cukier

[...] do 80 gram. Jeden gość mi napisał tu że powinno się jeść 2g na 1kg suchej masy czyli powinienem jeść ok 150g dziennie czyli jem dużo mniej. ps. nadmiar białka poważnie na cukier jest zmieniany? Pierwsze słyszę.. to prawda? Ale skoro robie trening siłowy x3 w tygodniu ok 1.5-2h + 40min aerobów po tym to na pewno białko na cukier zamieni skoro [...]

Bruno, nie potrafisz szukac, nie potrafisz czytac. Gainer, jak i carbo to bardzo slaby odpowiednik jedzenia. Z ta roznica, ze gainera ma w sobie wegle (zazwyczaj cukier)+pewne ilosci bialka, natomiast carbo to same weglowodany (glownie cukier). A opracowan o gainerach./bialku etc. jest masa. Zerknij do tematow podwieszonych w naszym dziale.

Niby czemu rodzynki to śmieciowe jedzenie? A proszę, wytłumacz mi, co tam się znajduje poza czystą fruktozą "owiniętą" w błonnik? To prawie jak cukier stołowy, tyle że cukier stołowy ma lepszy profil cukrów prostych :D A co do fruktozy... poczytaj sobie proszę, bo nie chce się powtarzać... a to tylko mały wycinek tego co fruktoza potrafi [...]

cukier jest lekko do smaku, tak jak w ketchupie jst cukier...mysle ze takie ilosci nie zaszkodza Ci ;) a wegli jest tez troche z warzyw

pepty na pewno zmniejszaja cukier, bardzo prosty przyklad mamy gdy za duzo ghrp sie wbije, to mozna wrecz chwilowo w hipke wejść. 1sze 2 szoty przesadzilem z dawka bo zle odmierzyłem to poty, zjazd, na szczescie ustabilizowąło sie po 10min, ale glukometrem raz sprawdzilem to 57 chyba było :)) Zreszta 2x lece pepty w oknie postu i mam wtedy cukier [...]

mnie jedynie zastanawia czy pepty az tak bardzo moga obnizac cukier, bo zjeść 130ww i prawie nie miec podbitego cukru to dla mnie b.dziwne. dodatkowo czy na zdowie mi to wyjdzie, trzymanie ciagle tak nisko cukru, czy to przypadkiem do czegos nie dąży Bo mniej podwyzszony cukier podczas posilku = mniej wydzielanej insuliny tak? wiec jak by nie [...]

Hipke to mialem gdy z peptami przesadzilem,to bylo odnosnie tego ze ,, pepty nie obnizaja cukru '' Ja nie mam parcie na slodkie,cukier mam po prostu caly czas nisko nawet po zjedzeniu obszernego posilku 80-100 gdzie powinienem miec 120-140. Mi to kompletnie w niczym nie przezzkadza,zamuly nie mam, energia jest tylko... Pyt co moze ta drastycznie [...]

No mowiac szczerze nie wiem, czy dalbym teraz rade dreptac po mechanicznej. No, tam z 5km to jeszcze, ale 20 ? Za nic ;) Na codzien jem dosc czysto, tyle ze duzo, ale chce pokazac ze nie nalezy bac sie kazdego kawalka ciasta, czy pokutowac za kazdy kawalek tlustrzego mieska. Oczywiscie, nie nalezy mnie nasladowac na redukcji, to jest inna para [...]

[...] organizm, kończą się chorą wątrobą, nerkami, stawami, ruszającymi się zębami, etc., a potem „rzucaniem się” na węglowodany, włącznie z alkoholem, bo to przecież płynny cukier, i powrotem do nadwagi, nawet jeszcze większej. Sugerowany stały styl odżywiania, a nie dieta (umysł nie lubi diet) powodują stopniową redukcję nadwagi, jeśli taka [...]

Duzo za duzo tego kortyzolu uwzgledniajac: ze i tak rano ma byc najwyzszy, stres przed badaniem, bledy laboratoryjne i samo badanie z osocza ale...skoro cukier tak Ci skacze rano i zle spada to jest dodatkowy stres dla organizmu. Zadbaj o sen i regeneracje. Sniadanie moze jedz z mniejsza iloscia wegli lub bez i zobacz co pokaze glukometr, jak [...]

dokładnie,cukier brązowy to cukier biały z niewielką domieszką melasy która nadaje mu smak i kolor

a widzisz jak to sfd uczy? Dzieki Kazam co do cukru pytalam sie z ciekawosci, cukier to cukier i kropka Pozdr

[...] ciągle podwyższony poziom insuliny. A to wszystko do kupy powoduje ciągły wzrost inslulinooporność a w konsekwencji dalsze tycie. Błędne koło. Musisz je przerwać obniżając cukier i insulinę. A jak to zrobić. Wywalić węgle z diety. Także te "zdrowe". Organizm musi się nauczyć spalać w komórkach tłuszcz. To właśnie lipidy muszą się stać głównym [...]

Czyli mogę jeść 160g cukru dziennie i nic się nie stanie jeżeli są to "dobre" źródła? cukeir ma dobre źródła? cukier to zawsze cukier

Ta dextrose to kicha i tyle! W zasadzie nie ma sensu tego brać, ale skoro juz to masz....to tylko cukier. Dostałes gratis cukier i nic wiecej Bierz to po treningu a DNT okołotrenigowo

[...] a nie jak do tej pory. Cukier nie jest Tobie do niczego potrzebny. Polecam zapoznać się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Tobie nie jest potrzebny cukier przed pracą, a odpowiednia ilość białka, tłuszczów i węglowodanów w ciągu całego dnia/tygodnia zalecanych źródeł.

[...] lub wysoki, niektórzy ćwiczą, inni nie, niektórzy palą, inni nie. Niektórzy są strasznie wredni, inni potulni jak baranki. Niektórzy są wybuchowi, ale wszyscy mają niski cukier jak na swój wiek. Wszyscy mają niski poziom trójglicerydów jak na swój wiek. I wszyscy maja względnie niski poziom insuliny. Insulina jest wspólnym mianownikiem [...]

Jawor bardzo mi przykro, ze w ten sposób muszę zaznaczyć swój powrót - ale ta szarlotka czy inne ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane??? [...]

[...] przed wodem 10g dekstrozy wymieszanej z 5g mct, zaś od razu po WODzie 10g dextrozy + 5-10g EAA. Pamiętaj, że CF to mocno glikolityczny system treningowy, warto dostarczać cukier, dekstroza jest najlepszym rozwiązaniem. Matt Lalonde jeszcze wspominał o słodkich ziemniakach, więc dzisiaj też możesz zjeść sobie pieczonego z cynamonem. Tak bym to [...]

[...] intermitten fasting), to nie ma prawa zejść mięsień. To znaczy, że ketony są ciałami, które zabezpieczają Twój organizm przed utratą mięśni, a dodatkowo możesz pobierać cukier z glicerolu w organizmie. Zero utraconej masy mięśniowej. Dominic D'agostino zrobił 7 dniowy post i pod koniec postu na siłowni wciągnął w martwym 265kg. Poza tym z [...]