crossfit

Jedynie na co chciałem zwrócić uwagę, to to, że ćwicząc crossfit oczywiście z elementami ćwiczeń siłowych, można osiągnąć ładną sylwetkę. Natomiast Ty, z całym szacunkiem, chcesz stwierdzić, że tylko osoby z czołówek crossfitu są w stanie osiągnąć wymażoną czyli rozbudowaną sylwetkę. Ja, natomiast, z pełną stanowczością stwierdzę, iż sylwetkę jaką [...]

Proszę obejrzeć zanim odpowiemy, iż CrossFit nie możę zastąpić treningu siłowego, a jedynie stanowi jego uzupełnienie. Następnie prosżę wpisać na Youtube "2012 CrossFit Challange" i zobaczyć jakie kilogramy ci panowie przerzucają i w jakim tępie. Ja tam nie widzę żadnego "chuderlaczka";-) Co to ma do rzeczy? Wyjaśnij. Wielokrotnie powtarzałem, [...]

Przysiad tylni zwany królem ćwiczeń. Jedno z ćwiczeń świętej trójcy trójboju siłowego. Ze względu na wieloraką formę wykonywania przysiadu jest mi strasznie ciężko opisać dokładnie technikę przysiadu, bo zawsze znajdzie się „inna forma”. Opiszę dwie, które lubię stosować ze względu na różnorodność angażowanych grup mięśniowych.Na filmie poniżej [...]

Witaam. Czy powstał już klub gdzie można ćwiczyć crossfit? Szukam, ale nie mogę nic znaleźć w Warszawie. na stadione skry w każdą sobotę o 11 organizowane są otwarte treningi. przyjsc może każdy. prowadzą trenerzy lvl 1. a najprawdopodobniej we wrześniu otwierają swój klub ;-) na fb znajdziesz ich strone : crossfit warszawa i tam info o [...]

Myślałem - ale nie bardzo mi się chce. Poza tym moje treningi są monotonne. Od 3 lat na klatkę robię jako główne ćwiczenie wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - zmieniają się tylko zakresy powtórzeń i objętość. Do tego aktualnie nietypowe wyciskanie chwytem neutralnym. Na biceps robię uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o oparcie [...]

[...] rodzice w tym czasie popływali indywidualnie, bo dla klientów rekreacyjnych obiekt jest niedostępny. Podobnie jest z zajęciami zorganizowanymi na przeszkodach czy klubach crossfit. Siłownie kombinują, np. wpuszczają jak ktoś podpisze papier że się szykuje do zawodów, albo organizują "zawody" ;-) Trudniej obejść przepisy w przypadku klientów [...]

To chyba będę musiała się przejechać do Decathlonu niebawem. Jeszzce jakieś cieplejsze legginsy mi się przydadzą. Paatik jak te Twoje co zamówiłaś - dają radę? We wtorek przyszła @, o 2 dni za wcześnie... ale miał być trening wg nowego planu, więc wszystko ładnie pięknie, zeszłam do komórki podłączyłam ogrzewanie i poszłam robić ciasto, bo 11.11 [...]

Tetiszeri, spotkalam juz pare osob ktore mowily ze trenuja crossfit w domu a potem okazalo sie ze ich wod to pompki, burpees i jump squat. :-) szkoda ze ludzie sa az tak leniwi zeby chociaz poczytac o sporcie ktory ,,uprawiaja", nie powiem juz ze mogli by sie wysilic na tyle by pojsc i zobaczyc jak wyglada crossfit

nie rozsmieszaj mnie - crossfit bez porownania spala tkanke tluszczowa bardziej niz trening silowy na silowni, gdzie nie ma zadnej roznorodnosci , odp******cie sie od crossfitu. Jakbym chcial wygladac jak szafa i miec sile tylko na silowni a pozniej sapac to juz dawno bym se kuł dupsko i wp*****lal 4k kcal. Nie obrazam silowni bo szanuje kazdego [...]

Nikt nie napisal, ze crossfit to zlo. Crossfit jest bardzo wartosciowy w wielu aspektach innych niz silownia. Nikt nie pisze tez, ze low carb to zlo, chociaz trzeba ta diete stosowac rozsadnie i z glowa. Czytasz miedzy wierszami i tylko te rzeczy, ktore pasuja Tobie. Osobiscie pracuje czesto po 12h, czesto tez w soboty - jak dzis, na silownie [...]

Bez chwytu jak chcesz robić crossfit? "crossfit" i "delikatny" nie pasują do siebie. Po prostu stopniowo rozruszaj kończynę zwiększając obciążenie.

[...] opartych na jednym ćwiczeniu. Może być np. WOD wiosło 2000m + inne ćwiczenie - 5 serii. Zaczynając w wieku 20 lat mając staż na siłowni 3letni i tak po 5/7 latach treningu crossfitu będą szanse na jakieś np mistrzostwa europy? Tak jak pisał 6ripley, jeśli poważnie jesteś zainteresowany udziałem w zawodach crossa takiej rangi, to powinieneś [...]

Ja tam hst nie za bardzo lubię. Crossfit może być, chociaż Twoje treningi i tak były "crossfitowe" w sensie, że całościowe. Jak chcesz lecieć fbw 3 x w tygodniu, to moim zdaniem 2 x bieganie i 1 x crossfit lekko dla uzupełnienia to jest maks. Na Twoim miejscu zdecydowałbym się zamiast większej ilości aero i interwałów na lekki minus kcal, na [...]

[...] Co do tezy, że do kształtowania sylwetki wystarczy napieprzanie wielostawowców i robienie wytrzymałości... Kiedy idziemy w schemat siła+szybkość+wytrzymałość, wchodzimy w crossfit. A w CF nie ma świadomego kształtowania sylwetki; tu sylwetka sama kształtuje się w odpowiedzi na bodźce jakim jest poddawana. Przysiad&Co. w połączeniu z wysoką [...]

to na początek proponowałabym ćwiczenia poprawiające wydolność i trening siłowy uwzględniający zakres poprawiający siłę. Szczególnie jak wspominasz crossfit, ja wiem ze kazdy moze to robic tak jak kazdy jeździ na rowerze a zawodowcy robią fikołki, ale niestety robienie treningów crossfit bez podstaw siłowo-wytrzymałosciowych to taka odmiana aero, [...]

[...] Jeżeli chce sie zbudowac SOLIDNĄ kondycję, trzeba ją budowac latami. Moim planem na dziś dzień, jest dokończenie karnetu na siłownię, a później zajęciem się cwiczeniami typu crossfit, nie mówię tutaj o DOSŁOWNYM crossfit, lecz coś w formie aktywności w ten sposób. Czyli rózne wyzywania. Nie muszę przecież robic wszystko tak jak jest w WOD'ach [...]

[...] sa tam rzeczy z ktorymi sie nie zgadzam,kilka tez Glassmana itd.Ale mniejsza o to,zapisalem sie i nie zaluje,czekam na kurc Crossfit Powerlifting,bo chcialbym poznac Louie Simmonsa(westside barbell).A jesli chodzi o jezyk,to test jest w kilku jezykach...http://www.crossfit.com/cf-seminars/CertRefs/L1TestFAQ.pdf Tutaj jest wszystko napisane:)

Chyba wolę radę numer 2. Czas regeneracyjny? O co chodzi? Crossfit z obciążeniem własnego ciała? W planie któy rozpisałem, nie było żadnego obciążenia. Żonglując programami? Hmmm.. ? Czyli naprzykład crossfit w poniedziałek - środa - piątek? To bieganie co dodałem jest potrzebne? A ta dieta na czym polega? Możesz jaśniej powiedzieć? :D

[...] napompowany facet dyszący przy truchcie na bieżni czy wchodząc po schodach wygląda komicznie. Dlatego mimo szacunku dla kulturystów śmieszą mnie ich uwagi na temat ludzi z crossfitu czy choćby z męskiej sylwetki. To jest wręcz absurdalne kiedy słyszymy uwagi kulturystów na temat męskości facetów w spodebkach czy crossfitowców kiedy samemu biega [...]

[...] i ćwiczyć, ale on we mnie mocno wierzył, powiedział, że dam radę....no nie mogłam mu tego zrobić skoro specjalnie wstał, żeby mnie budzić %-) Mobilizowałam sie wczoraj przez crossfit i forum...wpadłam na chwilę do shrimp2 wstyd mi się zrobiło, no i stwierdziłam, że muszę się pozbierać choćby nie wiem co...zamówiłam mężowską pobudkę, jak zwykle [...]