crossfit

Tv SFD nagrywa 5 pazdziernika w klubie Fenix kolejny odcinek z serii :Trenuj z Mistrzem:Norbert Tymczak i Userzy trenują crossfit Zaintersowanych wzieciem udziału w tym programie zapraszamy do tematu w dziale tv SFD. Jest świetna okazja zapoznać sie z tego typu treningiem pod okiem Mistrza.

Jak da rade, to trza się ostro wziąć do roboty. Już zacieram ręce :-D Podstawą mojego treningu jest siłownia 3x w tygodniu. Crossfit jest dodatkiem. Ale tak bardzo lubię te treningi, że nie chciałabym z nich rezygnować. MC spróbuję nakręcić. Może uda mi się zgrać z treningiem z mężem to mi pomoże. Jednak ma on pracę zmianową i do tego trenuje w [...]

To nie crossfit że zasuwasz seria jedna za drugą bez przerwy. Bodybuilding to sport w którym przerwy są wskazane. Nie robiąc przerw to tak jakbyś zamiast 3 serii po 12powt. wyciskania na klatkę zrobił 36 powtórzeń. Nie byłoby by serii nie byłoby nic bez krótkich przerw do około 2min.

MUZA Na dzisiejszy Crossfit przygotowalem swoja muze. IT THIS 8-):-D}:-(/-)_:-PP http://www.youtube.com/watch?v=SBjQ9tuuTJQ http://www.youtube.com/watch?v=8YKdwAQde2Y http://www.youtube.com/watch?v=prrACm_l2Fk http://www.youtube.com/watch?v=StOWOSZD9w8 http://www.youtube.com/watch?v=1slFc9G7I74 http://www.youtube.com/watch?v=BbGK7v6-2TY [...]

Słuchajcie zbudował sobie jakieś podstawy siłowe, przez 4 miesiące na siłowni. Chciałbym zacząć robić coś co pomoże mi w piłce nożnej, dokładniej mówiąc kondycja, ogólna wytrzymałość oraz siła. Czy Crossfit pomoże mi w złapaniu kondycji i wytrzymałości ?

jeśli chodzi o wytrzymałość mięśniową to tak - crossfit pomoże jednak mowiąc o wydolności/kondycji - stawiałbym na bieganie/interwały

2013.09.27 ORTOPEDA Na wstepie fragment z wczorajszego treningu: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1Nk2gCsgcVI Dzisiaj po 2 tyg. oczekiwania na wizyte u ortopedy doczekalem sie. Zdaniem ortopedy doszlo jedynie do przeciazenia stawu i na zdjeciu rtg nie ma niepokojacych zmian, ktore moglyby wskazywac na koniecznosc podejmowania [...]

Crossfit średnio szczerze mówiąc może się sprawdzać w Twoim przypadku, również ze względu na kolana. Co się z nimi działo?

30.09.2013 DT Crossfit 20 minut z urzyciem ketli 16kg bez przerwy A wiec poszło mniej wiecej tak oczywiscie co minuta co innego: Swing 5x Porzut lewa , prawą 4x Rwanie zpodrzutem lewa prawa 4x Przysiad 3x Kręcenie w ogoł ciała lewa, prawa 4x Aero 10 minut roweryk stacjonarny ODCZUCIA- Bardzo fajny trening , wszystko az paliło dosłownie , pot [...]

[...] byl szron %-) Wczorajsze i dzisiejsze zarelko. Mieso jest mielone wolowe (10% fatu) ale nie moglam znalezc danych dla takiegio miecha. Aktywnosc. 1.09 Zrobilam sobie taki crossfit dla ubogich i to chyba nie byl dobry pomysl bo dzis nie mialam za bardzo sily. Za cienka w uszach jestem na takie rzeczy :) 100xskakanka 10xpompki(robilam meskie ale [...]

03.10.2013 DT Crossfit Tabata 20 minut20 sekund na maksa i 10 sekund odpoczynku a) speed squat b) burpees c) moutain climbers d) high knees Odczucia- Niby tylko trening własnego ciała , ale k***a tak to ja sie nigdy nie zmęczyłem , trening bardzo wymagający , juz po 5 minutach to była jakas masakra , po 10 to juz własnego ciała nie czułem , [...]

Cardio lece 4x week takze dokładać nie bede a raczej troszke zmniejsze , chyba za mocno przez te 4 tygodnie jechałem i troszke siły brak , od poniedziałki lekki 2xFBW 2x cardio + x2 crossfit ;) jak ktos wazy te 130 to tez uwazam ze cwiczyc brzucha nie ma sensu Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-03 15:14:12

Ciekawy trening. Ja prawie codziennie Crossfit ^^ Zobaczymy jakie efekty Twój plan przyniesie, oby jak najlepsze. :D Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-03 15:30:23

[...] , jutro stane na wage zobacze co i jak tam , wtedy zrobie troszke zmian , dam te 2700kcal ale tłuszczy nie wiecej jak 0.7gram , tak jak pisałem polece FBW + aeroby + crossfit i raz dam interwały biegowe :), Ja jestem taki ze bym i biegal i kręcił aero , i chodził na siłownie i trebował crossft , ale nie dam rady tego wszystkiego upchnąc w [...]

Zdecydowanie Testo(X)Pack, chociaż przyznać trzeba, że Tribulon też działa OK. Przy treningu CROSSFIT zdecydowanie zaopatrz się w BETA-ALANINE 700. Fajnie wytrzymałość podnosi ;) Jak masz problemy z regeneracją to jeszcze pomyśl o BCAA.

Wszystko jest dla ludzi.Jestem ektomorfikiem i moja waga wolno idzie w góre.Przez 2 lata nie utrzymywałem solidnej diety.Dlatego efekty są nie zbyt zadawalające,lecz przed pójściem na siłownie ważyłem 55,5kg.Niestety był czas, kiedy nie mialem gotówki na karnet.Nie dawno znalazłem coś takiego jak street workout.Zamierzam pogodzić jakoś te [...]

Ogólnie mozna stwierdzić jedno:ćwiczenia siłowe w wersji kulturystycznej sa ponad czasowe i niezalezne od wielkości,masy i od budowy ciała. Cwiczenia typu max siłowe(długotrwałe), crossfit,plyometria,wytrzymałościowo- siłowe,biegowe-juz nie sa tak uniwersalne biorac pod uwage wiek,typ budowy wzrost i wagę.

[...] - tutaj w zależności czy zagram cały i jak intensywny ten mecz będzie. Gdy poczuję niedosyt, dorzucę wieczorem bieganie lub treningi z masą własnego ciała :) Czemu dział crossfit? do piłki dojdą treningi na siowni, właśnie w formie crossfitu :) Do tego ćwiczenia typu CORE, mam zamiar dołożyć jakiś spokojny basen :) Wczoraj miałem tylko lekki [...]

[...] o kalorycznosci. A Ty jeszcze chcesz robic na tym wytrzymalosc. Zostaw to osobom nietrenujacym i starym dziadkom. Sprawdzales w jakim procencie spelniasz zapotrzebowanie na witaminy i mineraly? Jakie te treningi maja byc? Zalozyles dziennik, wiec nie dziw sie ze ktos wymaga szaczegolow.Trening na silowni w formie crossfit , co przez to rozumiesz?

[...] mozna stwierdzić jedno:ćwiczenia siłowe w wersji kulturystycznej sa ponad czasowe i niezalezne od wielkości,masy i od budowy ciała. Cwiczenia typu max siłowe(długotrwałe), crossfit,plyometria,wytrzymałościowo- siłowe,biegowe-juz nie sa tak uniwersalne biorac pod uwage wiek,typ budowy wzrost i wagę. Zgadza sie. Co nie zmienia faktu, ze bardziej [...]