cukru

No własnie że nie. Popatrz proszę cię na zawartość cukrów w gain bolicu. Jak bd chciał te 30g cukru w mass activatorze to sobie dosyp 6 łyżeczek cukru białego i problem z głowy Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-01 23:50:35

[...] na forum wypowiedzi, że nie powinno stosować Hitt na czczo. Odpuścic sobie HITT zamieniając go na aeroby ok 40-50 min? Własnie skończyłem tydzien temu brać kreatynę a jeśli chodzi o spalacz to chciałem zastosować po jakimś czasie stosowania diety na oporny tłuszcz. Czy podczas postu mogę słodzić 1 łyżeczkę cukru kawę czy sobie go odpuścić?

[...] się ludziska żeby popić itp... wszędzie wilgoć i zapach uryny... przykre ale prawdziwe ) stąd chęć zakupu własnego sprzętu. Dieta : od 2 m-cy bez fast foodów, słodyczy, cukru itp; wprowadzone regularne posiłki (jem częściej ale mniejsze ilości) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary [...]

[...] niską ilość ww, - przed trenem: jakieś 200g cyca pieczonego + oliwa - po trenie: 50g ryżu + mięso/1całe jajco +2 białka - przed snem: pół kostki twarogu półtłustego + trochę cukru dla smaku. Powinno być ok? ***ła mi się kropka powinno być 1.08 Po interwałach mogę porobić brzuch i jakieś pompki? Bo ku*wa chcę iść na siłkę ale zamknięte to muszę [...]

Zamiast jajek inne źródło białka najlepiej chude ryby, kura, indyk, wołowina. Staraj się urozmaicać tłuszcze, orzechy (włoskie, nerkowca etc), migdały, masło orzechowe (bez soli i cukru), siemie lniane itd. Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Tłuszcze wg mnie mniej więcej 80-100g powinny być.

[...] owsianka 2 posilek: jakis owoc 3 posilek przed treningiem: kefir z ryzem 4 posilek po treningu: ryz badz kasza gryczana, piers z kurczaka gotowana, pomidor,herbata zielona bez cukru oczywiscie. 5. szklanka mleka 6. kolacja: i tu sie zatrzymuje nie wiem co dokladnie ale mysle ze albo jajko i warzywa jakies. Prosze o ocene z góry dziękuje:)

Kociszcze , Za łyżeczkę cukru musiałam zrobić 100 przysiadów Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-08-01 00:13:11

[...] wyjedzie lub nie mogę zjeść normalnego posiłku . Zastanawiam się nad gainer MUSCLE ASYLUM PROCJET MASS IMPACT skład ma moim zdaniem dobry bo ma bardzo mało cukru i dobry skład lecz nie wiem jak z jego smakiem oraz słodkością ( proszę o ocene osób które go jadły ) lecz niby gainer sfd tez jest dobry ale podobno [...]

ja tez i wyznam, ze zjadlam lody w zwiazku z czym od razu wyskoczyly mi ropne wypryski od cukru/tluszczu naraz...nie nadaze kvrva kupowac podkladow... arghhhhhhhhhhhh

[...] też metabolizm. Zmniejsza się też ryzyko odkładania tkanki tłuszczowej. Przerwy między posiłkami też nie powinny być zbyt długie, gdyż powodują znaczny spadek poziomu cukru we krwi. Z jednej strony obniża to wydolność umysłową i fizyczną . Z drugiej strony zbyt niski poziom cukru we krwi powoduje, że chętniej jesz słodycze i inne [...]

carbo to glownie maltodekstryny, ktore i tak maja wysokie IG czyli od cukru za duzo sie nie roznia osobiscie polecam: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

[...] rozpisać Śniadanie: Jajecznica z 2 jajek + chleb i margaryna, innym razem franfruterki 3 +3 kromki chleba z podstawowo margaryną, lub płatki kukurydziane na mleku + 1 łyżka cukru 2 Śniadanie: 3 bułki po 1 plastrze sera, ogórek, szynka, sałata i margaryna obiad: ziemniaki (trudno mi określi ile) mizeria ogórek cebula i śmietana, kotlet schabowy [...]

[...] czy dobrym pasztecikiem a moze rybka? i po posilku a przed snem walnij kielona oliwy i lulu .. rano zayeb sobie taki mix 70owsianych z 50slonecznika ugotuj na mleku doyeb cukru i smacznego potem znowu 3 porzadne posilki i 4 co tam chcesz byle bylo to cokolwiek oliwy i lulu, jak sie bedziesz tego trzymal gwarantuje ze niezle przybierzesz , a [...]

Ja Ci nie pomoge. Nie zwracam uwagi na slodycze. Wiem, ze w lidlu sa jakies bez cukru, ale na bialko to bym nie liczyl.

[...] i dotarcie do domu z przyrządzeniem posiłku.Daje nam to ok7h bez jedzenia.Jest to można powiedzieć nawet niebezpieczne dla zdrowia bo można sobie zrobić drastyczny spadek cukru we krwi plus spowolnienie przemiany materii. Przyczyna dyskomfortu to czasem może być zbyt szybko robiona intensyfikacja rozgrzewki . Trening na czczo jest ok pod [...]

tak takie samo tylko bez cukru oczywiście

Pytanko. W biedrze są batoniki bez cukru z większa ilością wegli lub białka ?

Generalnie sprawa wyglada tak: -dazyc bedziesz do tego by twoj posiom cukru przed jedzeniem i po jedzeniu byl taki sam mam nadzieje ze to uzyskasz dieta i trzeba bedzie kombinowac ciagle z lekami - jesz z załozenia 3 posilki w systemie ilości ww 6g 12g i 12g, mozesz zjesc dodatkowy posilek zachowujac odstep minimum 4h od poprzedniego i [...]

co sądzicie o musli z biedrony? cukru jest nie za wiele ale z tego co pamietam to jest tam jakiś syrop glukozowy czy coś takiego