cukier

Może nie cukier prosty, ale malto ma większy IG niż glukoza :-D

[...] nadrabiam) nie ucinaj z diety od razu np 100 kcal tylko pomału 200-300 i makro się trzymaj, 2 gr białka na 1 kg ciała 1 gram tłuszczu na kg ciała reszta węgle będzie okey :) jedz żywność mniej przetworzoną czytaj np bułki razowe, płatki owsiane najlepiej górskie,zwykła wodę mineralną pij. No i najważniejsze ogranicz cukier ! jak by co to pisz !

Ja smaku aspartamów i tp nie lubię, ten nawet pod cukier podchodzi,

Ja smaku aspartamów i tp nie lubię, ten nawet pod cukier podchodzi, Podchodzi pod cukier - rozumiem, że chodzi o skład? Jeśli tak to przejdę na stewię, fakt faktem jej smak nie za bardzo mi odpowiada, ten gorzki posmak nie jest za fajny, ale nie lubię w swojej diecie jakichkolwiek niedomówień.

[...] produkty jeżeli chodzi o stopień sycenia. Ale... Bo zawsze jest jakieś ale. Są produktem, którego lepiej unikać na początku przygody z redukcją. Potrafią, niestety, podbić cukier we krwi w sposób znaczący. A przecież wszyscy wiemy, że nie tyjemy od kalorii. Tyjemy od hormonów. Jeżeli będziemy jedli rzeczy, które spowodują wyrzut insuliny, to [...]

[...] produkty jeżeli chodzi o stopień sycenia. Ale... Bo zawsze jest jakieś ale. Są produktem, którego lepiej unikać na początku przygody z redukcją. Potrafią, niestety, podbić cukier we krwi w sposób znaczący. A przecież wszyscy wiemy, że nie tyjemy od kalorii. Tyjemy od hormonów. Jeżeli będziemy jedli rzeczy, które spowodują wyrzut insuliny, to [...]

[...] podkręcanie metabolizmu itd. - cała kuracja kończyła się etapem "wyprowadzania", czyli powrotem do normalnego jedzenia: stopniowe wprowadzanie produktów zawierających sól i cukier (a jakże) Efektem finałowym miał być stan, w którym jesz i funkcjonujesz normalnie, ale jesteś lżejszy o ileś tam kilogramów, bogatszy o wiedzę i zaprogramowany jako [...]

Dokladnie, gainer nie jest dobrym rozwiazaniem, zwykly cukier, ktory Cie zapcha. Wez normalne mięcho z kasza czy ryzem, w pojemnik i tyle :-)

Dokladnie, gainer nie jest dobrym rozwiazaniem, zwykly cukier, ktory Cie zapcha. Wez normalne mięcho z kasza czy ryzem, w pojemnik i tyle :-) to też wygląda nieźle :-D

[...] dzienne na białko 43g pochodzenie roślinne 43g pochodzenie zwierzęce Zapotrzebowanie na kcal: do 1250kcal dziennie Ilość posiłków z przekąskami 5 dziennie. Zapotrzebowanie dzienne na węglowodany: 230g Zapotrzebowanie dzienne na cukier: 50g teraz się zastanawiam, kto ich tego uczył ;P Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-01-06 22:57:53

Chlopaki jak bedziecie robili stejki z woła, to b. polecam rano wrzucic je do marynaty : wódka (powoduje kruchosc miesa), miód (cukier zatrzymuje wode),oliwa, sol,ziola,pieprz . Wychodzi pyszne, kruche miesko :) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-01-06 20:26:23

[...] szaleństw jedzeniowych, to żeby nie było nie rzuciłam się na niezliczone tabliczki czekolady czy jakieś inne chipsy, batony itp. Ale do grzechów mogę zaliczyć białą mąkę i cukier w postaci domowych wypieków (w okresie świąt), pieczywa. Z pewnością jadłam zbyt mało białka a za dużo węglowodanów i trochę owoców podjadłam. Zdecydowanie lepiej mi [...]

Zapytaj go czy jak zje bana przed treningiem to tez go pobudza. A po 2 CARBO TO CUKIER nic specjalnego,możesz brac po treningu ale nie widze sensu,zjedz banana np:

[...] Po przeczytaniu tematu "Co jedzą lejdis" w pierwszym miesiącu nastąpiło kilka zmian: Posiłki w miarę możliwości czasowych : 4/5/6 x na dzień Odstawiłam alkohol, słodycze, cukier, wszystkie wysoko przetworzone produkty, fast foody Wprowadziłam do mojego menu więcej białka (ryby, chude mięso, sery) więcej owoców i warzyw, ryż, kasze, chleb żytni [...]

Sam sobie odpowiedziałeś, wymieniłeś czekolade, carbo. Nie wiem, co jeszcze może być... zwykły biały cukier rozpuszczony w wodzie, to powinno być najtańsze. niecałe 3zł/ kg.

Chlopaki jak bedziecie robili stejki z woła, to b. polecam rano wrzucic je do marynaty : wódka (powoduje kruchosc miesa), miód (cukier zatrzymuje wode),oliwa, sol,ziola,pieprz . Wychodzi pyszne, kruche miesko :) Z tym cukrem to dziwna sprawa, bo jak robiłem wędlinę surową suszoną to cukier właśnie wyciągnął z niej od cholery wody?? Jeśli [...]

Zielin, no z tego co ja wyczytalam to wlasnie cukier wodę zatrzymuje, z doswiadczenia wiem ze mieso z dodatkiem miodu wychodzi bardzo soczyste, aczkolwiek co do teorii to moge sie mylic :-)

Cukier na noc, a później zalewa %-)

orzechy to spoko opcja to podbicia tluszczy wielonienasyconych i kcal cukier odrzuc, jak juz to slodziki

Podsumowanie dnia 6 . Micha : Odżywka Mass Up - ActivLab 786,00 20,00 174,00 1,00 Mleko UHT 0,5% tłuszczu - Aro 222,00 19,20 29,40 3,00 Jaja Kurze Spożywcze 417,00 37,50 1,80 29,10 Chleb z Pieca graham - Schulstad 206,10 5,58 42,21 1,35 Twaróg półtłusty - Delikate 159,90 22,10 4,81 5,20 Śmietana domowa 18% - Bakoma [...]