[...] jest faktycznie niedożywieniem. Dobrze abyś to wiedział. W Twoim wieku najlepsze efekty przynosi rezygnacja ze słodyczy, fast foodów i czegokolwiek co zawiera cukier. Główny nacisk należy położyć na rezygnację z napoi słodzonych. W to miejsce należy jeść więcej produktów białkowych, warzyw i owoców. Natomiast spalacze tłuszczu [...]
Wieczorem jogurty raczej nie są ok, tak samo jak inne produkty mleczne (mają laktozę - cukier mleczny). Wnioskuję że jesteś kobietą, więc ogólnie lepiej jeść jogurty niż nie jeść nic. Proponuję jednak nie spożywać ich po 18-20 godzinie i sprawdź przykładowe diety dla kobiet a dowiesz się dużo na temat. Pozdrawiam
[...] bo tkanka tłuszczowa już zniknęła, za źródło energii mogą posłużyć mięśnie. Dostarczają one aminokwasów złożonych, które trafiają do wątroby, gdzie są przetwarzane na cukier pełniący funkcję paliwa. Żeby uzyskać potrzebną energię, organizm zaczyna pożerać sam siebie ! Ten proces nazywa się resyntezą glukozy i jest najprostszą drogą, by [...]
Glukoza = dekstroza = cukier gronowy, możesz kupić w aptece, lub sklepie spożywczym. W spożywczym ciężko znaleźć, ale w aptece kupisz zawsze. Nie kupuj dekstrozy w sklepach z odżywkami, bo sporo przepłacisz. W aptece za 100g zapłacisz około 2,5zł. Na porcję kreatyny wystarczy około 25-30g glukozy. Doradca w dziale suplementacja
[...] pokarmowe mogące powodować wzdęcia, zaparcia, biegunki i inne przykrości. Istotne jest aby sięgać po żywność jak najmniej przetworzoną, warto wyeliminować całkowicie cukier (słodycze, słodzone napoje gazowane, soki itp.), ograniczyć produkty mączne (u wielu osób sprawdza się całkowita eliminacja glutenu, ale nie jest powiedziane, że u [...]
Ale szajs, soja, cukier, jakieś śmieszne dawki witamin i minerałów, a skład jak tablica Mendelejewa! Jak chcesz zastąpić posiłek daj stare dobre połączenie odżywki białkowej plus owsiane plus oliwa z oliwek czy inne sensowne źródło tłuszczu i żaden gainer czy bulk nie dorówna temu jakościowo.
[...] zaledwie 100 g produktu, aby dostarczyć sporo białka i węglowodanów. Niestety w rzeczywistości nie jest tak kolorowo. Całość cukrów w mleku w proszku to słabej jakości cukier pod postacią laktozy. Niewielkie ilości laktozy obecne np. w twarogu, czy mlecznych napojach fermentowanych nie stanowią dla nas problemu. Zarówno pod względem [...]
[...] Twoim sposobem odżywiania. Odpowiedz sobie na pytanie, czy nie korzystasz zbyt często z fast foodów, słodkich przekąsek, słodzonych napój i innych produktów zawierających cukier. Niewłaściwe odżywiania jest główną przyczyną niezadowalającej sylwetki. Zacznijmy jednak od treningu. Jak widzę preferujesz trening w warunkach domowych i to nie [...]
[...] nie sa ci do szczescia potrzebna. Jogurt smakowy mozesz spobie spokojnie darowac a i zjesc cos tresciwszego i zdrowszego. Nocne owoce nazwalbym sabotezame. Fruktoza jako cukier zostanie spozytkowana tylko wylacznie jest w wartobie jest brak glikogenu. Jesli braku nie ma, to mozesz czuc sie glodna a fruktoza i tak poleci w boczki. Zapoznaj sie [...]
No NIE, serwatki nie radzę kupować!!! Serwatka to pozostałość po produkcji sera, a po wysuszeniu jest produktem wykorzystywanym w cukiernictwie. Większa część produktu stanowi laktoza czyli cukier mleczny. Wykorzystując ją do kształtowania sylwetki możesz dorobić się szybko kilku kilogramów, ale tylko w okolicy brzucha. Produkt ten nie nadaje się [...]
[...] Stosowana w zdecydowanej większości odżywek i suplementów w celu uzyskania słodkości produktu bez dodatkowych kcal. Określa się, że jest ona około 600 razy słodsza niż cukier. Metabolizowana jest ona przez nasz organizm zaledwie w kilkunastu procentach. W przeprowadzonych do tej pory badaniach, nie wykazano aby stosowanie sukralozy [...]
Zakladajac ze pije maslanke to juz opakowanie 500g, w maslance jest chyba 4,7g ww wiec w sumie bedzie 23g ww, a jesli to laktoza to doliczajac jeszcze cukier z litra mleka to chyba juz troszke za duzo tego bedzie. Ja tu tylko sprzatam ale z tego co sie orientuje to cukry proste nie sa mile widziane nawet w masowie no chyba ze po treningu. Wiec [...]
Mój pradziadek pił 5 kaw dziennie, po 5 łyżeczek cukru, do tego wyjadał cukier łyżeczkami z cukierniczki i dożył osiemdziesiątki, także nie mam się co bać Poza tym mam jego geny, bo był chudy jak patyk Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-24 21:16:45
[...] mamy większe foremki. 75dag (3 szklanki) mąki pszennej 1 niepełna szklanka cukru pudru szczypta soli laska wanilii 3 żółtka 25-30 dag masła Mąkę przesiewamy. Dosypujemy cukier i sól. Dodajemy zimne masło i siekamy wszystko nożem na małe kawałki. Dodajemy 3 żółtka i laskę wanilii. Zagniatamy na gładkie elastyczne ciasto. Gdyby nie chciało się [...]
Co myślicie o włączeniu miodu ok 20/25g do codziennej diety? Miód jest niedoceniony pod względem zdrowotnym ale także ma swoją wadę mianowicie cukier prosty, czy może włączyć go do diety ale spożywać raz w tygodniu?
Ostatnio w sklepie zerknęłam na dział czekolad, kupując Linda. I widzę (nie pamiętam firmy), czekolada gorzka, a w składznie 45% kakao, reszta cukier i same jakieś utwardzone tłuszcze...bleh. Dlatego warto czytać skład, by jakiegoś badziewia nie kupić. Niestety zazwyczaj dobrej jakości czekolada powyżej 70% kakao, nie jest najtańsza. Ale też na [...]
[...] odżywcze najczęściej wyglądają następująco: Ilość kcal: 111 Białko: 1,3 g Tłuszcze: 0,2 g Węglowodany: 26 g (w tym 22 g cukrów) W skład jego wchodzi: koncentrat pomidorowy, cukier, ocet, sól kuchenna, skrobia modyfikowana, ziele angielskie, goździki, cebula, różne przyprawy. Jak więc widać nie prezentuje się to zbyt dobrze. Z tego też względu [...]
Glukoze kupisz w aptece (zazwyczaj 100g) ale na zamowienie sciagna Ci wiecej. Masz tam oczyszony cukier gronowy uzywany do produkcji lekarst. W supermakecie kupisz GLukoze o wiele taniej jednak nie ma ona jakosci farmaceutycznej i pochodzi z gorszej jakosci skladnikow.
[...] sucharow lepiej zrezygnowac a owoce jesli jesc to zeby dostarczac witaminki Czym sie lepiej najjesz jak jestes glodny? lyzeczka fruktozy czy jabulkiem? Bioroac pod uwage sam cukier-miedzy tymi produktami roznicy nie ma.Pomimo tego,ze owoce sa poza tym cukrem zdrowe,nie mozna z nimi przesadzac.Nie chodzi tez,zeby sie czyms najesc (zapchac sie i [...]