cukier

zacznij na razie o wprowadzeniu w życie 10 wskazówek żywieniowych jak już je ogarniesz to zaczniesz liczyć kalorie Bo te herbaty neste itp to nic innego jak cukier

bez większej różnicy to i tak w większości cukier,w miarę możliwości dostarczaj jak najwięcej kalorii z naturalnego pożywienia

[...] treningiem z 10 kapsow, tauryna z 2 g przed tr, carbo po treningu. Gainer to straszny syf, dziwne ze to wogole jest w sprzedaży i nie bralbym tego. Dekstroza to zwykły cukier. Nitro capsa dasz przed treningiem, zacznij od 5 kap by ocenić tolerancję. Zma na noc. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-13 07:57:38 Zmieniony przez - [...]

Jeżeli wybierasz mięso mielone to masz całkiem dobre rodzaje mięsa np. Energia 536 kJ 128 kalorie Białko 19 g Węglowodany 1,2 g Cukier 0,3 g Tłuszcze 5 g Tłuszcz Nasycony 2 g Mięso mielone z indyka w 100 gramach zawiera: 84 kalorii 0,00 gram węglowodanów 19,20 gram białek 0,70 gram tłuszczów Ja tam uważam, że jak ktoś nie jest Karnowskim [...]

[...] zobaczyć jak będziesz łykać te 20 kapsów przed każdym treningiem (jabłczan, nitro i bcaa) :D a tak na serio to z tego wszystkiego wystarczyłoby mono i bcaa. Reszta to cukier i witaminki łatwe do uzyskania z jedzenia i nie da się tego wszystkiego rozpisać, żeby miało ręce i nogi. Trochę się rozszalałeś na zakupach. Zmieniony przez - [...]

[...] się wtedy jak jakaś staruszka. Potrzebuję dużo więcej snu - w tej chwili rzadko śpię poniżej 10h. Cholesterol podwyższony, mimo że jem naprawdę czysto jak na okoliczności, cukier w normie. Nie wiem czy to ważne, ale mam ciągłą infekcję, która wychodzi w badaniach, ale może to być wynik wymrażania nadżerki, zębów (leczę je ostatnio) lub po [...]

Kwestia tego ze w mleku masz cukier. I jak masz geny do odkładania się tłuszczu to lepiej zalewać wodą i dodać po prostu trochę białka. Wtedy łatwiej kontrolować wagę. Jednak to są tak małe ilości że i tak nie robi większej różnicy.

chodzi mi tez zeby to bialko nie mialo cukru , fruktozy. Te wpc maja fruktoze i jakies tam wegle. Jaką fruktozę? Na najwyżej laktozę (dwucukier). Najtańsze WPC, np Ostrovitu zawiera na 100g ~14g węgli z czego około 9 to laktoza. Na cukier pozostaje ~4-5g, wiec fruktozy może być co najwyżej 2-3g. W porcji ~30g będzie tego poniżej grama, a ogólnie [...]

Najpierw wywal z jadłospisu wszystkie śmieci. Wszystko to co zawiera biały cukier. Potem wywal pieczywo i wszystkie produkty pszeniczne. Następnie przeczytaj podwieszone i ułóż sobie dietę wg zasad LC opierając ją na tłuszczach zwierzęcych i ograniczając węgle do 100g dobowe (zjadanych w porze wieczornej i po treningu).

Zma ma nie pomaga w zasypianiu tylko polepsza jakoś snu i regeneracji. Od siebie mogę ci polecić dobrą metodę na sen: jesz do bólu, najlepiej coś słodkiego co łatwo wchodzi, krem czekoladowy, czekolada itp zaraz ci cukier wybije, trzustka zacznie produkować insulinę zmuli cię i zasypiasz moment :-D

[...] jakoś snu i regeneracji. Od siebie mogę ci polecić dobrą metodę na sen: jesz do bólu, najlepiej coś słodkiego co łatwo wchodzi, krem czekoladowy, czekolada itp zaraz ci cukier wybije, trzustka zacznie produkować insulinę zmuli cię i zasypiasz moment :-D Noo sposób zacny, tak skuteczny, że nawet w ciągu dnia może zwalić z nóg %-) Seba.. Nie [...]

coś słabo w tym technikum uczą %-) całkowicie zły dobór produktów, jesz sam cukier praktycznie słodkie płatki ałt, serek waniliowy nie nadaje się zupełnie za dużo pieczywa Jesteś bardzo chudy i możesz sobie dołożyć takie rzeczy, ale nie można opierać na nich diety

:D To tak w wielkim skrócie: Gainer to w najlepszym przypadku białko robione z mleka (usuwany jest cukier - laktoza, woda, tłuszcz itp.) z dodatkiem.... CUKRU - najczęściej glukozy + witaminki i minerały ;) Po tym efektów nie bedzie

[...] więcej. Dieta nawet spoko. :-P Dzień 36 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 17.11.2014 Dieta 1. Makaron 65g, Ser biały 100g, Oliwa z oliwek 10ml + Jogurt + banan, kiwi + cukier 3. Naleśniki - 2 jajka, Mąka 80g, Serek wiejski 200g + warzywa + jogurt + miód + Olej rzepakowy 10ml 4. Kasza manna 70g, Ser biały 100, Masło 10g + Jogurt + warzywa [...]

[...] więcej. Dieta nawet spoko. :-P Dzień 36 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 17.11.2014 Dieta 1. Makaron 65g, Ser biały 100g, Oliwa z oliwek 10ml + Jogurt + banan, kiwi + cukier 3. Naleśniki - 2 jajka, Mąka 80g, Serek wiejski 200g + warzywa + jogurt + miód + Olej rzepakowy 10ml 4. Kasza manna 70g, Ser biały 100, Masło 10g + Jogurt + warzywa [...]

Jak niby mają kalorie zniknąć? \-) Po prostu zmienia stan skupienia, wszystko zostaje. To tak jakby cukier zawierał kalorie i po wsypaniu do herbaty/kawy kalorie znikały :)

spytałem go czy ciasta będzie piekł że mu tyle cukru potrzebne, a on "cukier to masz w gainerach" o k***a

kakao, śliwki , słodzik/cukier i wszystko gotowane do odpowiedniej konsystencji a później wekowane

Jednym ze składników mieszanki peklującej jest cukier, pewnie stąd te węglowodany. Osobiście odradzam wędliny, prócz smaku nie mają w sobie nic wartościowego. Co do białka, to rzeczywiście jest dobrze przyswajalne, ze względu na obróbkę cieplną (parzenie, pieczenie, wędzenie).

taki ze to sam cukier