cukru

[...] bez tłuszczu 150g B37g,T4g,W48g,K377kcal Siłka (x2/tydź.)40min lub bieganie (x2-3/tydź.)minimum 40min 20:30 Szejk: 100g twarogu mleko ze 300g pare truskawek (70g?) bez cukru zaczne robić a z oliwą 15ml B30g,T20g,W22g,K420kcal 22:30 białko sfd 30g mleko 200g B30g,T5g,W15g,K236kcal SUMA było tak w tym tygodniu: B221g,T69g,W256g,K2553kcal [...]

[...] spokojnie, bez problemów z psychiką. Lekarz, ten sportowy powiedział, że te chwilowe załamania nastroju, czy delikatne sprany depresyjne są spowodowana po prostu brakiem cukru w organizmie - kazał mi jeść co sobotę kilka kostek 100 % gorzkiej czekolady, której nie cierpię. :P Oczywiście cholera musiałem zapomnieć zapytać o te colę zero. Jakby [...]

1 Teoretycznie będzie zdrowszy ale jeśli ktoś używa cukru sporadycznie łyżeczka do herbaty 2 x dziennie nie ma sensu przechodzenia na słodzik. 2 Metabolizm się spowolni, organizm się będzie bronił przed utratą tłuszczu bo wie ze niczego potem nie dostanie i zapasy moze zmagazynować w tkance tłuszczowej Na if trzymasz się przecież bilansu 3 już [...]

[...] pierwszą informacją podawaną jest to, że zawierają wapń dla zdrowych kości, witaminy i minerały, ale zapominają o takiej małej istotnej rzeczy jak to, że zawierają ogrom cukru, konserwantów, barwników i innych "zdrowych" rzeczy. A rodzice w ogromnie tego szału zapominają, że zrobiony własnoręcznie posiłek jest sto razy lepszy niż jakiś mix [...]

lody truskawkowe hand made (bez cukru)

Probuj jesc mniejsze posilki a czesciej. Unikaj przetworzonych zywnosci i cukru bo nimi sie niepotrzebnie zapchasz. Podbijaj kalorie zdrowymi tluszczami

a czy nie bezpieczniej użyć ksylitolu? tak gonimy za niekalorycznymi słodzikami a przecież nie używamy cukru w niewiadomo jakich ilościach, także ksylitol mniej kaloryczny do cukru z niskim IG, starczyłby na długo. ja planuje kupić sobie ksylitol i wyciąg ze stewii (skład: 95% glikozydów i 5% woda) i jeśli smak stewii mi nie podejdzie to będę [...]

[...] uczucie zwiększonej aktywności Fasolamina hamuje aktywność enzymu trzustkowego, ogranicza trawienie skrobi, tym samym zmniejsza ryzyko nadmiernego wzrostu poziomu cukru we krwi po spożyciu produktów bogatoskrobiowych - obniża indeks glikemiczny potraw, reguluje metabolizm węglowodanów złożonych L-karnityna to substancja o charakterze [...]

tak gonimy za niekalorycznymi słodzikami a przecież nie używamy cukru w niewiadomo jakich ilościach tu nie chodzi o to co sami przyrzadzamy i slodziki do domu , a co kupujemy gotowe. Juz pisalem gdzies ze jedna cocacola 2 litry ma cukru 1/5 kg.

[...] byc w jednym komentarzu : ŚNIADANIE : najczesciej byłka z pasztetem , lub z serem (twaróg) do tego czerwona herbata slodzona 1 łyzka cukru i do tego baron 3 bit xxl xd ale moge go usunać IIŚNIADANIE : w szkole zjadane po 5 lekcji : 4 skibki chleba zlozone na siebie roznie :szynka , twarog , pasztet [...]

[...] przeciwutleniaczy zaangażowanymi w zdrowie długowieczności i innych dziedzinach pokrewnych. * Beta-Ecdysterone - naturalnie ecosteroid, stosowany do kontroli poziomu cukru we krwi i celów antyoksydacyjnych, również wydaje się mieć jakieś działanie anaboliczne. * Cynk i witamina D niezbędne witaminy i kompleks mineralny do regulacji [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Matador_i28813_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wchłanianie kreatyny i aminokwasów - Poprawa jakość mięśni - Stabilizuje poziom cukru we krwi i zmniejsza skoki insuliny Silna formuła w Matador używa tylko najlepszych naturalnych, badanych składników w celu zapewnienia maksymalnych wyników kontroli wagi i [...]

Zamien platki chocapic :D na owsiane ktore nie maja cukru, ryz mozesz kupic brazowy zamiast bialego ma wiecej wartosci odzywczych.Dodaj gdzies piersi z kurczaka. Np zamiast schabowego albo kanapek z szynka, i niezapomnij o tluszczach jak chcesz przybrac na wadze

[...] w tym momencie znów nadrabiam. Odżywiam się raczej od zawsze zdrowo nie jadam fast foodów, słodkie tez ograniczam do minimum a przez ostatni tydzień to jedynie łyżeczka cukru do kawy :) jesli chodzi o słodkości. Od dwóch tygodni trzymam się tego żeby jesć węglowodany na śniadanie, na obiad białko + troszkę węglowodanow, a kolacja samo [...]

to nic innego jak spadek cukru, za duzy wysilek, za malo jedzienie itp. zazwyczaj takie cos odczuwam podczas ciezkich treningow nog, dlatego przed nogami obowiazkowo leci mix ryzu bialy + braz, wtedy tego nie czuje

[...] mnie ten minus jeden cm w udach-czyżby zasługa biegania? Latam więc,jem dużo i to co zwykle. Wczoraj skusiłam się na sernik na zimno z truskawkami-kawałek na małej ilości cukru(3 łyżki na całą blaszkę).Reszta to jogurt śmietana migdały i płatki kukurydziane:)No i góra truskawek. Mam zamiar zacząć nowy trening właśnie przeglądam który:) [...]

[...] Muszę ogarnąć kiedyś się z tym jedzeniem ale to droga rzecz dla studenciaka jak ja jest niestety, plus trzeba się pilnować:/ A z tą cukrzycą się wydaje być logiczne - jak się tak je to pewnie są spooore skoki insuliny/cukru, trzustka szaleje i może po paru latach się rozregulować na stałe. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-17 23:13:24

[...] w tym momencie znów nadrabiam. Odżywiam się raczej od zawsze zdrowo nie jadam fast foodów, słodkie tez ograniczam do minimum a przez ostatni tydzień to jedynie łyżeczka cukru do kawy :) jesli chodzi o słodkości. Od dwóch tygodni trzymam się tego żeby jesć węglowodany na śniadanie, na obiad białko + troszkę węglowodanow, a kolacja samo [...]

[...] w proporcjach 30:50:20 albo 40:40:20 bardzo cię ogranicza imho makro to nie wszytsko, jeśli białko bd pochodziło z twarogu lub roślin strączkowych, węglowodany z banana czy cukru stołowego, a tłuszcze z oleju rafinowanego to też bd ok ? :-) Makro bd takie jak ma być kalorie też ale czy jakość i pochodzenie jedzenia nie bd odgrywało tutaj głownej [...]

[...] właśnie się dowiedziałem czegoś co zmieniło moje życie. Posiedziałem chwilę na kuchni SFD i zauważyłem, że wiele osób używa słodzika. Zainteresowałem się tym i dowiedziałem że słodzik Aspartam czyli E- 951 nie podnosi cukru we krwi i ma mało kalorii czy to oznacza że w końcu mogę się napić słodkiej herbaty i zjeść słodki placek białkowy ? !