cukru

mam pytanie z innej beczki twaróg kostka 250 gram, sama ciezko wchodzi, mikserem ja zmiele + zółtko + 2 lyzeczki cukru daje rade ?

[...] czy makaron biały (ktorych ig bedzie nizsze niz podane przez Ciebie jesli nie będzemy gotowac do upadłego). W ogole szacując wartosc posilkow w kwestii ich wplywu na poziom cukru/insuliny warto zajrzec na: http://www.mendosa.com/insulin_index.htm Ig jest szłuszne w wypadku monopreparatów weglowodanowych, oczyszczonych zródel weglowodanów. W [...]

[...] piciem (moze byc lyzka masla, smalcu, ser zolty itp), kazeina albo mix bialek o roznym wchlanianiu, sod i potas, w trakcie duzo napojow niealkoholowych (o duzej zawartosci cukru, alko obniza poziom cukru). Po piciu polecam cos dla rownowagi kwasowo-zasadowej, moze byc nawet woda z sodą oczyszczoną (plaska lyzeczka). Przed samym spaniem bialko.

chyba to, że patrząc na te produkty ig cukru nie wydaje się aż tak nieziemsko wysoki, skoro np marchewka ma taki

[...] trening jest długotrwały to pod koniec można też carbo zacząć popijać, tylko nie za dużo mi treningi zajmują sporo i oprucz bcaa tst, właśnie carbo popijam ale dopiero pod koniec jak już czuje że organizm się cukru domaga, ale u mnie treningi często podchodzą pod 3 godziny, a czasem i ponad Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-02-01 23:38:02

[...] obiadu) 1 wafelek fitness - 100 kcal - obiad, godz 15:30- dużo warzyw + ryż/kasza lub zupa jakaś warzywna -kolacja, godz 18:00 - sałatka warzywna/ serek wiejski/jogurt bez cukru + 2 kromki pieczywa chrupkiego - godzina 20:00 - ćwiczę 30 min (10min rozgrzewka, 10min ćwiczenia na uda, 10min hula hop) Do tego piję mnóstwo zielonej herbaty i wody. [...]

Wiesz mowisz ze wieższe ig od cukru ale zobacz to: IG ... Cukier - 70 Daktyle suszone - 70 Kasza jęczmienna - 70 Kleik ryżowy - 70 Maca (z białej mąki) - 70 Makaron z białej mąki - 70 Mąka kukurydziana - 70 Napoje gazowane - 70 Rogalik - 70 Ryż krótkoziarnisty - 70 Sucharki - 70 Ziemniaki gotowane - 70 Arbuz, dynia, kabaczek - 75 Bób [...]

[...] jest za dobre żebym je kupowała Monia, Hubert - gdzie jest ta siłka na Spiskiej, chciałabym wpaść tam we środę i obaczyć czy lepiej tam chodzić Mera olej te śladowe ilości cukru i soli - od tego się nie umrze ani 10 kg nie przytyje Myrtille - dzięki i pozdrawiam, do Ciebie tez będę zaglądała Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-01 [...]

30g hi tec + łyzka masla orzechowego bez cukru i soli + marchew + pomidorek.. nie wiem czy dobre te warzywa na noc:((

[...] czasie pije jakiś izotonik po treningu 5.5g bcaa+ białko, w domu biały ser i spać. W normalne dni mam około 2 g białka na kilogram ograniczam węglę do minimum (zero pieczywa cukru ryżu makaronu ). Problemy : -problem z regeneracja Próba wrzucenia 3 treningu powoduje przetrenowanie przed Low Carbo było to samo -jest sens łączyć bcaa i białko po [...]

ja wczoraj skończyłem mdrola 4 tygodnie po 30mg,a sidy to objawy braku wystarczającej ilości cukru we krwi,nie ważne czy coś bierzesz czy nie yebać walentynki

[...] ok. 30 minut, docelowo ok. 1 godziny 10:30 Odżywka białkowa 11:00 Mleko 1,5 % Płatki owsiane albo musli z owocami Orzechy włoskie Owoc Kawa z 1 kostką cukru (niestety nie mogę się bez niej obejść 14:00 Mięso z piersi kurczaka/indyka/chuda wieprzowina albo ryba Do wyboru: ryż brązowy /kasza gryczana, jęczmienna, [...]

W tych przepisach na google są tylko batoniki z toną cukru, masła orzechowego i innych niezbyt zdrowych produktów. Szukam coś takiego jak jest u nas na sfd. Głównie chodzi mi o to, że nie mam białka w proszku, a nie będę kupował specjalnie żeby robić se batony. Czy bez białeczka wyjdą te batoniki OK?

Ja jeszcze o tym maśle orzechowym: Jeśli masło orzechowe, to Primavika bez soli i cukru Bylam dziś na mini zakupach i w sklepie byly masla tej firmy - 3 rodzaje: czekoladowe, z sezamem oraz naturalne. Wszystkie z cukrem, solą oraz innymi badziewiami. Ja jeszcze bym tą sól i inne dodatki przebolala, ale cukier... Mialam już w ręku maslo Sante, [...]

ember tak spróbowałam torcika cieniutki kawałek i sernika ,ale sernik był zrobiony z twarogu i samych białek dałam malutko cukru i zrobiłam cieniutkie kruche wiec nie taki zły. Zostało jeszcze troszke więc chyba jutro zmaroże.U mnie jeszcze multum imprez, w lutym mam urodziny dwa dni pózniej rocznice ślubu ,a potem tez jeszcze w lutym imieny wiec [...]

aaa fuuuuuuuuuuj Primavika bez soli i cukru jest ble ble ble Jest całkiem OK, i ma 95% orzechów, a nie 40% + syf .

aaa fuuuuuuuuuuj Primavika bez soli i cukru jest ble ble ble już wolę solone Sante, 100 razy bardziej

Jeśli masło orzechowe, to Primavika bez soli i cukru .

[...] siła to odpowiedni trening i inna dieta niż na rzeźbie. Na siłę najlepszym suplementem jest kreatyna. Carbo możesz pić po treningu nie w czasie! Nie trenujesz ciężko po 2-3h żebyś potrzebował carbo w trakcie treningu. Siłę na trening powinieneś mieć posiłku przed treningowego, a skoki cukru(poprzez carbo) w czasie treningu nie są dobrym pomysłem

[...] czy inaczej ? 2.Co mam jesc na przedostatni posilek ? 3.Prosze o podanie jakichs innych propozycji co moge jesc (do kazdego posilku) :) 4.Czy moge pic zwykla herbate bez cukru na sniadanie i kolacje ? 5.Czy kazdym posilkiem oprocz ostatniego (przed snem) mam sie najadac czy ktorys tez ma byc tak lajtowy jak ostatni ? Z gory przepraszam za [...]