Cukier, serducho ok, tak przynajmniej wynika z badań.Ciśnienie raczej prawidłowe, ale czasem skacze. Mam problemy z kręgosłupem ale to chyba nie ma związku.
a creamas to nie przypadkiem cukier z dodatkiem kreatyny? smacznego. nie zapomnij dorze wyszczotkowac ząbkow po kazdym cukrowym szejku. chcoesz koxowac - koxuj, ale przynajmniej odzywki dobieraj tresciwe.
W okolicach treningowych wtedy będzie brakowało ww złożonych. Bo banany to tylko fruktoza (cukier prosty). Białko oraz inne odżywki dawaj tylko jako uzupełnienie diety.
[...] o genetyce endomorficznej (pozdr Odin) i innych mixach genetycznych mających problemy z odkładaniem fatu. Choć nie ukrywam, sam lubię mieć pewność, że jem coś innego niż cukier w proszku. Co do mojej dupy, zajrzyj na podsumowanie i tu wróć. Z liczbą węglowodanów? Pisz wyraźniej. A może podważasz autorytet Jacka R.? Powiedz mi tylko, czym [...]
mozesz brac razem. paietaj ze creatine blast to cukier z dodtakiem kreatyny - wiec nadaje sie tylko po treningu. o innych porach Cp. np DT przed treingiem porcja CP, po treningu creatine blast (albo rano 1/2 porcji CP, przed treningiem porcja CP i po trenngu 1/2 creatine blast) DNT dwie porcje Cp w odstepie czasowym. bylo wiele razy juz [...]
nie, p[odwojne dawki nie sa potrzebne, opcja: dwie porcje CP w dt (rano i przed treningiem) plus 1/2 - 2/3 porcji blasta to moim zdaniem dawka maxymalna. w DNT dwie porcje CP. jesli sporo wazysz, a na Twoja wage skladaja sie nie tylko miesnie ale i tluszcz - to ja bym blasta nie dotykal. to przeciez prawie sam cukier z dodatkiem kreatyny.
[...] pory przyjmowania to przed i po treningu i rano. w DNT niech bierze jedna - dwie prcje po 3 - 5g w odstepach czasowych. dextro niepotrzbene (rownie dobrze mozna brac cukier z cukierniczki), ale jak chce zuzyc - to po treningu z kreatyną 20g dextro. podobne pytania pojawialy sie juz 1000 razy, wiec uzywaj wyszukiwarki. Zmieniony przez - [...]
[...] zawieraj w nim otrębów pszennych czy całych jajek (długie trawienie). Jakieś sery białe, żółte, mięsko, ryż, białko z jajek itp. po treningu też musisz dać sporo białka i węglowodanów o różnej długości łańcuchowej. Zaraz po treningu możesz zjeść np. suszone owoce w ten sposób dostarczysz szybko cukier do organizmu i załaduszesz mięśnie w glukoze.
niestety gainer ma tą wadę, ze zawiera cukier o wysokim dosc indexie i jest raczej skrajnym wyjsciem przy redukcji, podobnie jak srednim rozwiazaniem jest snickers. propnuje preparat bialkowy zmixowac z jakimis weglami naturalnego pochodzenia jak platki, ryz, makaron itp
storma mozesz jesc. dextroza to przeciez zwykly cukier o podobnych wlasciwosciach do tego z cukierniczki. do slodzenia herbaty, kakao, ciast i wypiekow - jak znalazł kretayna niby tez nie powinna sie "popsuc", aczkolwiek zapewne z jakiegos powodu ten termin waznosci tam jest. ja bym nie bral
Ja bym wyrzucil dextro bo jest zbędne a moze nawet troszke na nerki zaszkodzic(sam cukier). Zamiast glutaminy wziął bym BCAA. A z kreatyny rób cykle. Na twoim miejcu bym nie rezygnował z tłuszczy całkowicie, pzydały by się nasycone w diecie. Pzdr.
jesli zalezy Ci na rzezbie to wiedz, ze Met-Rx XTREME CREATINE BLAST to wyrob cukierniczy z dodatkiem kreatyny. cukier prosty, podobny do tego co masz w cukierniczce. jak zapewne wiesz - jest to produkt ktorego pod czas rzezbienia miesni nalezy unikac. poza tym - faktycznie w/w suplementy starcza Ci na nie zbyt dlugo. pomijajac juz aspekt cukru, [...]
a guzik prawda bo mam ! nie ma sie co chwalić ale tak czy siak do konca zycia na insulinie wiec mi wbijanie wiekszych dawek niczym nie grozi :< wbijam teraz jakies 30-40ui/dzien cukier jest ok ale dalej nie wiem jak mozna brac insuline u osoby chorej zeby działała Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-04-11 21:27:04
hipo sie nie boje bo juz mialem ja z 50 razy jak nie lepiej nie takie ,ze stracilem nad soba kontrole (ale byl 20-30 cukier - wypadki) wiec zostaje mi tylko testowac - trudno mi powiedziec jak dziala to na mnie bo nie mam odniesienia do tego jak byl bym zdrowy - ale czekam na jakis post ktory przedstawi info jak brac insuline i z czym zeby to [...]
donpatric IG tj. indeks glikemiczny pokazuje Ci jak Hihihehe napisała jak bardzo wzrośnie cukier we krwi po spożyciu ww. Badania były takie że ilość produktu w gramach była różna, byle by było 50g glukozy. Więc ilość węglowodanów w danym produkcie oraz ilość spożytego produktu w gramach jest ważna. Dlatego wartość IG nie zawsze warto brać pod [...]
[...] o stalych porach i cokolwiek zechce i mam czas na sport. Kazdy ruch Ci sie przyda, auto zmien na autobus, winde na schody, autobus na spacer:) Wywal slodycze, slodkie soki, cukier, w ogole ogranicz weglowodany - rowniez owoce - zwlaszcza wieczorami (wtedy jedz glownie bialka, np. chude biale sery), oraz ogranicz sol, smazone potrawy, tluste [...]