creatine

Poniedziałek, 4 czerwca Cały dzień na plus, dieta w 100% dopięta - mój ulubiony schemat, bez zaskoczeń, nagłych wyjazdów - to co lubię najbardziej :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (100g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 514, 34, 73, 5 ) Posiłek 2 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, [...]

Creatine xplode , sfd trimal, bcaa mam no i jakies jeszcze 120 zeta mógłbym przeznaczyć, i jeszcze mam cofeinke z activlabu

Fundament jest bardzo fajny u Ciebie. Mogę go tylko pozazdrościć.:-)) Będę zaglądał i obserwował Twoje postępy. Pozdrawiam. Nie musisz zazdrościć, bo to co mam to na prawdę niewiele... Co prawda i w to musiałem włożyć wiele pracy, ale nie poddam się :) Dziękuję bardzo i zapraszam serdecznie! Jesteś przekonany co do antyoksydantów około [...]

już kupiłem.. mój zestaw, to: Mutant Mass 6.8kg, Creatine micronized 200 mesh, Olimp Amino 9000, Carbo - ISO plus.. co sądzicie ? :)

To mów że sterydy :P Ja tylko suple ;] za mały jestem na mocniejsze rzeczy :D i raczej nie skorzystam z nich nigdy ;] A dawkowanie krety dobre sobie wybrałem ? to wychodzi jakieś 0,04g/kgmc :) mam tabsy po 1250mg (Olimp Creatine Mega Caps). Jak dawkować ?:) Bo czytałem o dawkowaniu - rano + przed treningiem - rano + po treningu - przed treningiem [...]

Mono z olimpa OLIMP KREATYNA CREATINE Mega Caps 120k +30 GRATIS obliczylem ze na 10 tygodni 160 kaps a ja cykl planuje 6-8 tygodni więc te 150 styknie;) czy polecacie coś lepszego ;P?

nie ma sensu robienia ładowania ,szczególnie jabłkiem :) mozesz jechać np tak; dt 2 porcje creatine xplode w ciagu dnia dnt ; 4 kaps cm3 lub dt rano 4kaps cm3 ,po treningu xplode dnt xplode/4kaps cm3 multum wariantów jest pozdro

Piątek 01.06.2012 Węgle z trzeciego posiłku, czyli Foccacia /SFD/Images/2015/10/6/7f9436c845f34915bad4a23d74f06b41.jpg Suple Creatine x4 BCAA x16 Omega3 x3 Co to jest? W sensie gdzie to kupić i jakie ma to wartości odżywcze? Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-06-10 22:47:07

Poniedziałek 11.06.2012 Trening Rozgrzewka - worek Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na płaskiej 17/15/12 Wyciskanie sztangielek zza głowy 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Wyciskanie francuskie 15/15 Aero Cross Trainer 45min Micha 12:30 Sałatka (kurczak, ryż, brokuły, ogórek, oliwa, przyprawy) + banan [...]

Dzień 2 Dzień minął w miarę szybko, trening udany czego chcieć więcej ;p Trening Wtorek - Grzbiet Podciąganie na drążku nachwytem 3x max: 9xcc/7xcc/4xcc Martwy ciąg rampa 12 50x12/60x12/65x12/70x12/75x12 Ściąganie drążka wyc, górnego do klatki 5x16 25x16/30x16/30x16/30x16/30x16 Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 15 10x15/12x15/12x15 Wyprosty [...]

Firma krzak? :) Zdecyduje się chyba na universal creatine + SAW. Powiedzcie mi jeszcze panowie jak to najlepiej dawkowac? Cwicze ok 19-20, 4 dni w tygodniu. Jak to rozlozyc by starczylo w miare proporcjonalnie? (400g SAW, 500g kreatynki) Dzieki za odp, pozdrawiam

Dzięki :) w Dni treningowe : a potem jak będę robić 2 cykl to jedna saszetka Nox Pump i po treningu 5g Olimp Dominator Creatine Strong Matrix 7 a w dni nietreningowe 5g tej krety ?? czy mono jak by mi została ??

myśle nad takim zBsn N.O - Xplode - 1025g + Bsn Cell Mass - 800 g + VitaFit/SFD Pure creatine - 500 do tego jakiś gainer

Więc na poczatek polecasz tego Nitrobolon II, a takie monohydraty jak Universal Creatine to w późniejszym czasie ?

Dziś kolejny dzień treningowy, będą też zdjęcia. Klatka i biceps były dziś robione, samopoczucie przed egzaminem ok, trening pomógł się rozładować:-) Skończył mi się WF, natomiast teraz przedtreningowo biorę CREATINE Xplode i NO Preload Trening na dziś: -wyciskanie na płaskiej 12/55kg 10/65kg [...]

koncze powoli puche creatine explode co najlepiej wrzucic teraz w czasie tak zwanej przerwy od kretki ?

koncze powoli puche creatine explode co najlepiej wrzucic teraz w czasie tak zwanej przerwy od kretki ? ciagle zastanawiam sie (juz wiele lat) dlaczego mit o odstawieniu kreatyny jeszcze funkcjonuje prosze przesledz np ten watek :-)

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 [...]

za niedługo przyjdzie zamówienie creatine mega caps 1250 i nie mówcie że na 1 cykl jest niedobra , oczywiście że dużo jem + 4litry wody dziennie

Sobota 16.06.2012 Treningu brak. Micha 12:00 Kanapeczki 15:00 Ryba z kalafiorem 17:30 Reszta kalafiora + pistacje 19:30 Serek wiejski http://img859.imageshack.us/img859/5417/dsc00536ck.jpg /SFD/Images/2015/10/6/f9c7a61194a44940b16a16cfb12d6a89.jpg Suple Omega3 x3 Creatine odstawiłem, słaby efekt i dwa że najbliższe dwa tygodnie szykuje się kilka [...]