cukier

bynajmniej nie polemizuję. "cukier" dla laika po prostu brzmi bardziej obrazowo

[...] wytworzy ? Przecież brokuły mają jakieś tam węgle. Chodziło mi raczej o to, że izolatu w diecie LC nie można uważać za dobre źródło białka, bo nie zostanie wykorzystany jako składnik budulcowy (białko), tylko jako składnik energetyczny (cukier). A brokuł ma zapychać i odkwaszać organizm, do tego trzeba wsuwać kuraka albo inne chude źródło białka.

a wytłumaczył byś mi to jakos sensownie dlaczego sie tak dzieje że izolat zostaje traktowany jak cukier przy LC??

[...] zrzucic 5 kilo od 3 lat i nic!! jak schudne 1 kg szybko mi wraca nie wiaodmo skad. 5 mam za wysoki poziom insuliny - nie mam cukrzycy ale w badanich wyszlo ze mam wysoki cukier - moze to przyczyna wszytkiego? 6 jeszcze raz powtarzam nie glodze sie czasami az brzuch mi peka bo mam spory apetyt. tylko na kolacje malo jem najwiecej jem rano 7 [...]

6:20 /// DODAJ PÓŁ KOSTKI TWAROGU Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 ml Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 5g Orzechy laskowe 5g Migdały 5g 7-7:20 Początek treningu 9-9:20 Koniec treningu 9:30 Banan 150g /// WYWAL 10:00 /// OK Ryż biały 100g /// JA BYM DAŁ MAKARON Pierś z kurczaka 200g Papryka konserwowa (w occie) 13:00 Tuńczyk w sosie [...]

witam jaie masz to zapotrzebowanie kcal,jakie BTW??chcesz cyba siebie zredukowac twoje normalne zapotrzebowanie to ok.3200kcal wiec na redukcje ok.300kcal na minus,stopniowo ucinajac,bialka daj z 2,5g na KMC,wegli z 3g a tluszczy z 1,2g i obserwuj jak organizm reaguje jak fat nie schodzi scinaj wegle 6:20 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 ml Płatki [...]

jak bedziesz jadl duzo to przytyjesz zacznij stopniowo wprowadzac nowe nawyki 5-6posilkow co 3-4godz,wywal z diety biale pieczywo,slodycze,cukier,napoje gazowane,tluste sklepowe kielbasy,wedlin,ser,pasztety itp. zacznij jesc sniadanie i posilki okolotreningowe bo to podstawa czerp energie z takich produktow weglowodany:platki owsiane,makaron [...]

[...] a czy pomidor wystarczy? 13:00 To z tuńczyka zrobił bym sobie sałatke i dodam kukurydze i majonez + 2 kromki pełnoziarnistego. 16:00 Do twaroga musze dodać coś złodkiego np cukier + śmietana, miód lub dżem bo inaczej mi nie wejdzie. 19:00 Dobra ten jogurt naturalny odpuszcze, zjem 1/2 serka wiejskiego (który został z rana) Lepiej troszke? [...]

zle cukier,dzem out dodaj slodzika,potem bez wegli wiec do tuny odpada,z kukurydza uwazaj bo ma duzo wegli majonez tez sredni pomysl,co to jest pol serka na takiego chlopa?!! TO WEZ WIEKSZA MICHE A NIE PISZEZ ZE CI SIE NIE ZMIESCI!!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-17 17:42:45

masz rozumiec ze do 1h po zakończeniu treningu a nie od zjedzenia czegos innego dextro=cukier prosty wiec nie ma potrzeby jedzena tego po takich treningach jak siłka, bo straty glikogenu są nieznaczne, chyba ze trenuesz 3h moja rada to zjedz wszystko razem po teningu, a pużniej normalny posiłek. jedzenie pokolei krety a pużniej białka nie ma [...]

nadal nie rozumiem czemu tak wszyscy gromią jogurty?? ja je bardzo lubie i jem 2 dziennie... jem ten z zairnami zboz danona zawiera niestety cukier:(

ale ty dziubgasz, 60g piersi, to za malo, min 130g dla ciebie. Temat kalorii juz przerabialysmy, tluszczu z weglowowdanow nie wliczja, nie zartuj, wliczasz tylko ten dodany w postaci orzechow, oliwy, olejow... Z chudych produktow tez tluszczu nie licz. Za kawy cukier wywal, to redukcja a nie tworzenie skokow insulinowych.

[...] (poznow wstalam bo jest 9 i przesuna mi sie posilki, ale co tam, wyspalam sie) wiec sie zwaze na silce http://www.weleda.co.uk/products/name/birch-elixir/product_id/203001 - Iza, to ten sok? tak jest cukier 8funtow za butelke, kaza pic 30min/dzien to butelka starczy mi na niecale 7 dni! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-20 10:08:09

bylo mono czas na jablczan . Smialo wcinaj jakis jablczan i dorzuc jak chcesz hmb. Dekstroza to zbedny cukier jak dla mnie.

Tak wiem co to jest zgaga i uwierz sprobój zjesc cukier to sam sie przekonasz. Jak pierwszy raz o tym usłyszalem tez wydawalo mi sie to smieszne, no ale pomogło. jak ktos sprawdzi to niech sie pochwali czy dziala. pozdr Zmieniony przez - ostr86 w dniu 2009-03-22 17:14:35

a ja myslalem ze cukier przy czkawce pomaga tylko rennie

dopiero bym wtedy miał zgagę słodkie wywołuję zgagę cukier jest raczej na czkawkę

carbo to cukier prosty tak więc placebo zadziałało..

[...] owsiane, bialko chude mieso takie jakie jak piers kurczaka oraz bialka jaj i twarog a tluszcze to oliwa z oliwek orzechy wloskie i tluste ryby potraw staraj sie nie smarzyc tylko gotowac albo piec ... calkowicie wylacz z zywienia cukier i roznego rodzaju slodycze to odrazu waga ci spadnie Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2009-03-22 18:54:03

[...] były naprawde ok, pompa jest ale taka sobie. Poza tym, bawią mnie składy odżywek z MT (a to skład pokazuje czy suplement będzie ewentualnie działać). Pierwszy w składzie Vapora jest cukier, a drugi monohydrat. Ciekawe ile procentowo gramatury przypadło na kolejne składniki !!!! Jednym słowem przereklamowany, lepiej dołożyć i kupić Doriana