cukier

no nie wiem ja zawsze myślałem ,że maltodekstryna(głowny składniki gainerów) to cukier złożony i spokojnie możemy zastąpić nią ryż np. Zawsze używałem po treningu takiego shake'a 50g wpc/wpi+100g gainera-płynna postać, no i urozmicenie źródeł węgli, nie tylko ryż, makaron czy chleb.No nic może zmienię przyzwyczajenie ale kupiłem 10kg więc zostało [...]

Niby dlaczego pompa przy sporcie to pomyłka?? Uważam, że wręcz przeciwnie... Daje ustalone dawki, tak, ale ustalam je sobie sama każdego dnia przecież :P Wiem kiedy będę ćwiczyć, a kiedy nie i do tego dostosowuję bazę. A że źle się z nią ćwiczy - dlatego odpinam :/. Cukier "okołotreningowy" w granicach 120-190mg%. Będę musiała dłużej [...]

No to lecimy do trzech razy sztuka ! ^^ 1 Śniadanie ( I ) Kasza manna EW. MOZE ZOSTAC.. LEPIEJ JAK BYS DAL TU NP.KASZE KUS A MANNA ZAMIENNIE. Mleko 2% Kakao Cukier xP WYWAL!!!!! BRAK PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA BRAK TLUSZCY Razem : 701 kcal B:23,1 T:7,8 WW 125,3 2 Śniadanie ( II ) jajka 3x Płatki owsiane Mleko 2% 200 ml ( do popicia ) NIE [...]

napisze CI jak to u mnie wyglada. Przy okazji nocek. Jem normalnie z tym ze unikam rzeczy ciezkostrawnych i wegli o wysokim Ig, cukier odpada calkiem itd no i biale pieczywo czy nawet ryz> Z suplementow hm tylko bialko <jesli widzisz taka potrzebe> Sen ? wracasz idziesz spac, spisz az sie wyspisz <u mnie to do ok 1500> optem [...]

Na pewno dieta, koniec ze słodyczami i innym badziewnym jedzeniem. Wyrzuciłem też cukier z herbaty, piję gorzką, po tygodniu słodka już mi nie smakowała Bieganie 3x w tygodniu, na siłowni trening na nogi, zwłaszcza uda. W domu możesz sobie porobić trochę przysiadów, na początku robiłem, ale teraz już odpuściłem bo ćwiczę teraz brzuch. Poczytaj [...]

Po co tyle kombinujesz? surowe jajko - jeśli Cię kręcą zatrucia, to spoko płatki owsiane - po treningu węglowodany o wysokim IG (np. banan) biały ser - wolno się wchłania, więc nie bardzo cukier - AAAAAAA!!! najlepiej WPC + woda + banan Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-21 22:18:49

[...] poszukaj w wyszukiwarce poza tym w większości książkach dietetycznych o tym pisz) - w przedtreningowym unikaj warzy i owocow w szczegulnosci owoców ( owce - fruktoza cukier prosty , jak ktoś np.zje sałatę zieloną nie się nie stanie nawet wręcz przeciwnie według najnowszych badań pomaga utrzymać równowagę zaotową jest o tym w [...]

nie dodawaj dextrozy do mono ,w niczym to nie pomoże. To cukier prosty... jak do herbaty wal jak już to po treningu

Xeran ! ale jak mierzyles cukier i jakos nie chce mi sie wierzyc zeby nie bylo roznicy w czoko popularnej jakiejs a np 70%, 90% gdzie w skladzie NIE ma cukru... jests pewien, moze cos z tym pomiarem nie tak... ?

Zapewniam Cie, ze cukier we krwi podnosi sie mocno i gwaltownie.

[...] nikotyną, która znajduje się w tytoniu. Współdziała z innymi witaminami, ciekawostką też jest, że spożywanie nadmiernie słodzonych produktów /słodyczne, napoje, zwykly cukier/ prowadzi do znacznej utraty tej witaminy. Road i tak go sobie dostarczasz, myślę, że wcinasz ser, soję, fasolę, ryby, drób, chude mięso, orzechy no i wiele wiele [...]

xeran, a co z tą Dietto? Jest słodzona maltitolem, tak jak np. Matrix Olimpa... Poza tym w czeko 90% jest cukier... I tak w sobotę z rano jedną sobie wsuwam . No, 2 czasem... Jak masować to masować .

mialem po tym spadek -zła dieta lub trening ,za mało regeneracji itp wiec coś złe zrobiłem - na pewno ,a dextroza to cukier prosty Noi co zmienić w swojej diecie żeby nie było spadku po cyklu. - napisz diete w dziale odżywianie tam ją ocenią poprawią napisz coś więcej o sobie:...

w dextro juice jest juz tauryna wiec nie widze sensu kupowania dodatkowej tauryny. dextroza to cukier...tak najprosciej

[...] ale można bo to też kalorie! Jednak Włąśnie najgorsze są tu węgle. Dodatkowo sprawa genów kolosalna w znaczeniu dla tematu. Koktajl taki jest OK ale nie dla wszytkich... az 200g sera? do tego pol litra mleka? Laktoza `20g - to już taka średnia ilość a ten cukier to przyjaciel tłuszczu. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-26 16:33:09

juz bym wolal pic wode z miodem albo za ta cene kupic carbo a nie bezwartosciowy cukier sprzedawany 8 razy drozej

[...] fruktoza omija najwolniejszy etap glikolizy. Odnośnie IG. Glukoza jest standardowym produktem do którego możemy porównywać pozostałe. Indeks glukozy wynosi 100. Sacharoza(cukier stołowy) ma indeks glikemiczny 65. Fruktoza ma indeks równy tylko 23. IG fruktozy jest 4 razy mniejsze od glukozy mimo to dużo szybciej przemienia się w naszym [...]

nie będą możesz się jedynie bardziej otłuścić a poza tym glukoza to zwykły cukier prosty, w nadmiarze szkodliwy.

A na coo Tobie cukier??? Wywal jak najszybciej sie da

no a z czym innym mogę twarożek jeść?:P bo tylko z cukrem mi wchodzi..nawet jak jem twarożek+ makaron..to muszę cukier dodać...