cukru

Napiszę delikatnie, było lepiej ;) co do kawy polecam bulletproof-cofee, ew.tradycyjna z mlekiem /śmietanka, ja tam piję 2-3 ed. Póki nie będziesz walil tony cukru szkody kawa nie zrobi

w kauflandzie np. z łowicza sa bez dodatku cukru (dosladzane sokiem jablkowym sa jezeli dobrze kojarze) ale drogie bo chyba 6-8zl gdzie normalny ich dzem chyba ok 3-4zl,

[...] ciasta+warzywa 3. 90 g ryż basmati+150 g kurczak+2 kawałki ciasta+warzywa 4. 90 g ryż basmati+150 g szynka wieprzowa+2 kawałki ciasta+warzywa+musztarda+ketchup bez cukru 5. 150 g łosoś+warzywa+ketchup bez cukru - normalnie lecą WW, ale już nie daję z racji cheatów /SFD/Images/2015/11/8/9e622d39c14d4ffdab12c8711bd4f8ba.jpg [...]

dzieki, chlopaki :D, niezbyt ogarniam sie jeszcze w tym wszystkim wiec szukalem tylko z napisem na etykiecie "bez dodatku cukru", wiec jak na dzemie jest napis np. "100% owocow", to znaczy, ze nie ma dodatkowego cukru w nim? byc moze temu w biedronce nie znalazlem.

[...] i lepszej syntezie kolagenu to jak najbardziej dzieki, chlopaki :D, niezbyt ogarniam sie jeszcze w tym wszystkim wiec szukalem tylko z napisem na etykiecie "bez dodatku cukru", wiec jak na dzemie jest napis np. "100% owocow", to znaczy, ze nie ma dodatkowego cukru w nim? byc moze temu w biedronce nie znalazlem. Pamiętaj również że nawet jak [...]

jedyny dżem 100% bez dodatku cukru - malina, truskawka i inne z natury "mało słodkie" owoce, to firmy Streamline, inne nawet jak napisane, że nie ma cukru, to są słodzone np sokami, które już cukier mają. :) W takim mango-jabłko jak wyżej, to już pewnie nawet nie ma co dodawać, bo same w sobie mają cukrów pod dostatkiem i są wystarczająco słodkie. [...]

Obniżony mocno estrogen też wywołuje senność, najlepiej zrobić badania, tarczycy , cukru, estradiolu, ciśnienia, prolki, w innym wypadku to tylko , domysły.

[...] owoc (ograniczony wybó ze względu na alergie- banan, pomarańcza). Na kolację coś na ciepło- jajka na miękko, tosty etc. W ciągu dnia piję głównie wodę i herbatę bz cukru, Rano jedną słabą kawę z mlkiem bez cukru. Colę pijam okazjonalnie. Alkoholu nie piję z względu na leki, raz na 3miesiące może lampkę wina wypiję i to maks. [...]

[...] pomaga w tym trzymanie wysoko białka? Chodzi mi o to że jestem endomorfikiem i bardzo nie chcę się znowu "zalać". Przy czym zauważyłem że bardziej mnie zalewa przy nadmiarze cukru niż tłuszczu. Bardzo dobrze się czuję przy jedzeniu dużej ilości białka. Czy jeżeli wejdę na niewielki nadmiar kalorii, powiedzmy 100-200 kcal, trzymając wysoko białko [...]

[...] i dobrze się odżywiać. I tu moje pytanie, czy nie za dużo jem ? Może ograniczyć ilość owoców spożywanych w ciągu dnia lub zmienić coś innego? Dodaję, że nie smażę nic na tłuszczu, nie solę, nie używam cukru, nie jem słodyczy i piję tylko wodę. Dziękuję za opinie i pomoc :) Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/9/83bf68c80d3e4f04aa898dff5f413dba.jpg

[...] brałem z listy ale powinno być O.K (może jakieś niewielkie różnice w składzie niektórych produktów, max 1-2g na 100 g produktu). /SFD/Images/2015/11/10/115827b130324cdea0b23d90850c3b98.jpg Czasem dojdą jakieś 2-3 szklanki świeżego soku bez dodatku cukru albo dwa małe piwka bezalkoholowe. Zmieniony przez - Hubi9 w dniu 2015-11-10 00:25:11

[...] wciaz spie pod ta samą i w domu tez jeszcze nie grzejemy. Zasypiam z trudnoscia i budze sie zazwyczaj okolo godz 3-4 dokladnie jak wtedy gdy mialam problem ze skokiem cukru we krwi. Po zjedzeniu czegos zazwyczaj przechodzi Wczoraj staralam sie zjesc wiecej ww w poludnie, wieczorem troche mnkej i pobudka mastapila około 5 Moze dac wiecej ww [...]

[...] mięśni. Tym składnikiem zwykle suplementuje się dietę, aby: utrzymać poprawny poziom glukozy we krwi, zwiększyć produkcję energii w komórkach mięśniowych, dzięki utylizacji cukru, utrzymać odpowiednie ilości tłuszczu we krwi, uzyskać efekt antyoksydacyjny, zwiększyć produkcję glutationu, zahamować glikację, która powoduje przyspieszone [...]

Sniadanie to jest w ogole do przerobki. Oslawiona owsianka na slodko z rzutem cukru. Owoce to nie posilek, tak samo makaron ze szpinakiem. Zamiast pozycji jajecznica na masle, wrzuc oddzielnie jaja i maslo (generalnie to smaz na klarowanym nie zwyklym). Wiecej bialka i tluszczy ( z dobrych zrodel, maslo prawdziwe, klarowane, oliwa, olej koko, [...]

Jeśli zdecydujemy się na zastąpienie cukru rafinowanego ksylitolem, pamiętajmy by wybrać ksylitol dobrej jakości. Nie powinien być to produkt pochodzący z Chin. http://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym/page/1

[...] z makaronem/ziemniakami. podwieczorek: owoc kolacja: jaja/ryba (losoś wędzony/puszka tuńczyka/rolmops)twaróg + kromka razowego + warzywa. do picia: woda, różne herbaty bez cukru (zwykła, zielona, owocowa, mięta, rumianek) Generalnie wszystkie potrawy gotowane są bez żadnej chemii, czyli żadnych gotowych sosów, itp. I dużo warzyw. Moja [...]

A macie jakiś sposób na test wrażliwości na insulinę? Hiperinsulinowa klamra glikemiczna - odpada, bo aż tak nie jest mi to potrzebne. Ale czy mając aparat do mierzenia poziomu cukru we krwi mozna przynajmniej w jakimś stopniu spróbować zbadać wrażliwość insulinową?

[...] przy tym samym obciążeniu co gdy ćwiczyłem jedną partię dziennie tak jak już pisałem. Nie znam się na dietach ale jem wyłącznie chude mięsa i ogólnie unikam tłuszczy i cukru bo po prostu nie lubię :) Efekty przez ten rok były ponieważ widziałem w miarę upływu czasu przyrost mięśni oraz stopniowo zwiększałem obciążenie. Zmieniony przez - [...]

1. Też, po prostu spadkiem cukru we krwi, ale głównie głód na słodycze spowowodany przez ośrodek nagrody w mózgy, gdyz tak kojarzymy smak słodki. Trzeba wiele czasu żeby nauczyć się od uzależnić od tego 2. Przy tej wadze to raczej nie, ale zależne to jest od aktywności, zbilansowana dieta zwykle najczęściej sprawdza 3. Jeśli dołożysz [...]

[...] ;-) a kolejna kwestia - poszlo ladowanie ww(i to w nadmiarze) i poszła forma, więc myślę, że jak ładowanie będzie w pełni dopracowane, tj. ~10g/kg m.c. i mniej cukru rafinowanego(będzie praktycznie tylko w pierwszym posiłku w takiej ilości) to będzie jeszcze lepiej odwołuję również do tematu o CN - [...]