crossfit

Poszukaj w dziale Crossfit dzienników chłopaków co trzymali dietę kulturystyczną siedząc w internacie WSOWL więc nie gadaj że się nie da: kupujesz sprzęt do pokoju i pichcisz. Nie urośniesz na żarciu stołówkowym, nawet o tym nie myśl. Nie macie dostępu do jakiejkolwiek kuchenki żeby podgrzać mleko i płatki zalać? Co to za dieta 200 g chleba i 100 [...]

Crossfit nigdy nie będzie tak dobry w celu kształtowania sylwetki, jak treningi siłowe. Co do tego nie ma wątpliwości. Trenując go będziesz średni we wszystkim, ale tak naprawdę w niczym bardzo dobry. Nie oznacza to, że jest zły. Jest dobrym elementem treningu, ale nie jedyną akywnością.

[...] troszkę mnie poniosło. Obecnie jem na oko, kalorii nie licze, ale unikam wegli, jem 2-3 kromki chlebka zytniego i paczke ryzu/kaszy + jakis owoc/warzywo na dzien. Duzo miesa/nabiału. Waga 89.4. Co dorzucic do crossfitu? dodam ze od poniedzialku do piatku crossfit non stop, w weekendy robie tlenowe treningi czyli 7/8km biegam sobie bez przerwy.

[...] mnie. Nie mam czasu zeby wstac rano i zrobic sobie zdrowe sniadanie. Treningi mam tak ulozone ze brak czasu na obiad. Poza tym watpie ze jedzac jak jem nie moge schudnac. Problem jaki mam to ten pas ktory sie nie rusza dlatego pytam co z nim moge zrobic a wiekszosc co tu slysze to wariacja typu crossfit to zlo i dieta na lowcarb to zlo.

[...] Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu MMA , 3 x w tygodniu crossfit Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja do 67 kg bez utraty wytrzymałości na treningach Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] wszystkiego po trochę się u mnie nie sprawdza. Ćwiczenia w grupie zdecydowanie są dla mnie, dlatego że zdrowa rywalizacja bardzo mnie motywuje, dlatego chodząc na crossfit czułam się super, zauważałam duży progress w kondycji i sile i ogólnie łatwo było mi być systematyczną. Tak samo te wszystkie spinningi czy zajęcia grupowe na [...]

[...] Wyżej masz wzór do wyliczenia zapotrzebowania. Wcześniej jednak, ustal i opisz dokładnie swoją aktywność. Piszesz o treningu crossfit 5 razy w tygodniu, po czym opisujesz, że chcesz biegać i wykonywać treningi kalisteniczne. Co jest w takim razie Twoim celem? Chcesz być sprawny i wytrzymały, czy [...]

Domer, crossfit jak jestem w Polsce ,ale zaraz jade i bede biegal/cwiczyl w domu co bede mogl. flex, nie krytykuj crossfitu prosze, nie nawidze silowni, nie sprzyja mi, chce isc na mma a nie miec 45 w lapie, po prostu chce zgubic ten moj brzuch nieszczesny. Anubis , wyszlo dosc dziwnie jak na 5 treningow biegowych/lub crossfitowych w tygodniu bo [...]

Za 4 dni zaczynam 2500kcal,5x w tygodniu bieganie intensywne lub crossfit. Czy mozna tu gdzies zalozyc jakis dziennik treningowy/dietetyczny;)? Wszystko bym wpisywal,pozniej ktos by mial wglad zeby sprawdzic jakby cos nie poszlo. Martwia mnie te wegle nie wiem czemu ale mam zakodowane w mozgu ze sa zle :p p.s. w dni nietreningowe tez 2500kcal?

Twoim celem jest poprawa wydolności? Czy kształtowanie sylwetki i redukcja tkanki tłuszczowej? Odpowednio ukierunkowane treningi siłowe są podstawą w każdej dyscyplinie sportu. Polecam wcisnąć chcociaż raz w tygodniu trening funkcjonalny/crossfit.

Daje zdj do pogladu. Crossfit/bieganie. Za budowanie miesni sie wezme jak wyschne. Waga 85.5-86 planuje zejsc 80-81

To bardzo się ciesze. Odrazu informuje, ze nie dam rady pojsc na silownie, mam wykupiony karnet na crossfit, ktory cwicze 3 razy w tygodniu, 2 treningi w tygodniu bede mial z mma (nie beda super intensywne, poniewaz to poczatki technika itp), dotego bede sie staral biegac 7km raz w tygodniu jako aeroby. Odrazu mowię,że interwaly nie dziala na mnie [...]

[...] gdyż trenowanie na czczo jest mniej skuteczne niż po posiłku. Poza tym treningi beztlenowe z punktu widzenia fizjologii zdecydowanie mają przewagę od aerobów. W dodatku crossfit, ale taki z prawdziwego zdarzenia, nie raz wskoczenie na skrzynkę i zrobienie przysiadu jest fajną opcją. Do tego sporty walki jako uzupełnienie mogą poprawić [...]

[...] po kilka tego typu miejsc na każde duże lub średnie miasto w naszym kraju. Miejsca takie oferują: - dużo miejsca, - różnorodny sprzęt, - saunę, - fitness, - zajęcia crossfit, - jogę, - baseny, - masaże, - opiekę trenera, - sporty walki, - atrakcyjne ceny. Niestety typowe siłownie nie oferowały praktycznie nic z tego. Kilka bieżni, [...]

Ja bym się kierował tym jak nam pasuje. Sam czasami wolę pospać troszkę dłużej i zrobić rano na czczo szybki crossfit, niż wstawać specjalnie o 5 rano w sytuacji gdy ogólnie nie sypiam dużo.

chlopino 3 lata nak***iam crossfit na jajkach i owocach mam zaj**iste wyniki więc ty mi tu nie.... nara wbite w te wasze forum ,,prawne,,

Ja z nikim kontaktu nie miałem od paru dobrych lat w ogole to sfd teraz jakeis takie dziwne, mniej ludzzi tu chyba siedzi wszyscy poszli na jakies fit fora pewnie albo crossfit uj wie co .

Napisałem w poście siłowo./wytrzymałościowy - crossfit. Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2018-11-09 14:02:26

Ogólnie jeśli chodzi o przeznaczenie trening typowo siłowy siady, ciągi, PP, a bieganie na bieżni to potrzeby względem obuwia są diametralnie różne, więc określ do czego konkretnie mają to być buty. Czy do treningu siłowego czy do biegania. Jeśli uniwersalne, to chyba poszukałbym coś z dziedziny crossfit np. Reebok z serii Nano.

[...] dołożyć Dipsy/ Wysickanie Płasko/ Podciąganie ale nie chce na początku tego przeładować z uwagi na ostrą jazdę potem. 4. Kondycja i tutaj do wyboru do koloru czyli Wody crossfit/ rożnego rodzaju kompleksy czy obwody które lubię. Co do okrojonego planu to zakładam, ze aktualnie robię tyle ćwiczeń na wszystkie partie w moich obwodach, że dwa [...]