cukier

Dzięki za odpowiedź. Błonniki, chrom i omega 3 jak pisałem zażywałem aby uregulować wysoki cukier i cholesterol, co mi się udało. Dodatkowo chrom znacznie ograniczył moje łaknienie (a może to nie chrom tylko po prostu zbilansowana dieta?). Błonnik faktycznie mógłbym ograniczyć gdyż jest on w owocach, warzywach, płatkach owsianych, otrębach i [...]

[...] rodzaju przykazanie - "nabiału 150g max dziennie" (notabene nabiał to także jajka i masło :-P). Co do jogurtów to jw. oraz to, że niestety te sklepowe są dosładzane a cukier jak i produkty go zawierające najlepiej w ogóle wyeliminować z diety. Co do soi. Jak sama zauważyłaś opinii jest wiele. Jednak głównym przeciwwskazaniem dla produktów [...]

[...] to dość skomplikowana sprawa ale walcze z tym cały czas, generalnie nie ma perspektyw żeby przestać brać tabletki. Są to jednak specyfiki wspomagające tylko "ruch" jelit:) Już teraz uregulowałam cukier bo skakał do wartości niebezpiecznych, ale na chwile obecną jest ok. Jutro wrzucę zdjęcia i zrzut jadłospisu. Dzięki za zainteresowanie- to miłe:)

[...] miesiąca ćwiczę skalpel i turbo z Ewą Chodakowską.Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu.Niestety z powodu braku czasu nie mam możliwości na nic więcej.Jadam nieregularnie,ograniczam cukier i tłuszcz,jem dużo owoców i warzyw.Marzy mi się powrót w okolicach dawnej wagi.Wspomnę jeszcze,że teraz od wtorku mam w planie wprowadzić dodatkowo ćwiczenia z [...]

Nie przesadzaj z tym mlekiem, zbędny cukier

[...] grey, woda. Warzywa: marchew, kapusta kiszona, kalafior, Miska dziś nie do końca czysta. Byłam z małym na kulkach i zachciało mi się kawy z automatu. Pisało czarna, a cukier był osobno i nawet nie pomyślałam, że tam cukier wrzuci. %-) Skapnęłam się dopiero pod koniec, ale wstrząśnięta nie mieszana była, to cukier na dnie został :-D Choć [...]

[...] Edit: Obstawiam, że mięso na obiad miało większa kaloryczność, ale nie mogłam znaleźć takich piekarnikowych mielonych, więc potraktowałam jako surowe. Za kawę i cukier lanie mi sie należy. Wpisałam w ostatnim posiłku, ale to taka całodniowa porcja. Ahh i tak mnie ciągnie do słodkiego... Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-07 [...]

1.3 to ja do herbaty jako cukier sypię :))

j/w byl eksperyment gdzie kobiety w swojej diecie 1000kcal zaspokajaly z 1. majonez, 2.cukier, 3.piers z kurczaka i roznice w masie ciale koncowej jak i skladu ciala byly zupelnie inne, wiec skoro wszedzie jadly po 1000kcal powinno byc tak samo nie? a nie bylo

izi operacji i tak nie przeżyjesz w naszej służbie zdrowia więc mógłbyś zrobić ostatni dobry uczynek w życiu i rozdać ten cukier i soje :- %-)

Ja i tak pomimo wszystko wolę cukier;) Zmieniony przez - marcela90 w dniu 2013-09-06 18:42:35

Cześć! 15 lipca 2013 ważyłem 138kg... W dniu dzisiejszym ważę 115kg. Zmieniłem tryb życia oraz dietę... Nie liczę specjalnie kalorii ale odstawiłem cukier, wszystko co pszenne i tłuszcze (śmieciowe jedzenie MacDonald itp) ale generalnie jadę na deficycie... Prowadziłem dosyć intensywne treningi aerobowe naprzemiennie z obwodem ogólnorozwojowym z [...]

[...] salatki,lubie soczewice i fasole - pieke z nich muffiny (bez maki i cukru ) i sa swietne,bardzo sycace.Uwielbiam je :P Staram sie zdrowo odzywiac,moja slaboscia jest cukier...mianowicie owoce...dlatego staram sie je ograniczac lub eliminowac .. Lubie tez czekolade-staram sie unikac a jesli juz to jesc gorzka..ale wiem,ze zbawienne dla [...]

MASSACRA to praktycznie sam cukier. Meso jeden z mocniejszych ale przynajmniej będziesz miał gwarancje działania podobnie jak przy tych co wymieniłem :) Zrób jak pisze nandrolone lub remik, możesz sobie dokupić argininę na lepsza pompę.

[...] błąd pomiaru gdyż muszę to zrobić sam): Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2013-09-05 02:25:43 Jogurt to nie jest posiłek. Płatki kukurydziane i rodzynki (50g?) to w zasadzie cukier. Masło orzechowe nie jest dobrym źródłem tłuszczy, tak samo żółty ser. Kupowanie otrębów jest zupełnie bez sensu, pół kilograma warzyw + produkty pełnoziarniste [...]

ta i 400kcal mniej.. orzechy chyba zwykle i owoce bez dodatku olejow. w skladzie nie wiem czy jest cukier

jedna porcja mutant massa i juz 25g białka wypada. orzechy są, ale czy zwykłe czy prażone. owoce są, ale czy z dodatkiem olejów roślinnych czy bez. Czy w składzie jest cukier? Kiedyś nie mogłem zjeść ryżu, płatków, brokułów -> teraz nie wyobrażam sobie dnia bez tych produktów. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-04 23:16:30

[...] roślinnych. zamiast jakiś mixów normalne masło 82% tł. Twaróg może być półtłusty Mutan massa jak już to bierz tylko po treningu, to sporo cukru. Kcal dodaj 200, góra 300 na początek. Białka 2,2g/kg masy ciała Słodycze -> cukier rafinowany, tłuszcze trans, nagłe skoki insuliny -> niezbyt sprzyjają zdrowiu -> zbędny wydatek, lepiej się oduczyć

wywal : masło , graham, i ten cukier . Jak dla mnie za dużo węglowodanów w porównaniu do białka , białka dobij do 240g nawet, tłuszczy do 140, reszta wegle

[...] kolega ma problem ze sporą nadwagą i chcę mu pomóc. Chodzi o redukcję. Proszę o wszą ocenę diety, którą mu ułożyłem. 3-4 razy w tygodniu uprawia trening aerobowy. Za ten cukier mnie zjecie, ale pomińmy ten szczegół. A co do warzyw to po prostu nie wliczam. Szkoła Michała Karmowskiego ;) Wiek :19 Waga : 130 Wzrost : 180 [...]