cukier

Cukier do wywalenia, te płatki na kolacji do wywalenia. Maślanka jest dosładzana? Jak tak to do wywalenia. Białka za dużo, 120g bedzie ok, jak chcesz przybrać na masie to dodaj ze 100kcal Plan treningowy sie nie nadaje, jeżeli ćwiczysz splitem to jedna partia raz w tygodniu. Poza tym uwzględnij nogi w treningu, bieganie ich nie zbuduje.

biały cukier to cichy zabojca takze nie. Wszystko zalezy od bilansu, a czemu za duzo bialka?

J.W za dużo nabiału cukier out jogurty na z dodatkiem cukru out

jeśli chleb razowy czy pełnoziarnisty to wiadomo, że lepiej z chleba i nawet jeśli ciastka zbożowe to i tak z chleba jest więcej wartości niż ciastek pełnoziarnistych, bo tam w skład wchodzi też cukier, masło/olej, mąka, jajka i to i tak w najlepszym wypadku, a w chlebie tylko mąka, woda, sól i tyle przeważnie.

masło orzechowe out, zła proporcja kwasów tłuszczowych, cukier.. warzywa są ? brakuje źródłem omega-3 i monotonie, nie dałbym rady na tej diecie zjeść nawet 3000 kcal Białko zmniejsz do 2 g na kg masy ciała

a to takie dziwne :) znaczy cukier może być ale w ograniczonej ilości np. w owocach, czy porcji, rodzynek do śniadania

[...] nie będę pisał, maj i czerwiec to 3xtyg FBW oraz 3xcrossfit/rowerek ostatnio zostawiłem tylko FBW. Dieta, początki porażka,. z czasem lepiej - praktycznie wywaliłem cukier (zostało pół łyżeczki dziennie do kawy) co uważam za swój mały sukces :) Generalnie białko 2g/kgmc, tłuszcz 1g/kgmc reszta węgle. Początkowo 2500 kcal/dobę potem 3000 [...]

[...] 75%. Stara szkoła to kilka kawałków gorzkiej czekolady po treningu jako ładunek glikogenu. Osobiście tak robiłem i było OK. Teraz zamieniłem gorzką czekoladę na syrop klonowy i bardzo polecam - odpada tłuszcz mamy sam cukier prosty i w chooy witamin i minerałów. Jedno i drugie rozwiązanie jest i tak 100 razy lepsze niż carbo czy vitargo.

[...] tego kolegi, także lecimy od jutra czysto przez prawie 2 tygodnie dalej ;-) Dieta Póki co jem same słodycze (loda, ciastka) - jeszcze nie zjadłem nic normalnego także sam cukier póki co. Na noc wejdzie KFC zestaw z Granderem Texas i tyle. Trening Brak. Doszło wczoraj do sciągania koszulki pod wpływem alkoholu ;-) Znajomi nie mogli uwierzyć jak [...]

a jak już walić cukier to w odpowiedniej porze jak np. bezposrednio po treningu

a takie platki np. ciniminis moga byc? to w sumie prawie sam cukier...wiec chyba sie nadadza

Gainer? w jakim celu chcesz to pić? Najlepiej po treningu, bo na dniu cukier nie bardzo jest potrzebny

za szybko pisane cukier dextroza, na 100g produktu jest 10g.

Julinka, żeby było słodsze to dodaj bakalie albo suszone owoce. tez cukier, ale przynajmniej bez tłuszczy- trans.

[...] nie rzuciłam się na tabliczki czekolady, czy batoniki i ciastka. Ale niestety babciowe wypieki "ukoiły" moją duszę {{:-( czyli z "nieczystych" produktów, to biała mąka i cukier . Z racji zamkniętej siłowni w piątek, poszłam na siłownię w sobotę, ale patrząc na ilość stresów, to nie był dobry pomysł... W pewnym momencie tak mnie zaczęła [...]

yyy pszenica to cukier ? co najwyżej skrobia o wysokim IG

[...] jak roślina i sprzedawany, ewentualnie TYLKO pozbawiony łupiny chleb to porsukt wysokoprzetworzony, gdzie często dodawane bądź zawiera są takie rzeczy jak : guma guar emulgatory regulator kwasowości mąka pszenno-słodowa słód jęczmienny cukier karmel gluten pszenny tłuszcz roślinny substancje konserwujące

czyli nie warto teraz brać nitro (to co sie popuri Snicka czepiasz? %-) ) Ja dodam tylko tyle, że widze w twoim opisie, że traktujesz gainer jako jakiś super suplement. Tak naprawdę to jest cukier z białkiem, przyrostów od tego wiekszych nie bedzie :)

ja kupuję najtańszy słodzik 2k tabsów po 1€ i jest słodki, bezkaloryczny jak cukier, a te drogie guwna po 5€ za 100 tabs mało słodkie i aspartamowe... na szczęście mam słodzik bez aspartamu, na bazie czegos innego ;d

ją stosuję bo w Belgii jest najtańsza, jest to najstarszy słodzik i najlepiej przebadany, stosowany od 18 wieku. Zayebiście słodkie, smak w herbacie jak zwykły cukier, 0 kcal. Czego chciec wiecej :D