cukier

jasne kurna znawco .. to cukierkow ,albo ciastek niech sie nawpiernicza,ty to chyba rano cukier z cukierniczki szamiesz ,z reszta piwsko tez ma węgle,o albo maka pszenna tez rarytas a nieeee tam jakieś platki owsiane lub żytni razowy,orkiszowy czy tam jakis wstrętny ryz brązowy lub kasza gryczana Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-11 14:39:09 [...]

ma to cukier?

[...] jest stopniowo,nie zamieia sie w tluszcz,tylko jest zuzywana wolniej poza tym wegle zlozoe typu kasza platki czy ryz brazowy zabijaja apetyt ,a twoje wegle byle jakie typu cukier ,fruktoza ,glukoza itd tylko powoduja wzrost apetytu zjesz lyzeczke glukozy jest ok ,ale jak zjesz 100g glukozy to co z blyskawiczie uwalniana energia??? ,powiem [...]

[...] 30g polędwica, 130g jajka, jabłko 200g 170g udziec indyka, 50g makaron pełnoziarnisty, 30g sos pomidorowy, 3x omega3, 100g brzoskwinia 160g udziec indyka, 50g makaron pełnoziarnisty, 20g sos pomidorowy, 20g orzechy, warzywa, 5g cukier 200g arbuz, 180g jogurt, 130g twaróg półtłusty, 15 olej, warzywa Białko 131g Tłuszcze 90g Węgle 179g 2000kcal

[...] robię zbrodnię, z racji tego, że w Polsce jest drogie, poza tym jest tłuste, w czasie diety zastępuję je zwykłym mlekiem lub jogurtem naturalnym 3. Cukier palmowy - wiadomo, cukier - można spróbować zastąpić słodzikiem ( u mnie stevia) 4. Liście limonki kaffir - nie da się zastąpić, łatwo dostać tanio w Kuchniach Świata. Ja kupiłem daaawno temu [...]

[...] i tak sie odlozy w postaci tluszczu. Wracamy wiec do ujemnego bilansu. poza tym wegle zlozoe typu kasza platki czy ryz brazowy zabijaja apetyt ,a twoje wegle byle jakie typu cukier ,fruktoza ,glukoza itd tylko powoduja wzrost apetytu I to jest jedyny sensowny fragment Twojej wypowiedzi. Zaleta diet opartych na zlozonych weglach i duzej ilosci [...]

Laktoza to nie jest cukier? No proszę Cię.. :) Jest to cukier mleczny, a więc rodzaj cukru.. :) Margaryna, orzechy, olej, oliwa z oliwek itp... 1 g tłuszczu = 9kcal... http://funkyimg.com/u2/2096/580/91849112Week.jpg - efekty po mojej diecie redukcyjnej i treningu -13kg

[...] najbardziej, pamiętam że kiedyś odstawiałem wszystko co gazowane, ale teraz już nie odstawię coli, no nie odstawię, może zmniejsze spożycie do 1l/dzień. Da się jakoś ten cukier ulepszyć, zredukować, spalić itp? Lubię ten syf. Co do żarełka to zazwyczaj co zdrowe to nie smaczne, no niestety nie wiem czemu tak to stworzono. Macie jakieś swoje [...]

ogarnij chlopie najpierw na czym dieta sportowaca polega, kilo miesa jedz a nie jakies serki i mozarelle, nie nadaja sie, a te wafle to tez g**no bo przetworzone i tylko cukier na chwile podnosza, brazowy ryz gotuj

[...] 3 miesiące siłowni wtedy 5 posiłków (2x3posiłek), dużo alkoholu(ciężkie czasy były - walcze z tym), teraz stosuję do owsianki na śniadanie 20g rodzynek wcześniej zdarzał się cukier Propozycja diety poniżej na zdjęciu, powiedzmy że 4 posiłki mi wystarczają, nie czuję uczucia głodu, jestem w stanie lekki głód wytrzymać :) Jeżeli wymagane zdjęcie [...]

[...] ta glukoza powoduje, że po takim biegu (1h20min) i potem po śniadaniu zaczynają się dziać dziwne rzeczy. Zmęczenie to fajna sprawa. Ale objawy faktycznie mam takie jakby mi cukier zjechał. Po drzemce wciągu dnia wracam do dobrej formy dopiero. Ale ze spaniem rano po treniengu czy w ciągu dnia to ciężka sprawa - robota jest a i apetytu na sen [...]

ok, uwaga bo może być długo, ale: Baton master bar: Skład: Oligofruktoza (!!!), płatki owsiane, ekstrudat zbożowy , płatki kukurydziane [kukurydza 93%, cukier, sól, ekstrakt słodowy jęczmienny !!, syrop glukozowy !!, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), monohydrat kreatyny 10%, żurawina, substancja słodząca: maltodekstryna, tłuszcz [...]

z tego co czytałem ,,jest to cukier prosty,ktory gdy go spozywamy razem z kreatyna zwieksza jej wchlanialnosc,efektywnsc nawet do 40%!!!Po prostu glukoza podnosi w naszym organizmie poziom insuliny,ktora trnaportuje kreatyne!Na tym opiera sie caly mechanizm!''

[...] instatnt) po treningu ,zawiera ona ok 10g cukru na porcję 60g ,więc chyba nie tak dużo , a wychodzi taniej niż carbo . Co pan o tym sądzi ?Czy te 10g cukru (mam namyśli cukier zapewne biały) to dużo czy też nie ? Zamboo ile się nie myle to już w pierwszych odcinkach 1-6 był poruszany ten temat , ale ręki nie dam sobie uciąć . Zmieniony [...]

ok-powodzenia;-)sennosc dopada cie jak skacze glukoza(cukier) do gory-popatrz jak cukrzycy nieraz zasypiaja-lub czesto im sie spac chce-masz skoki cukru-bo spozywasz duzo cukrow prostych-dlatego napisalem, ze mozesz dostac hipoglikemii-oczywiscie nie musisz-ale mozesz

[...] i 57 kg. Jeszcze 2 lata temu ważyłam 50 kg i miałam zupełnie inne proporcje. Nagle zaczęłam tyć, szczególnie w okolicach brzucha. Odchudzałam się, mało jadłam, odstawiłam cukier nawet w postaci owoców, ograniczyłam węglowodany i generalnie prawie się zagłodziłam. Mimo to udało mi się schudnąć 4 kg, a z brzucha nic nie zeszło. Tylko, że [...]

Temat jest jakby powiązany :). Według "Paleodieta dla sportowców" Na 10 minut przed biegiem/treningiem organizm nie ma czasu żeby uwolnić duże dawki insuliny. Startujesz i uwalnienie dużych dawek insuliny jest zablokowane/OGRANICZONE. Cukier spożywany bezpośrednio przed lub w trakcie treningu powoduje znacznie mniejszy wzrost insuliny, bo mięśnie [...]

[...] i tak sie odlozy w postaci tluszczu. Wracamy wiec do ujemnego bilansu. poza tym wegle zlozoe typu kasza platki czy ryz brazowy zabijaja apetyt ,a twoje wegle byle jakie typu cukier ,fruktoza ,glukoza itd tylko powoduja wzrost apetytu I to jest jedyny sensowny fragment Twojej wypowiedzi. Zaleta diet opartych na zlozonych weglach i duzej ilosci [...]

Nie trzeba mieć specjalnej, czy tam 5 x dziennie kurczak z ryżem, trzeba widzieć co się je, juz napisałm wyżej jak masz takie braki to stosuj. Suplementy to jedna sprawa, a odzywki to druga. Gainer to taka kanapka z szynką, carbo to cukier.

[...] zrób tak że, 1. platki owsiane + mleko + orzechy + rodzynki 2. Jajka + chleb razowy 3. pierś z kurczaka + ryż/makaron/kasza + oliwa z oliwek 4. ryż/makaron z cynamonem + cukier 5. chleb razowy + szynka 6. chleb razowy + twaróg do wszystkich, wiem że to nie jest idealna dieta, bo nie powinno być tyle chleba, szynki, cukru no ale nie [...]