cukier

[...] polialkohole.Sa to hydrogenerowane postacie weglowodanow,ktore traca wlasciwosci cukrow,dzieki czemu nie wplywaja znaczaco na poziom insuliny.Poliole nie sa tak slodkie jak cukier,ponadto dostarczaja znacznie mniej kalorii.W przeciwienstwie do zwyklych cukrow,polialkohole sa jedynie szczatkowo wchlaniane w ukladzie pokarmowym ,dzieki czemy nie [...]

dzieki ale 1. ponownie zapytam o prawa autorskie 2. Poliole nie sa tak slodkie jak cukier,ponadto dostarczaja znacznie mniej kalorii. jesli nie ma pomylki w moim zrodle to akurat nasz bohater ma ciut wiecej

[...] 100 g, odczekam 10 min i jazda xD! czasem na autobus nie zdążę :/ Zjem mniej to jest git, ale znów nie jestem najedzony. Zastąpiłem je ostatnio płatkami, które maja WW 70 z czego 18 do cukier :(((( Tłuszcze ok. 10 g, białka też coś koło tego jak dobrze pamiętam. Znacie nazwę jakiś innych - lepszych płatków na śniadanie ? Pozdrawiam gregorcio92.

Czy glicerynę można dodać do bardzo gorącej herbaty? Czy istnieją jakies przeciwwskazania? W sumie byłaby to niezła opcja gliceryna jest słodka, a jak wiadomo cukier ostatnio bardzo podrożał ;p

Twoje porównanie jest bez sensu i tyczy sie podstaw, cukier to węglowodan (działanie antykataboliczne ?), BCAA to aminokwas (białko i takowe działanie posiada). Poczytaj na temat Leucyny.

Zapewne chodziło o coś tego typu: Makro jest takie: Wartości odżywcze / 100g wartość energetyczna 27kj / 6.4kcal węglowodany: 0.5g cukier: 0g białko: 0g tłuszcz: 0g błonnik: 4.5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a57622f963d54e51ac65ac711748c140.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/028af350b8c543fc8b7559cd2552aafc.png

[...] w stanie zjeść przez 1,5h (bo nie masz okna 3h jak piszesz tylko 1,5h bo tyle ci zajmuje zjedzenie wszystkiego w jednym posiłku) chodzi mi o kalorie? mleko a tym bardziej cukier zakłóca IF, pomijając, że kawa z mlekiem i cukrem to już w ogóle. Ogólnie to stwierdzam u CIebie potrzebę przeczytania tematów opisujących IF tu i nie tylko a potem [...]

Skąd bierzesz takie info? Okno 3h Cukier może być I jeszcze kilka innych

Jeśli się makro zgadza to ok tylko z tą herbatą coś nie tak. Jeśli zalejesz śliwki to cukier z nich przejdzie do herbaty więc raczej nie w oknie postu.

[...] niż 40min po przebudzeniu i 1,5h przed snem, w miarę regularnie, unikam chemii, jedzenie głównie na naturalnych składnikach, rzadko kiedy smażone..jeśli mąka to żytnia/ cukier brązowy/ oliwa z oliwek, często siemię lniane do posiłków, sporo pieprzu i innych rzeczy podkręcających metabolizm 7.STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

[...] Fat się nieźle pali, na mieśniach widzę prążki i żyły. Czy z rana przed, nie ukrywajmy, ciężką pracą nie zjeść też jakiegoś wiejskiego + kilka orzechów? (tylko wtedy cukier mleczny i joha - nie za bardzo?) Czekam na wszelkie sugestie ;-) I nie chcę LC - sądzę że przy takim intensywnym trybie życia węgle daję ponad tłuszcze - nie [...]

[...] Fat się nieźle pali, na mieśniach widzę prążki i żyły. Czy z rana przed, nie ukrywajmy, ciężką pracą nie zjeść też jakiegoś wiejskiego + kilka orzechów? (tylko wtedy cukier mleczny i joha - nie za bardzo?) Czekam na wszelkie sugestie ;-) I nie chcę LC - sądzę że przy takim intensywnym trybie życia węgle daję ponad tłuszcze - nie [...]

[...] tego jest najczęściej walka o wagę, aż do samego końca. Gdybym miał określić krótko jak wygląda moje podejście do spraw odżywiania, byłoby to na pewno powiedzenie: cukier krzepi! Trenuję na czczo, bez jedzenia już od lat i nie sądzę, żeby w tej kwestii coś się zmieniło. Kalorii nie liczę, przez okres trwania przygotowań jem naprawdę [...]

Nie, cukier nie jest Ci do niczego potrzebny Makaron i ryż daj po 100g, rozumiem że o godzinie 19 to potreningowy? Jeśli tak to daj tam powiedzmy 150g tego chleba, chociaż jest to kiepskie źródło węgli, zamieniłbym na kaszę/makaron/ryż

jakl juz tak bardzo potrzebujesz to zrob sobie sama jakies powidla ze sliwek czy cos i poslodz je np ksylitolem. Porblem solved. dzem to cukier. cukru nie chcemy w diecie. dlatego dzem jest zly ;-)

Ilość ww jest ok u Ciebie, podbij białko do 130g i tłuszcze do 65-70g. Jesteś wegetarianką, ale widzę jaja jesz, więc jest szansa, że dasz radę dobić. Wyeliminuj z diety cukier, dodatki jak różne fixy, majonezy itp. Nie przesadzaj z nabiałem (on nie za bardzo służy naszej sylwetce). Link z treningami dostałaś, więc proponuję zacząć od fbw 1. Na [...]

[...] tak rozbijał jak kolega zaproponował poniedziałek i czwartek , nie będzie się mylić zrób przed cyklem jak pisałem panel tarczycowy tsh,ft3,ft4 test całkowity estradiol prolaktyna progesteron morfologia cholesterol z frakcjami cukier aby sprawdzić jak się wszystko ma i na co zwracać uwagę po 4 -5tyg cyklu powtórz badania e2 prolke progesteron

[...] jakość snu. Mnie szkoda kcal na miód, zwłaszcza o tej porze roku, kiedy są świeże owoce. Trzeba korzystać. Tak samo uważaj na żurawinę, w wiekszości w skadzie jest 40-50% żurawiny, a reszta to cukier i olej. Standardowe makro to 2 g bialka na kg masy ciala, min 1 g tłuszczu, reszta ww Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-26 22:27:27

[...] wafli ryżowych rezygnuje całkiem i nie chciałabym rezygnować także z chleba. Mam jeszcze pytanie jak to jest z tymi owocami na noc? Wszędzie słyszę że się nie powinno, bo to cukier itp. Czy to może zależy od tego kiedy ma się trening? Jeśli ktoś trenuje wieczorem to może później owoce? A jeśli trening jest w południe, to owoce wtedy tylko np do [...]

[...] na ćwiartki, wyciąć środki, przesmażyć w dużym garnku na połowie masła kilka minut. Zblendować na gładką masę. Postawić na ogniu. Zrobić zasmażkę: na reszcie masła usmażyć mąkę, dodać do gotującego się sosu. Pogotować chwilę. Dodać koncentrat, drobno posiekany koper, cukier, sól i pieprz. Dokładnie wymieszać. Chwilę pogotować i gotowe :-P