cukier

oblukaj sobie węglowodany, żeby to nie był cukier sam. Ja bym bardziej celował w bulki niż gainery jako takie.

Killing232 rodzynki wykluczone ze względu na cukier. mleko to chyba też kiepski pomysł ponieważ zawiera laktozę, a na dodatek tłuszcz którego nie powinno być w posiłku po treningowym CKD? hmmm. musiałbym spożywać dziennie ok 2500-3000 kcal z tłuszczu czyli ok 330g :D mogło by być ciężko szczególnie że obecnie jem ok 120g tłuszczu i czuję zamulenie [...]

6.00 płatki owsiane 100g+białko(25g) 8.00-2jajka+ryż, 10.30-makaron+serek w. ,trening, po treningu białko 25g 14.00 pierś z kurczaka ryż surówka 17.00 makaron+ śmietana i cukier do smaku 21.00 białko+ pół kostki twarogu z chlebem razowym góra 3 kromki Ułożyłem to w miarę możliwości co do cen... bo nie wszystko jestem sobie wstanie kupić [...]

Ok, to zasady: a) Jogurty pitne, smakowe, low fat - do wywalenie, to sam cukier. Jak chcesz jeść jogurty, to pełnotłuste i naturalne. b) nabiał (jogurty, sery, mleko i przetwory) max 150 gr dziennie c) serek wiejskie też out, zjedz twaróg - pełnotłusty a nie jakieś chude wynalazki d) Chleb żytni razowy na zakwasie, najlepiej upiec samemu (przepis [...]

Witam Panowie jestem po udanej redukcji ujemny bilans kaloryczny był zero cukru mało węgli co mnie denerwuje to za mocne wychudzenie na twarzy,jak delikatnie zacząć masować się żeby kostka i żyłki pozostały a na twarzy dojść do zaokrąglenia,dodać cukier?białka więcej?węgli?kalorii...

to kupuj juz drozdze ziemniaki cukier ja zacier wstawie :D

Tak Obliques masz rację cukier i biała mąka szkodz,ja to wiem. Może chodzi poprostu oto,że jestem słaba. Wychodzę ze znajomymi dopiero jakzjem nie wcześniej albo nie wychodzę,bo mam zjeść posiłek rozpisany wg tabeli, jeśli wyjdę i po raz kolejny wybiorę wątróbkę to gapię się jak inni jedzą coś na co naprawdę mają ochotę, jeśli wybiorę to na co mam [...]

[...] z braku skladnikow odzywczych nie pozwolily na pely oddech nosem, a nich tam niech sobie choruje... krzywe zeby, i pięknie taka uroda slodyczowych ludzi, osteoporoza olać cukier nam wszytsko dostarcza. Tak Anja obrona slodyczy to to samo co obrona narkotykow, rozsadek byl kiedys bo na problemach z czaszka i zebami sie konczylo, teraz juz nie [...]

ta ale carbo to węgle złożone które daje ci zastrzyk energii a dextrex to glukoza czyli cukier prosty który wchłaniany jest od razu, w sumie do cyklu na mono to lepsze jeste dext ale po treningu chyba carbo, jak się mylę to popraw mnie bo nie chcę wprowadzać innych w błąd a carbo to co? to mix glukozy + malto wiec teoretycznie mix bedzie lepszy - [...]

kurde chyba zloze sie z ojcem ale mialem forme robic k***a mac majac destylator ciezko bedzie bo cala kasa na drozdze ziemniaki/przenice i cukier wydam %-)

[...] proteiny. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Trophix Porcja 28g Ilość porcji w opakowaniu 81 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 100kcal Tłuszcz 5g -w tym tłuszcze nasycone 0g -w tym tłuszcze trans 0g Cholesterol 10mg Sód 90mg Potas 100mg Węglowodany 4g -w tym cukier 3g -w tym błonnik 0g Białko 20g

ta ale carbo to węgle złożone które daje ci zastrzyk energii a dextrex to glukoza czyli cukier prosty który wchłaniany jest od razu, w sumie do cyklu na mono to lepsze jeste dext ale po treningu chyba carbo, jak się mylę to popraw mnie bo nie chcę wprowadzać innych w błąd

[...] podnosi aktywność enzymów biorących udział w spalaniu cukrów na drodze zależnej od insuliny., koryguje zmiany metaboliczne w wątrobie, nerkach i mięśniach wywołane przez cukier, a także sprzyja regeneracji wysp Langerhansa i podnosi poziom krążącej we krwi insuliny. Liście Morwy białej zawierają substancje hamujące działanie enzymów, które [...]

[...] podnosi aktywność enzymów biorących udział w spalaniu cukrów na drodze zależnej od insuliny, koryguje zmiany metaboliczne w wątrobie, nerkach i mięśniach wywołane przez cukier, a także sprzyja regeneracji wysp Langerhansa i podnosi poziom krążącej we krwi insuliny. Gurmar ma właściwości znieczulające kubki smakowe na języku i powoduje brak [...]

Dla mnie 2 miesiące wystarczyły by wyzbyć się ciągoty do slodkiego a potrafiłem dzień w dzień pochłaniać 1-2 czekolady lub pudełko ptasiego mleczka. Teraz mam cukier w szafce tylko na wypadek wizyty znajomych.

dodam, że istnieją przesłanki ku temu by twierdzić że nie tylko cukier sam sobie wpływa na gospodarkę insulinową ale jedynie słodki smak może być bodźcem dla organizmu do sekrecji insuliny. A to oznacza w dużym skrócie, że słodzik wcale nie jest dla organizmu taki obojętny jak producenci twierdzą ;-] jedzenie słodkich rzeczy jest przyjemne, owszem [...]

[...] Wpadniesz na przykład na ciekawe badanie naukowe, które wykazało, że ludzie żywiący się produktami light ze słodzikami są tak samo albo i bardziej grubi niż ci, którzy jedli cukier. Dobrą tradycją tego forum jest samodzielne zgłębianie wiedzy i zdobywanie informacji na tematy związane z dietą i treningiem. Dotyczy to przede wszystkim "nowicjuszy".

twaróg chudy + jog. nat. cynamon i cukier brązowy do smaku

acha no rozumiem. wszystko to się kręci wokół insuliny - hormonu, który jest odpowiedzialny za tycie. duże stężenie insuliny we krwi = tycie. można chyba tak w uproszeczeniu powioedzieć? no i racja to właśnie węgle podbijają cukier, zmuszając do uwalniania insuliny. dzięki

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Createston_Massiv_i2495_d400x400.jpg Createston Massiv Opis Peak Createston Massiv jest produktem adresowanym do tzw. hardgainerów, bardzo szczupłych sportowców, mających kłopot z dobraniem skutecznej odżywki ''na masę''. To wyjątkowy suplement z rodziny preparatów Createston, oparty na wysokiej jakości [...]