11.11.2014r. Trening: Kolejny dzien bez treningu i tak jeszcze 2 tygodnie. A pozniej od poczatku z duzo mnejszym obcazenem. Jestem zalamana Praca siedzaca, lekkie spacery. Tylek opada. Badania: cholesterol - calkowity 235, dobry 60cos, zly 150cos., A;bumina podwyzszone 5.1 a norma do 4.8 Cukier 84 (norma 74-99) reszta b ok. Miska: 120/60/150. [...]
Hexal - Tak jak piszę Julia, na filmiku instruktażowym WSZYSTKO znajdziesz;) Adkens- widać kto odrobił lekcje a kto nie ;D Amber - to już chyba wolę swój cukier niż MC ;D Aczkolwiek następnym razem z pewnością to wypośrodkuje. Dzień dobry ! ;) Czas na nadrobienie zaległości. NIEDZIELA - Dzień nietreningowy, czit 8-)}:-( Co tygodniowego czita [...]
Wyeliminuj myślenie - szybko, łatwo, przyjemnie. Pogodz się ze sobą i tymi faktami. Zrobiłeś to? Dobrze... Bo czeka Cię rok pracy, o ile nie dwa... Kup wagę kuchenną. Licz. Na potreningu Masz dziennik. Używaj. Albo fatsecret na androidzie. Cardio zamieniasz na siłownię. Na początku z tą wagą wiele ćwiczeń nawet bez obciążenia będzie wyzwaniem. Nie [...]
zacznij na razie o wprowadzeniu w życie 10 wskazówek żywieniowych jak już je ogarniesz to zaczniesz liczyć kalorie Bo te herbaty neste itp to nic innego jak cukier
Panowie czy podwyzszony cukier 104, norma 70-100 moze byc spowodowane przyjmowaniem clena i lekkim deficycie -300kcl czy raczej cos innego? Dieta dopieta aktywnosc spora wiec o co chodzi? Aha no i bez saa ")
Chyba sam doszedlem ") jakis doktorek jest? Czy nadmiar kwasu askorbinowego moze podniesc cukier wyszlo w moczu 40mg/dl a norma do 20mg. A wieczorem przed badaniem łyknalem witc 1000mg ; d co sadzici?
[...] hamuje jej działania), co powoduje uwolnienie glikogenu z powrotem do krwi (w postaci glukozy) i następuje zanik zdolności jego magazynowania bądź używania, stad podwyższony cukier we krwi i może tak niska wartość TG? świadczyć to może o prawidłowym działaniu Lipazy lipoproteinowej, dobrze to rozkminiłem? Zmieniony przez - jopekmp w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
syf sam cukier, generalnie jak masz problem z tkanka tluszczowa to gainery nie dla Ciebie, ale po odpowiedzi widac ze odzywianai prawidlowego nie ma co jest podstawa , wrzuc zdjecie bedzie mozna okreslic kierunek w ktorym powinieneś isc
[...] hamuje jej działania), co powoduje uwolnienie glikogenu z powrotem do krwi (w postaci glukozy) i następuje zanik zdolności jego magazynowania bądź używania, stad podwyższony cukier we krwi i może tak niska wartość TG? świadczyć to może o prawidłowym działaniu Lipazy lipoproteinowej, dobrze to rozkminiłem? Zmieniony przez - jopekmp w dniu [...]
Panowie czy podwyzszony cukier 104, norma 70-100 moze byc spowodowane przyjmowaniem clena i lekkim deficycie -300kcl czy raczej cos innego? też zauważyłem na clenie nie tylko u siebie lekki wzrost cukru na czczo i po posiłkowego, w następnym poście troche to sobie wytłumaczyłeś, nawet kofeina czy inne podobne stymulanty mogą wpływać na wrażliwość [...]
[...] treningiem z 10 kapsow, tauryna z 2 g przed tr, carbo po treningu. Gainer to straszny syf, dziwne ze to wogole jest w sprzedaży i nie bralbym tego. Dekstroza to zwykły cukier. Nitro capsa dasz przed treningiem, zacznij od 5 kap by ocenić tolerancję. Zma na noc. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-13 07:57:38 Zmieniony przez - [...]
Jeżeli wybierasz mięso mielone to masz całkiem dobre rodzaje mięsa np. Energia 536 kJ 128 kalorie Białko 19 g Węglowodany 1,2 g Cukier 0,3 g Tłuszcze 5 g Tłuszcz Nasycony 2 g Mięso mielone z indyka w 100 gramach zawiera: 84 kalorii 0,00 gram węglowodanów 19,20 gram białek 0,70 gram tłuszczów Ja tam uważam, że jak ktoś nie jest Karnowskim [...]
[...] zobaczyć jak będziesz łykać te 20 kapsów przed każdym treningiem (jabłczan, nitro i bcaa) :D a tak na serio to z tego wszystkiego wystarczyłoby mono i bcaa. Reszta to cukier i witaminki łatwe do uzyskania z jedzenia i nie da się tego wszystkiego rozpisać, żeby miało ręce i nogi. Trochę się rozszalałeś na zakupach. Zmieniony przez - [...]
[...] się wtedy jak jakaś staruszka. Potrzebuję dużo więcej snu - w tej chwili rzadko śpię poniżej 10h. Cholesterol podwyższony, mimo że jem naprawdę czysto jak na okoliczności, cukier w normie. Nie wiem czy to ważne, ale mam ciągłą infekcję, która wychodzi w badaniach, ale może to być wynik wymrażania nadżerki, zębów (leczę je ostatnio) lub po [...]
[...] -pije ok.3-.3.5 l wody dzienie. I teraz mam parę pytań: -czy mogę wnieść do diety jakiś owoc (1 dziennie) -czy w przypadku tej diety tzw. cheat meal wchodzi w grę ? -czy cukier zawarty w kawie może źle wpłynąć na cały dzień? -co do suplementów myślałem nad jakimś spalaczem, coś na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej nie wiem sam co by to było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -pije ok.3-.3.5 l wody dzienie. I teraz mam parę pytań: -czy mogę wnieść do diety jakiś owoc (1 dziennie) -czy w przypadku tej diety tzw. cheat meal wchodzi w grę ? -czy cukier zawarty w kawie może źle wpłynąć na cały dzień? -co do suplementów myślałem nad jakimś spalaczem, coś na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej nie wiem sam co by to było [...]
Kwestia tego ze w mleku masz cukier. I jak masz geny do odkładania się tłuszczu to lepiej zalewać wodą i dodać po prostu trochę białka. Wtedy łatwiej kontrolować wagę. Jednak to są tak małe ilości że i tak nie robi większej różnicy.