cukru

[...] dla B/W/T). Jadłospis. Nie jest taki zły ale: na śniadanie więcej węgli wywal produkty typu light - są niepełnowartościowe i zazwyczaj zawierają cukier a tyje się właśnie od cukru a nie od tłuszczu; zastąp je normalnymi twarogami, jogurtami serkami naturalnymi NIE zawierającymi cukru. Z jadłospisu należy wykluczyć wszelkie produkty do których [...]

Mój przykładowy jadłospis to np. na śniadanie 100g chudego twarogu ze 100g dżemu bez cukru ,wypijam tez chude kakao na mleku 0%,na obiad przykładowo woreczek tzn. 100g kaszy gryczanej z warzywami np.pieczarki,pomidory lub jakaś ryba np. tuńczyk z grila z warzywami np kiszona kapusta smażona na łyżce oliwy ,czasami z dodatkiem pieczarek ,na [...]

[...] i troszke warzyw -herbata z pokrzywy, 3 talb urosept 4. 200 g piersi kurczaka , 5 g oleju i troszke warzyw 5. 200 g piersi kurczaka , 5 g oleju i troszke warzyw -herbata z pokrzywy, 3 tabl urosept Od poniedzialku do wczoraj tankowałem 10l wody, dziś do godz 15 juz tylko 6l i zostało pół litra do niedzieli, guma orbit bez cukru ratuje tyłek :]

[...] gliceryna przekształca się w organizmie w glukozę. Ponieważ jest to jednak proces powolny i mało wydajny, dlatego najprawdopodobniej nie dochodzi tu do zwyżki poziomu cukru we krwi. Zresztą, na zdrowy rozum - gliceryna stanowi 1/4 składu tłuszczu pokarmowego. Gdyby więc wpływała znacząco na poziom cukru we krwi, przy dietach ketogenicznych [...]

[...] 20g 1 wafel ryżowy serek wiejski 3% 60g kalafior 450g twaróg półtłusty 20g 2. migdały 10g tołpyga 200g kasza jaglana 20g szpinak 100g pomidor 400g mleko kokosowe z puszki b. cukru 10g (tołpyga w mleku kokosowym= yami, yami ;-D) 3. olej lniany 8g 1 wafel ryżowy kasza jaglana 20g tołpyga 100g kapusta kisz. 300g szpinak 100g 300ml soku warzywnego b. [...]

[...] 21.00 ( zaplanowany) Serek wiejski, migdaly, pomidor Oliwy dzis mniej dawalem bo bylo troche tlustszego miesa na obiad, surowki domowe, buraczki gdzie pewno troche cukru zostalo dorzucowne tak wiec kalorycznosc ukrycie wyzsza. Ruszam teraz na urodziny gdzie pewno trzeba bedzie cos lyknac za zdrowie kolegi no i zjesc jakos zaplanowany [...]

Fajny art http://facet.wp.pl/kat,0,wid,10295425,wiadomosc.html myslalem ostatnio o oszukanym posiłu, składającym się z : -kakao niskotłuszczowe (20g B 10g T 50g W) -łyżka cukru - jakiś tłuszcz (oliwa / masło) - moze mleko lub maslanka -moze troche mąki - może jajko Macie pomysł jak to połączyć i przyżądzić Ja myślałem albo o tym abym na patelni [...]

[...] albo Muscle&Fitness, bo jesli tak to gratuluje. Nie mam zamiaru cie wyprowadzac z bledu, niech prawdziwa kulturystyka bedzie sportem elitarnym. Nie jedz ani lyzeczki cukru czy bron boze batonika albo ziemniaczkow (obowiazkowo ch....y ryz) i zryj suplementy (tylko pamietaj - kazdego roku obowiazkowo nowe!!!) i rob uginanie sztangielki na [...]

[...] oststnio) - teraz zmniejszyłem do 10-12 , w nastepnym 8-10 , a na sam koniec 6-8 i wtedy bedzie większy ciężar - teraz pracuje nad technika bardziej obliques a co do węgli (cukru) z sosów - to jest dokładnie: Leczo (mam litrowy słoik tego) - jest 13g WW (10 cukru) Dolmio - 8g WW - 6cukru .......wale ok 40-50g max (zazwyczaj 4 łyzki stołowe) - [...]

'mala' dieta tj. tylko 4 posilki bilka skromnie daj zamiast ziemnakow ryz Carbo tez nie za dobry wybor cukier! wez jakies bez cukru z reszta daj mniej wegli daj wiecej bialka daj wiecej fatu zdrowego dodaj aero - jesli nie masz to jesli chodzi o komentarz Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-23 00:42:52

[...] cyklu bedzie wygladała tak: Posiłek I - 3 jaja kurze całe - 100g owsianych - 30g oliwy z oliwek (w tym łyżka do podsmarzenia placka a reszta do picia) - 30g dżemu bez cukru Posiłek II - 50g makaronu durum - 100g piersi z kurczaka - 30g orzechów włoskich - warzywa Posiłek III - 50g ryżu brązowego - 180g tuńczyka - warzywa Posiłek IV - 40g [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 30g oliwy z oliwek + 100g płatków owsianych + 30g dżemu niskosłodzonego (bez cukru nie dostałem, a naszukałem się troche...) 2. 50g makaronu durum + 100g piersi z kurczaka + 30g orzechów włoskich 3. 100g ryżu białego + podudzie z indyka + warzywa 4. 100g ryżu brązowego + 15g oliwy [...]

Crunchy są różne z Sante dobre są z orzechami itd. ale każde mają sporo cukru więc jak byś miał zjeść 100 to nie miło bym odpuścił jak robisz masę to brązowy/basmati/owsiane górskie no nie mówię, że parę razy nie zaszkodzi nie paczka ma 350g jak kupiłem to mi zastąpiła węgle całego dnia

[...] jesli juz to razowy, generalnie radze unikac unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp owoce--- jeden, dwa dziennie nie zaszkodza, proponuje jednak nie szalec [...]

[...] w przypadku pseudo amerykańskiej firmy Mex ? Niestety ma żadnej zależności. Początkowo myślałem, że trafiłem po prostu na trefne opakowanie, że tylko w moim jest tyle cukru (potrafię rozpoznać smak oraz wygląd cukru, jak i słodzika). Po spróbowaniu kilku porcji zorientowałem się o co chodzi i odłożyłem otwarte opakowanie do szafy. Lecz [...]

[...] niż sam fakt dostarczenia 800-1000kcal, bo same wartości kaloryczne wyciągnięte z kontekstu zbyt wiele nie mówią. Przykładowo, dostarczenie 200kcal z oleju MCT, a 200kcal z cukru stołowego (sacharozy), będzie miało odmienne skutki zdrowotne mimo, iż wartość energetyczna będzie taka sama. Spożywanie dużych ilości pokarmu w jednym posiłku może [...]

Obliquesno wlasnie, tez mi sie wydawalo, ze slaba dietka, raczej doprowadzi do wzdec i wahan cukru; poza tym rozpiske dostalam na 3 miesiace i z kazdym miesiacem robi sie ciekawiej - np dzienne porcje kcal siegaja 3500, bylabym wielka pod koniec gdybym tak sie zywila. Jogurty pelne cukru, na obiad gl wegle, zrodlem bialka tylko te slodkie serki, [...]

Kilka g na 100 kg. Kilka gram na 100g to mogłoby być cukru, ale słodzik jest co najmniej 100x słodzy od cukru, w tym jego zaleta, że przy minimalnej dawce i kaloryczności bardzo mocno słodzi.

właśnie spotkałam się ze znajomą która zajmuje sie fitnesem i zaproponowała mi następujący sposób odrzywiania: 5 posiłków co 3 godziny pierwszy: 4 płaskie łyżki muslibez cukru lub płatków owsianych albo żytnich zalanych szklanką soku bez cukru + 3białka jajek w dowolnej formie lub 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa żytniego z chudą wędliną lub [...]

[...] klinicznych placebo ma taką samą postać, wygląd i smak jak lek, ale nie ma substancji czynnej. Więc jeśli lek homeopatyczny ma działanie o skuteczności zbliżonej do cukru, to z punktu widzenia medycyny ma wartość cukru. W badaniach klinicznych można naprawdę dużo napiep..yć. Stąd istnienie badań klinicznych (sponsorowanych przez firmy [...]