crossfit

masz dział crossfit i poczytaj tam wszystko jest

[...] i/lub treningów wytrzymałościowych z ciężarem ciała (burpees, pompki, podciągania na drążku, przysiady z ciężarem ciała itd.). To drugie wlaściwie też już można określić jako crossfit. Po zdobyciu odpowiedniej bazy siłowej będziesz mógł zacząć wprowadzać ćwiczenia dynamiczne jak zarzut, podrzut itp. i robić już bardziej zaawansowane WOD-y :-))

[...] okazję pochodzić na cross fit przez miesiąc zamiast siłowni- czy to dobre rozwiązanie i czy mi nie zaszkodzi? Może dobrym pomysłem byłoby odsawienie siłowni i przejście na crossfit? Jak z basenem czy raz w tyg wystarczy? I ogólnie poradźcie coś co zrobilibyście na miejscu osoby ze skoliozą, która chce być dobrze zbudowana, a nie chce sobie [...]

[...] brokuły, orzechy włoskie Krążki ryżowe, indyk, gruszka http://img5.imageshack.us/img5/9049/c5ho.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Miał być jakiś crossfit/aeroby ale nie udało się, do 16:00 na zakupach, głównie wymiana garderoby z dużych na mniejsze, no i tak wpadł kebab z frytkami, bez wyrzutów bez niczego, nie wiem [...]

czapka w zimie na siłce dobra rzecz %-) Jak się ma burżujski gym-garage jak te ameryckie crossfit garage, to się można czapką chwalić :-> Niektórzy to co najwyżej ordynarny kaloryfer mają :-{%-)

04.03.2013 DNT Napoje: woda mineralna, kawa z odrobiną mleka, kompot Dodatkowo do michy: brokuł, imbir marynowany :)) dalej bolą łydki i boczki. Jutro idę zobaczyć cóż to jest takiego CrossFit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2c0c7b856554de5b60f6f649c00fdc1.png

[...] nie utracić masy mięśniowej. Póki co trenuję FBW 3 x w tyg. (pon, sroda, piatek / czasem sobota). Zastanawiam się czy nie wymienić jednego dnia, lub dodać jeszcze jednego z crossfitem. Czytałem, że crossfit jest bardzo dobry jeśli chodzi o spalanie. Tylko nie wiem czy nie przetrenuję mięsni. Zastanawiam się, czy przy moim stopniu zaawansowania [...]

Zapytaj Trenera: CROSSFIT S01E08 - Techniki ćwiczeń overhead squat i snatch http://www.youtube.com/watch?v=Xc9xsUWkgLI

Zapytaj Trenera: CROSSFIT S01E08 - Techniki ćwiczeń overhead squat i snatch http://www.youtube.com/watch?v=Xc9xsUWkgLI

Crossfit to nie są aeroby.

Wiem, ale crossfit póki co wykluczyłem opierając się na ostatnich postach. Zastanawiam się czy dodawać aeroby do ćwiczeń i jak miałoby to wyglądać Chciałbym prosić o ocenę treningu jaki zamierzam wdrożyć: A Plecy:Ściąganie drążka 3s Plecy:MC 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka prosta 4s Klatka:Rozpiętki ławka prosta 3s Klatka: Wyciskanie sztangi [...]

[...] znajome te tereny ktore widac na Twoich zdjeciach, kilka miesiecy mieszkalem w Brzeznie nad sama zatoka.. Jesli sie nie myle, to moze kiedys uda nam sie pobiegac i pocwiczyc crossfit w terenie, zawsze to okazja do nowych doswiadczen a i piwko i rybka po treningu w towarzystwie lepiej smakuje ;) Mam wielka nadzieje na urlop na caly listopad.. O, a [...]

[...] z wiadomych względów. 10-15 stacji cardio na dobry początek. W drugiej strefie znajdować miałby się ramy do podciągania, RACKi, stojaki, sztangi, obciążenia (strefa ala' crossfit, treningów grupowych). Trzecia strefa to tradycyjne maszyny na wolne ciężary i coś na stos. Czwarta strefa to wolne ciężary - hantle, ławki, sztangi. Piąta strefa to [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Burpees x5 Thrusters x10 Burpees x5 Front Squats x10 Burpees x5 OHS x10 + 4s spięć brzucha z kolanami do klatki http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png mieso z kury, makaron, ogórek sernik z twarogu z rodzynkami, bananem i kakao Kiełbasa z grilla, jedno piwko, migdały [...]

Najbardziej inspirujący jest ten gość: http://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY Jim Rego całkiem fajnie popularyzuje treningi typu CrossFit, Tabata. Podoba mi się to, że pokazuje różnorodność tego treningi, wykonując różne ćwiczenia - z własnym ciężarem i dodatkowym. p.s. dla hardkorów polecam zrobić sobie jedno ćwiczenia w klasycznym treningu [...]

[...] : 189 Obwód w pasie : 86, w talii 82. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x fbw, 1x crossfit, 1x hiit, 1x tabata, kilka razy w tygodniu tenis na poziomie amatorskim, brak jako takiego aero. Odżywianie : 1 cheat w tygodniu, zwykle pizza. Cel : redukcja [...]

W jakim celu codziennie te pompki brzuszki ? jeśli chodzi o sw to nie myślałeś np. o treningu typu crossfit ?

[...] do inżynierki, a później jeszcze magisterka... Ja miałam aerobik przez dwa semestry i korzystałam. Podchodziła do każdego, poprawiała postawy. Poza tym zachęcała nas na crossfit i do innych aktywności, jak przyszła inna w zastępstwie to już nie miała takiego podejścia jak tamta. Przez godzinę ciągnęła zajęcia jak flegmę i nie wycisnęła z [...]

Dieta + trening siłowy a do tego aeroby/interwały/crossfit. Sam trening brzucha raczej niewiele pomoże.

[...] od zawsze ale silowo od ok. 1,5 roku. Zaczelam od treningu FBW przez 3 mies. Nastepnie probowalam treningu dzielonego(1.klata/plecy 2. biceps/triceps i nogi)z interwalami/crossfitem w dni nietreningowe. Kiedy zaczelo mi brakowac obciazenia przeszlam calkowicie na crossfit "bawiac sie" wod-ami. Od ok. 4 miesiecy z krotkimi przerwami cwicze [...]