crossfit

[...] jest, ale natury ilościowej (mniejsze amplitudy), ale 4. Crossfit to g****. Jak się chce pracować nad kondycją, to polecam basen albo bieganie. Jeśli ktoś się uważa za crossfitowca i nie bierze na kompleksach sztangowych przynajmniej swojej masy ciała, to jest zyebem. Do tego jeśli nie zrobił na treningach przynajmniej 1000 technicznych [...]

Jednak odpuściłem ten trening siłowy(może wplotę go w rozpiskę później) zapatrzyłem się na crossfit: http://imageshack.us/photo/my-images/25/treningcross.gif (źródło: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568&fb_source=message) I mam co do niego pytanie, robić jakieś przerwy pomiędzy seriami? Np. w przysiad 8x4(85%CM) I jeszcze jedno: gdy [...]

Dużo większe efekty osiągniesz biegając, niż robiąc rowerek. Co do crossfitu też bym rozważył, za cienkie osiągi na to - siłowe i wytrzymałościowe. Kilka tygodni bym porządnie pobiegał, robiąc co najwyżej 2 treningi crossfit w tygodniu, za to 2-3 biegowe, po 30-40 minut stałego tempa. Spalacze zbędne, BCAA - niekoniecznie - ale jak już masz to... [...]

Vixiu w pełni się z tobą zgodze ;] Mając dosyć robienia jedynie FBW :)) postanowiłem zrobić ! :D Crossfit Zakres powtórzeń : 6 Liczba Obwodów :5 Czas ~ 12 min Ciężar - sztanga 30kg Wiosłowanie Przysiad Przedni Zarzut Military Press Przysiad Tylni Dzień Dobry Tak sie ze mnie lało że ide pod prysznic :D:D Niesamowicie serce pukało a krew [...]

[...] bark - zamiast sparingów: dogorywanie na worku ... a potem jeszcze 2h grania w paintball 8-) ====================================================== stwierdzam, że wtorkowy crossfit był głupim pomysłem, bo zarżnełam nim nogi :)) generalnie od połowy treningu byłam już w stanie agonalnym, a ćwiczyłam chyba już tylko siłą woli, bo mięśnie nie [...]

[...] znów "dieta" bez mózgu. W każdym bądź razie przygoda z ciezarami zaczęła sie od wagi 94 kg, mięśni nie stwierdzono. Na pewnej stronie - M-T, znalazłem artykuły dotyczące crossfitu. Spodobała mi sie idea robienia, ciężkiego, intensywnego treningu pozbawionego monotoni.  W tym momencie skończyłem cykl na kreatynie+carbo i chce zrzucić zbędne kg [...]

No wkońcu natrafiłem na kogos z dziedziny Crossfit co utwierdzil mnie w kilku moich rozwazaniach ;) ja tez byłem kilka tygodni na diecie paleo i faktycznie czlowiek czuje sie lekko ale tego powera zbytnio nie ma a nawet czasami bywa uczucie glodu, mi sie wydaje ze jezeli ktos ma zbedne kg to jasne paleo jak najbardziej ale jak komus zalezy troche [...]

chunga, imho crossfit ma nieco inne cele niż trening siłowy typu FBW czy split. Wiadome, że siłowym nie zbudujesz sobie takiej wytrzymałości jak crossfitem, zaś crossfitem nie zbudujesz takiej masy mięśniowej jak FBW/splitem (przynajmniej mnie taki przypadek jest nieznany, jak mówię źle to poprawić i pokazać kto to osiągnął :-D), także moim [...]

czesc chcialbym zaczac 3 razy w tygodniu (bo na wiecej nie mam czasu) wykonywac trneing crossfit. oprocz tego nie bede wykonywal innego sportu. ulozylem sobie cos takiego: 1. burpee x 50 pompki x 6 pajacyki x 20 2. burpee x 40 pompki x 8 pajacyki x 20 3. burpee x 30 pompki x 10 pajacyki x 20 4. burpee x 20 pompki x 12 pajacyki x 20 5. burpee x [...]

[...] zeby sie powaznie liczyc w konkurencjach silowych, takze bede musial cos pomyslec w tym temacie. http://s6.ifotos.pl/img/ajpg_raxxqph.jpg @slaw8585 wystarczy przyjsc. na FB crossfit warszawa znajdz, dolacz i beda wszystkie informacje. Jak macie jakies pyt to prosze smialo dalej. Co do crossfitowych boxow, to wiem ze co najmniej 3 sa w planach i [...]

Witaam. Czy powstał już klub gdzie można ćwiczyć crossfit? Szukam, ale nie mogę nic znaleźć w Warszawie. na stadione skry w każdą sobotę o 11 organizowane są otwarte treningi. przyjsc może każdy. prowadzą trenerzy lvl 1. a najprawdopodobniej we wrześniu otwierają swój klub ;-) na fb znajdziesz ich strone : crossfit warszawa i tam info o [...]

Morales, zaczęłam śledzić Twój dziennik od dzisiaj, ładne zmiany poczyniłeś patrząc na fotki, chociaż na pewno wiesz, że może być lepiej i dobrze, że ciśniesz dalej ;-) Mnie crossfit się podoba, z chęcią osobiście spróbuję, tak samo jak próbuję zwykłej siłki. Bieganie po lesie z elementami crossfitu jest na pewno świetne, zawsze mnie do tego [...]

Za crossfit łapią się też leszcze nie mające pojęcia o treningach. Potem dość często można w dziennikach przeczytać jakieś kosmiczne wyniki i czasy WODów.

[...] ludzi chce po prostu lepiej wyglądać (więcej mięśni, mniej tłuszczu) - a na początku o wiele lepszym rozwiązaniem są treningi ogólnorozwojowe. No tak. Chociaz imo za crossfit lapia sie glownie ludzie, ktorzy maja dosyc monotonnych, ciagle powtarzajacych sie tych samych treningow. Nie oszukujmy sie- trenowanie przekrojowe jest po prostu [...]

Wygląda na fajny przykład ćwiczenia do planu Crossfit ;-) Jak opanuję MC do perfekcji z pewnością to wypróbuję :-D

[...] rozpiski treningowe, nie wiedząc np. co to są rytmy i do czego służą oraz jaka jest ich rola. Póki nie złapiesz podstaw ćwiczeń (technika), bazy siłowej i wydolnościowej crossfit to NIEPOROZUMIENIE. Do budowania masy - to nieporozumienie. Większość ludzi chce po prostu lepiej wyglądać (więcej mięśni, mniej tłuszczu) - a na początku o wiele [...]

[...] obecnej redukcji zrzucilem juz jakies 7 kg w tym sporo w ciągu ostatniego miesiąca na Thyroburn FA. Zostały już tylko "trudne" miejsca jak boczuś. Dieta jest, trening jest(crossfit ale ograniczony przez wypadający dysk) - zresztą jak waga leci to chyba nie ma wątpliwości. A tak w ogóle to zaj**iste te tabletki-wyglądają jak czarne sześciokąty a [...]

raczek87, rozumiem, że wykłady wyglądały jak te z filmików na crossfitjournal, ale były tez pokazówki? Korygowanie błędów itd. Mogę z czystej ciekawości wiedzieć kto prowadził, tzn czy była to hamerykańska karda, czy oni nie zapuszczają się do europy? Duzo bym dała za wykład z Brianem McKenziem i Kellym Starrettem @-) Badr o zone diet masz free [...]

[...] robił nie wiadomo jak trudne cwiczenia, czy trzaskał 100 pompek, ale żeby cwiczył na maksimum swoich możliwości w danym momencie i żeby polepszał swoje wyniki. moim zdaniem trening oparty o założenia crossfitu nadaję się dla każdego, ale dobry trener powinien umiec dobrze go ułożyc pod potrzeby, a przed wszystkim możliwości danej osoby :-))

Profil jest nieaktualny. Waga sporo spadła. Ponieważ siły nie osiągnąłem minimalnej, dlatego chciałbym ją poprawić. Ciężko budować siłę bez asekuracji. Trenuję sam. 3 km biegam w ok 13-14min. Ważę 76kg przy 176 cm. Mocno zalany nie jestem, ale do żyłki brakuje. Nie lubię monotonii w treningu, dlatego trening ala crossfit mi odpowiada.