru, najmniej białka (a na tym mi zależy, by było go jak najmniej w gainerze) i cena za porcję też ładna...

na oko z zestawienia najlepiej wypada Gaspari Nutrition - Mass probiotic - prawie najmniej cukru, najmniej białka (a na tym mi zależy, by było go jak najmniej w gainerze) i cena za porcję też ładna... Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-08-17 10:55:49

Dziękuję Obliques;) A ile tłuszczy? Na pewno będzie ciężko, bo w zwyczaju jem non stop. Ale zamiast śmieci postaram się podżerać np.kiełki słonecznika, jagody goi czy inne eko suszki, orzechy albo ciastka owsiane z bananem zamiast cukru lub wheyem. Przejdzie?

ja bym białak dał max 2,5 na kg, bo przy tej masie i BF to za dużo więcej ładować. mass core tylko po treningu i to max 100 g masło orzechowe out, źródło cukru tłuszczów trans i substancji wysoce alergennych Jeśli ciężka praca fizyczna to dał bym 1,5 nawet 2 g tłuszczy na kg, warzywa są ? brakuje źródłem jednonasyconych kwasów i omega 3 : [...]

[...] przepis na chleb na zakwasie - smak nieporównywalny do tego z piekarni. ;-) Sos chiński do ryżu? :-> Lepiej też pokombinować coś swojego, bo w tym kupnym zapewne jest tona cukru czy innej chemii. I jak wpisujemy wagę w dziennik to zawsze przed obróbką, czyli np. ziemniaki przed ugotowaniem. :-) No i pilnuj tych węgli to ważna sprawa i może [...]

[...] stało gdyby u nas w firmie cukiernik by wrzucił wadliwą partię drożdży(a takie się trafiają często) bez zrobienia zaczynu i później miał wyrzucić np 90 czy 120 kg masy (mąki,cukru,jajek), albo bóg wie ile. No ale na gotowaniu znam się tyle co na przeszczepach organów więc lipton. Idę poprosić mamę, aby mi owsiankę ugotowała Ciasto drożdżowe żyje, [...]

oprócz cukru, mają milion innych antyodżywczych substancji w sobie nie nadają do niczego

[...] W drugim posiłku brak białka. Warzyw zdecydowanie więcej. Dodawaj od czasu do czasu do diety jakieś ryby, orzechy włoskie itp. Od czasu do czasu frugo ani mała ilość cukru (do herbaty itd) Cie nie zabije ale nie uwzględniałbym tego w codziennej diecie. Ziemniaki oczywiście możesz jeść dla urozmaicenia diety. Co jest w składzie tego Tesco [...]

Mrożona pierś z kurczaka. W smaku jeszcze gorsze niż skład.. Czasami trafia się z dużą zawartością cukru ;-). Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-08-19 20:18:15

[...] kocham :-)) zawsze jak były jakieś święta i z 4-5 ciast, to nie ruszałem żadnego prócz sernika babci :-D nawet jakieś torty specjalne, wydziwienia itp, zamiast 3 kawałków różnych ciast przykładowo, wolałem zjeść 3 kawałki serniczka :-D a teraz jak zrobiłem pierwszy raz taki porządny sernik, bez cukru, mąki itp. to znów się zaczynam zajadać :-))

Mrożona pierś z kurczaka. W smaku jeszcze gorsze niż skład.. Czasami trafia się z dużą zawartością cukru ;-). Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-08-19 20:18:15 wszystko potrafią " Ulepszyć "

dla mnie gainer, który ma 23g cukru w 75g węglowodanów, nie jest dobrym gainerem (Mass XXL) :-( chyba zdecyduję się na ostatnią pozycję z tabeli Musletecha. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-08-20 10:12:10