crossfit

na koniec masy miałem 4x siłowy (PHAT) zaczynając redu dodałem crossfit na początku

ostatni raz porządnie nap******iłem się 13 grudnia na swojej 18, nie pamiętam nawet że goście już pojechali od tego czasu alkohol sporadycznie w ilościach małych :-P no dokładnie, zwłaszcza że jest strefa crossfit gdzie wiadomo nie bawi się w odkładanie sztangi

Mówisz Kubuś żebym się na crossfit zapisał :)? Może, może... tego jeszcze nie próbowałem na pełną parę :-). Dzisiaj spokojna godzina pedałowania. /SFD/Images/2015/7/15/cf2bb11fb1a749499ac61d7303a0db61.jpg

Co do mojego treningu. Na razie bede trenowac 4 x w tyg Crossfit ( dzisiaj bylam na 8 treningu) .. Na treningi dojezdzam rowerkiem 4km w jedna strone ( moze nie duzo ale chce zaznaczyc ze mieszkam w Norwegii i troche gorek do pokonania mam :-) ) EMOM 8 5 OHS 75% AMRAP 8min¨ 8 split lunges 6 push press 40/20 4 full squat 40/20 Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj jestem mega niezadowolona ze swojej diety. Nie jest latwo na poczatku ale bede nad tym pracowac. Na razie mam troche urwanie glowy z obowiazkami ale juz za miesiac bedzie wiecej luzu. Na razie mysle ze nie jest az tak tragicznie. Dzisiaj bez treningu ale jutro cos pocisne, w sobote kolejny Crossfit [...]

Nie oszukuj :P masz CrossFit Rzeszow w miescie ;)

a może też zmień trening? wiesz, może crossfit to dla Ciebie dobra zabawa, ale wiele na nim nie zbudujesz, bo to raczej wytrzymałościowy trening. Z bieganiem to samo.

Trenera mam na prawde cudownego. Prez pierwsze treningi bylam na nieglo zla bo prawie kazde cwiczenie mi przerywal i mowil ze najpierw technika :-) teraz jest duzo lepiej. Zawsze bylam osoba ktora bardziej preferowala cardio, i jakos ciezko mi sie przelamac do cwiczen na silowni wiec myslalam ze Crossfit na poczatek bedzie dobry.. To prawda, [...]

Pierwszy raz od bardzo dawna nie ćwiczyłem sam %-) Wpadł ze mną na trening kolega który od roku nie trenuje kulturystycznie tylko crossfit :D Ale siłowo wcale nie odstawał , troche razem pokombinowaliśmy i lekko zmodyfikowaliśmy mój trening. Był ogień !! W martwym poszło planowane 10x180kg i musze powiedzieć że z zapasem. 10x200 jest w zasięgu [...]

Hej, Dzisiaj rano już był Crossfit Siła: Tuck Front Lever WOD 15' 3-6-9-... HSPU Goblet squat 16kg K2E + tabata russian twist W tym tygodniu jeszcze trzymam 1300, w następnym przejdę na 1400 i będę stopniowo dodawać po 100. Wszystkie twarogi i masła mam wiejskie, mięsa niestety ze sklepu i jeszcze pytanie o chleb, mogę taki jeść czy muszę piec [...]

Podepne sie pod temat. Myslalem zeby wejsc z cyklem testo 200 raz na 7 dni strzal. Pierwszy raz to chcialem sprobowac ziomek z pracy mocno przekonuje mnie ze jest na takim cyklu i jest mega zadowolony. Pytanie brzmi czy warto? Waga 80kg 176 wzrostu 8%BF rekordow nie bije trenuje crossfit

29.06 plank boczny po 30 sec na stronę kettleball super wchodzi w tył ud i pośladki trochę plecy jednak ciągle walczę z techniką...będe w weekend w Poznaniu gdzie jest strefa Crossfit może ktoś mnie skoryguje...mam wrazenie ze za mocno wyginam tyłek i obciążam lędzwie..;/ /SFD/Images/2016/6/30/446744d7a1bf44d0b86c499db55c8f47.jpg [...]

[...] - kompleksy sztangowe: http://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny, - tabata: http://www.sfd.pl/topic-t453687.html, - ogólnie pojęty trening crossfit: http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html - treningi funkcjonalne pod określony wysiłek. Osoby początkujące mogą ułożyć sobie cykl treningowy, [...]

Nowy Regulamin Games jeszcze nie czytalem.wiec sie nie wypowiem https://www.boxrox.com/2020-crossfit-rulebook-what-will-change-for-everyday-athletes/

https://www.boxrox.com/new-details-released-about-crossfit-open-workout-20-3/

https://www.boxrox.com/crossfit-open-workout-20-2-live-from-australia/

CrossFit Open 20.2 20' AMRAP 4 dumbbell thrusters 2*25/18kg 6 TTB 24 DU https://www.youtube.com/watch?v=F7xNsJx18Xc Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-10-18 06:34:21

[...] znalazłam to 15kg, więc od 25kg mogę śmigać HT. Ale mogli mniejsze jeszcze ukryć na drugiej strefie eleiko (do mc i przysiadów jest jedna, a w drugiej ławki) albo strefie crossfit. Ewentualnie jest jeszcze maszyna na którą nakłada się talerze, zapina pas na biodrach. Nie podchodziłam jeszcze do niej. @-| Teraz wprowadzają na siłowni [...]

[...] teraz wszystko jest w porzadku, jestem szczesliwa, od pol roku systematycznie miesiaczkuje, mam duz wiecej energii.. nadeszla pora zeby wzmocnic cialo... zapisalam sie na crossfit 4 razy w tyg, chialabym wplesc tez 1-2 treningi biegowe, bo je kocham... ale potrzebuje troche rad, nie mam pojecia jak moge przybrac tych kilka kilogramow miesni [...]

Wiek-20 waga-63/4 wzrost 165 staż treningowy-5 lat split ( 3t ygodnie temu zacząłem trenować crossfit z dużymi cięzarami trenuje ok 1/30h crossfit czyli trening bardzo męczący.) dieta - zbilansowana ok 3000k kcl + pije wode w okolicach 3litra+ ( Suple do tej pory brane to kreatyna i bcca. Pytanie, jakie proponujecie suplementy na męczące treningi [...]