crossfit

[...] sie was poradzic w kilku kwestiach. Na początek rozpisze swoj zeszłotygodniowy trening: 3 x trening kb w klubie (worek, skakanka, tarcze, lekkie sparingi) 2 x trening crossfit, 3-4 obwody, 2-3 min przerwy miedzy obwodami PRZYKŁADOWY OBWÓD przysiad ze sztanga 50kg - 20 powt wyciskopodrzut 50kg - 12 powt podciaganie na drązku szeroko - 15 [...]

czy crossfit będzie dobrym zamiennikiem aerobów? W sumie wyglądałoby to tak: pon boks, wtorek crossfit i wf, sroda boks i wf, czwartek wf i boks, piątek crossfit + w weekend rower i jakieś różne zdrowe sporty. Będzie ok na redukcje?

Hej Wszystkim. Nie wiem jak zacząć, ani jak profesjonalnie zinterpretować to co chcę wam przedstawić. Postaram sie najlepiej jak potrafię. By the Way...Jeśli temat sie już przewijał lub jest źle umieszczony to z góry przepraszam, ale pierwszy raz robie cos takiego. Nie wiem czy nazwać się początkującym czy zaawansowanym, uplasowałbym siebie gdzieś [...]

[...] ciekawy program i trening. Starsi adepci treningów siłowych dość ostrożnie podchodzą do nowości w treningach siłowych,siłowo-wytrzymałościowych i sprawnościowych typu crossfit. Ale ten sposób trenowania okazał się przebojem ostatnich lat i zdobył miliony zwolenników. Także coraz cześciej kulturyści włączaja crossfit do swojego cyklu [...]

Siema ! Mam 14 lat i trenuje boks. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Jestem nastawiony w przyszlosci na boks zawodowy wiec chciałbym jakos uzupelnic treningi. Czy treningi crossfit dobrze sie sprawdza ? Poniedzialek,sroda,piatek - boks, wtorek.czwartek,sobota-crossfit. A i jeszcze jedno : Narazie nie podciągne sie tyle razy ile potrzeba aby robic [...]

Witam wszystkich. Powracam do ćwiczeń po ostatniej przerwie i chciał bym wystartowac z crossfit-em i interwalami. Celem jest redukcja i poprawienie wytrzymałości. Wiec tak interwały to oczywiście HIIT biegowy i na ergonometrze podstawy i założenia znam. Więc tu wszystko jasne. Teraz chciał bym ułożyć trening crossfit i zgrać to w całość :) [...]

widzialem gdzies rozpiske treningu Damiana Janikowskiego, gdzie wykonywał 1-2 cw typowo siłowe, a po nim stacje wytrzymalosciowokondcyjne, sa jakies przeciwskazania by np zrobic 3x w tyg: - martwy + crossfit - przysiad + crossfit - ława/wiosło + crossfit badz cross gdzies zastapic kompleksem ??

crossfit crossfit crossfit

[...] wklejam zrzut( jest to przykładowy dzień treningowy i w każdym posiłku mam sporo ważyw nie pisałem tego w zrzucie ,ale jem ponad 500g dziennie warzyw).Chciałbym trenować crossfit na dniach planuję zakupić kettlebell 16kg i skakankę .Poczytałem posty podwieszone tutaj w dziale i na razie myślę na początek trenować schematem który jest [...]

[...] pleców, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust (niestety), pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie siłownia 3x w tygodniu, raz crossfit Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z bananem i wiórkami kokosowymi (moja miłość, jem codziennie od dawna i jeszcze mi się nie znudził) Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] Najważniejsze tematy i najprostsze treningi na masę/siłę dla początkujących z działu TDP: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Szukasz treningu typu crossfit, wytrzymałościowego? Odwiedź dział FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO! http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html

http://img29.imageshack.us/img29/4342/dshh.jpg Już 30.listopada zapraszamy wszystkich na międzynarodowe zawody w CrossFit o nazwie 'Reebok HESTreZ Team Invitational'! Wezmą w nich udział m.in. Reebok Crossfit Nordic ze Szwecji, czyli najlepsza drużyna w Europie i dziewiąta na świecie, a także drużyna z Węgier, z Lacee Kovacs (wygrał tegoroczne [...]

[...] i mam 187cm wzrosru. Odczuwam bóle w plecach odcinek lędźwiowy i chce wzmocnić ten obszar brałem już białko serwatkowe ale nic nie pomogło czy kreatyna do dobry pomysł ? Jeżeli tak to jaka bo nie chce się pompować wodą. Treningi: pon. muay thai wt. crossfit (siłowy) sr muay thai czw. crossfit pt muay thai sob boks/ crossfit ndz. odpoczynek

[...] o mnie 18 lat, 184 cm i 68 kilo, sport uprawiam praktycznie nieprzerwanie od 6 roku życia. Najpierw karate, potem judo, pływanie, wioślarstwo, bieganie, rugby, od września crossfit, a teraz wszystko wrzuciłem do kupy i tak w pon pływanko, w środę crossfit + siłka po, w piątek crossfit + zumba po, w niedziele rugby (rano) + co któryś tydzień [...]

http://img59.imageshack.us/img59/4366/rzbt.jpg W zeszłą sobotę (30.11), w klubie CrossFit Wrocław, odbyły się pierwsze w Polsce międzynarodowe zawody „Reebok HESTreZ Team Invitational”! Polskie drużyny miały okazję zmierzyć się z czołówką europejską, gdyż przyjechały najlepsze zespoły z Czech, Polski, Szwecji i Węgier. Niewątpliwy sukces odnieśli [...]

Witam, Mój tydzień wygląda następująco: poniedziałek - siłownia crossfit wtorek - MMA środa- MMA czwartek- crossfit/basen piątek - siłownia crossfit sobota - MMA niedziela - basen ogólnie sporo, wszystko co napisałem odbywa się wieczorem, a do tego czasami dochodzi bieganie rano na czczo ale to nie uwzględniam tego, bo jest to na zasadzie mam [...]

Witam właśnie kończę 3 miesięczny cykl na masę (przybyło 6kg). Teraz chciałbym pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej i postanowiłem w tym celu robić intensywny trening crossfitowy. Co do samego treningu crossfitowego to trening jest juz w pełni ułożony i oceniony w innym poscie powiem tylko ze jest bardzo intensywny. Tutaj chodzi mi bardziej [...]

Witam właśnie kończę 3 miesięczny cykl na masę (przybyło 6kg). Teraz chciałbym pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej i postanowiłem w tym celu robić intensywny trening crossfitowy. Co do samego treningu crossfitowego to trening jest juz w pełni ułożony i oceniony w innym poscie powiem tylko ze jest bardzo intensywny. Tutaj chodzi mi bardziej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3-4x w tyg klub fitness, poza tym uwielbiam spacery 2/3x w tyg trening obwodowy, 2x w tyg ćwiczenia z hantlami,sztangami, a/la crossfit, pilates raz w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: swoje muesli, jaja, chleb z wędliną i warzywami, Co lubisz jeść na obiad : wszystko, niespecjalnie owoce [...]

Witam, chciałbym się poradzić w pewnej kwestii. Otóż chciałbym się przygotować solidnie do wojska pod kątem egzaminów, a także ogólnie pod kątem całokształt. Byłem u dietetyka i mam rozplanowaną dietę z której korzystam już bardzo długo. Stosuje się do zaleceń i jestem z tej diety bardzo zadowolony (sam studiuje dietetykę, więc dodatkowo trochę [...]