cukru

Nie koniecznie, to musi być twoja wina. Możliwe, że masz problemy z insuliną, za mało cukru we krwi i organizm się domaga, u mnie tak jest po treningu, że muszę sobie coś słodkiego zjeść, bo po prostu czuje, że cukier spadł. Wina jest też w tym, że nie masz diety, nie masz ustawionych posiłków i godzin, jesz co popadnie, a wtedy nie trudno o takie [...]

kaszke manne mozna kupic w sklepie i wystarczy ja tylko zalac ale niestey maja duzo cukru w składzie poza tym jedzac to co R.Coleman nie bedziesz nigdy tak wygladał

[...] jest to przymusem, ale są to wartościowe produkty, które warto czasem wprowadzić do diety. Unikaj słodzonych napoi głównie soków 'owocowych', które mają bardzo duży dodatek cukru oraz tych sławnych gazowanych typo cola fanta sprite. Pij w ciągu dnia głównie wodę, herbatę zieloną, czerwona, białą, czarną, kawwy raczej nie potrzebujesz. No i soki [...]

Nie chodzi tylko o to,żeby dostarczyć kalorii,lecz aby te kalorie były "zdrowe". Bułki robione są z mąki pszennej-ta szybko podnosi poziom cukru we krwi,co nie jest zazwyczaj pożądanym zjawiskiem. Wybieraj chleb żytni razowy. Jak mało kalorii to polej oliwą z oliwek lub posmaruj dobrej jakości masłem Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

Dieta dietę, może koleżanka myśli że liczy kalorie tylko z posiłków, praca siedząca-biurowa czyli 4 kawy i sześc herbat dziennie plus dwie łyżeczki cukru do każdej Błąd może w rozpisaniu godzin posiłków, opuszcza śniadanie itp. No i oczywiście brak sportu. Trzy problemy na szybko przychodzące do głowy. A i czwarty -jak tarczyca?

[...] tylko z zieleniną Zrobiłam eksperyment i zrobiłam sobie dzisiaj kawę "po mojemu" po dwóch tygodniach niepicia i zupełnie mi nie podchodzi, dobrze, nie będzie tyle cukru w misce. Z wynikami badań byłam u lekarza rodzinnego, olał mnie totalnie słysząc jak zmieniłam dietę. Stwiedził, że cukier i trójglicerydy najważniejsze a to mam w [...]

to bcaa same w sobie powoduja wyrzut insuliny? przeciez nie podnosza cukru we krwi, tak mi sie wydaje

wszystko jest dla ludzi, ja robie sobie jeden dzien luzu to wale przekąski. nie lubie tego syfu dla starych babć z półek typu "zdrowa żywność" albo Czekolada 0% - cukru lub 0% tłuszczu. Wole Porządną białą czekoladę - kocham ją i pewnie ma mniej cukru niż ten syf poprzetwarzany ileśkrotnie - tylko po to aby stara babcia z cukrzycą bądz [...]

[...] pod dzial doping jak suplementacja, imho substancja zakazana w wielu sportach. Swoja droga na mnie przed treningiem dziala swietnie sposob: 4 lyzeczki kawy 5 lyzeczek cukru, fajny zastrzyk energi, po kawie bez cukru jednak tego brakuje, ale na kazdego dziala co innego kumpel po takiej kawie lapie zamułkę. Temat ciekawy, ten domowy sposob [...]

moja kobietka upiekla dzis ciasteczka bez cukru!! bedzie co chrupac przez caly tydzien!!

[...] stołowa to 15 ml 7 g drożdży instant = 25 g świeżych 1 łyżka stołow: 10 g mleka 10 g oleju 9 g kaszki mannej 8 g bułki tartej 12 g mąki ziemniaczanej 12 g mąki pszennej 12 g cukru 10 g cukru pudru 8 g smietany 8 g kakao 30 g masła 30 g przecieru pomidorowego 1 łyzeczka: 4 g kakao 1 g papryka w proszku 3 g cukier puder 3 g żelatyna 7 g mąki [...]

[...] 15 ml 7 g drożdży instant = 25 g świeżych 1 łyżka stołow: 10 g mleka 10 g oleju 9 g kaszki mannej 8 g bułki tartej 12 g mąki ziemniaczanej 12 g mąki pszennej 12 g cukru [...]

Moc w każdego sercu skrywać się może - słabości swoje pokonać muszą Pyerdolić skończyć muszą oni, zapyerdalać trzeba Wspominała kiedyś, że słodzisz jej tak, że aż ceny cukru poszły w górę Co by nie powiedzieć, to też pĄpe trzeba mieć Aj waj, jak to mówią Icki Krzyczysz na mnie ? ale te 6 serii to może jest i dobre, ale właśnie dla tych co [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

Solaros, podoba mi sie Twoje podejscie. Dzieki temu jako widzowie mozemy wyciagnac wnioski do naszych diet. Podoba mi sie luz w jakim sie wypowiadasz i nie powielasz wielu bezsensownych glupot. Ja czekam na wyniki poziomu cukru, zwlaszcza po BCAA. Sorka za bledy, pisze z tel bo piorun kompa mi spalil... Pozdrawiam!

[...] białka i tłuszczu,a brak weglowodanów w śniadaniu jest korzystnym posunięciem. Następuje większe wydzielanie hormonu wzrostu,umysł jest "jaśniejszy",nie zamulony przez skok cukru.Wobec tego niskowęglowe śniadanie z dietą na dodatnim bilansie sprzyja nabieraniu suchej masy. Więcej u Poliquina"Mięsne i orzechowe śniadanie"

nic w nich nie ma wartosciowego, poza mnostwem chemii, cukru i innych wypełniaczy. kup juz lepiej naturalny, wrzuc jakieś ziarna, orzechy, owoce- co tam lubisz i masz o niebo lepszą przekąskę

[...] w każdego sercu skrywać się może - słabości swoje pokonać muszą Jak dziewczyna jest wyjątkowa to i przypadek szczególny Wspominała kiedyś, że słodzisz jej tak, że aż ceny cukru poszły w górę Niebędziemy ciągać się aż tak daleko w modyfikacjach - jeżeli adept uznaje, że jest już gotowy do poziomu drugiego to w sposób łagodny (czyli np z 6 [...]

No faktycznie, cukru nie nadużywam, ale w jakich przypadkach mam już się zacząć martwić że jem go za dużo? Możecie mi podać jakieś bezpieczne granice, będę wdzięczna.

[...] strasznie drogo wychodzi. Czasami na śniadanie jem 4 całe jajka + 3 plasterki szynki i do tego bułka pszenno zytnia albpo grahamka. Herbate piję tylko miętową z zielona bez cukru. Edit: miedzy obiadem i kolacja moge np jeść 2 bułki przenno żytnie albo grahamki z serem i pomidorem + gainer. Na kolacje: 125g twarogu i 2 lyzeczki cukru + bułka [...]