Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest 3x w tygodniu, basen 1-2 rzyw w tygodniu, Jeśli chodzi o dietę to zastosowałem kilka zasad które mi odpowiadają - czyli zredukowałem ilosc, wywaliłem jak się tylko da cukier prosty - aczkolwiek go jeszcze trochę zostało). Utrzymuje się w ramach 1500kcal na dobę. Plany dietetyczne rozpisane na poszczególne dni, posiłki i ilości w moim [...]
Dzień 59 – 02.04.2015 słabo mi, spać się chce... w nocy podjadałam cukier prosto z cukierniczki #-P Leki: Euthyrox N112, bromergon pół tabletki przed snem, metformax (500-500-1000)mg Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg, vigantoletten 1000 2x1 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: - Miska: nieliczona Dzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
uciekam ze spamu panowie, ale wrócę tutaj jeszcze by zobaczyć dziennik Maksa ♥ a Ty Maks doładuj się ciastem bo jak stąd pójdę to cukier Ci spadnie... %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-05 11:19:56
Yers, czemu ksylitol be? Smakowałam dziś, bo niedawno kupiłam i smakuje jak zimny cukier :D Kleine ja bym go chętnie dodawala do ciast zamiast deserów bo w zasadzie mam go w domu i juz od ponad roku zastępuje nim cukier. Ale obecnie nie jem żeby sobie redu nie rozwalić. Z resztą mam wątpliwości czy powinnam nawet po redu go jeść. To jednak [...]
Dla mnie największym problemem w ciastach lodach i innych zakazanych smakolykach jest cukier. Na dobrą sprawę nie ma zamiennika. Ksylitol ponoć tez bee. Miód odpada. Stewia smakuje kupą. A chemii jeść nie chce. Ciężkie jest życie koksa %-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-03 18:05:35
[...] Wiem z własnego doświadczenia ;-) Teraz jest taka moda, jedz zdrowo - to dużo warzyw i owoców (które nie wiadomo czemu wliczane są w jedną grupę, skoro owoce to głównie cukier, jeśli chodzi o makroskładniki), wafle ryżowe, unikaj tłuszczy i słodyczy. To nie jest zdrowo, wręcz przeciwnie. Trzeba JEŚĆ odpowiednio do swojego zapotrzebowania [...]
[...] Wiem z własnego doświadczenia ;-) Teraz jest taka moda, jedz zdrowo - to dużo warzyw i owoców (które nie wiadomo czemu wliczane są w jedną grupę, skoro owoce to głównie cukier, jeśli chodzi o makroskładniki), wafle ryżowe, unikaj tłuszczy i słodyczy. To nie jest zdrowo, wręcz przeciwnie. Trzeba JEŚĆ odpowiednio do swojego zapotrzebowania [...]
[...] gotowych mieszanek na patelnię, bo nie wiadomo, co tam dodatkowo może być oprócz tego co powinno. Stawiaj na węglowodany złożone - nie na winogrona i mandarynki - bo to cukier, a owoce Ladies jedzą zazwyczaj po treningu. Tak samo lepiej zjeść 2 kromki żytniego chleba na zakwasie niż wafle ryżowe, nadmuchane i puste. Zamiast orzechów ziemnych [...]
[...] Jur (komórka mi zmieniła na Jürgen %-) ). Lepiej sie skupić na czystych prostych składnikach. Tylko gorzej jak ktoś ma ciągły do słodkiego. A wiadomo Toby owoców tez nie wciagniesz bo na jedno idzie czy to cukier taki czy taki. Ja sobie ostatnio zakupiłam gorzka czekolade. Lepsze to niż sie byle syfu nawpierdzielac. A lody se sama kręcę. :-D