cos nie tak

50 cent if i cant 50 cent eminem - you dont know the game (wszystko co szybkie dobre) 50 cent praktycznie wszystko co kozackie. Eminem,Dmx. do tego potem dokladam coś co motywuje. Jakies Soundtracki Polecam RZA - FATAL (blade ready to die?) do tego Dr.Dre Troche bitów podbijających moje ciśnienie no i tak to leci Electro (ale te dobre nie syf [...]

[...] możemy wymienić: - Budowanie symetrycznej sylwetki. - Sprzyja odpowiedniej regeneracji partii mięśniowych w porównaniu do innych systemów treningowych. - Jest łatwy dla początkujących. - Można bez problemu stosować podstawowe zasady Weidera. a nastepnym razem jak chcesz sie cos zapytac to pytaj a nie karz sie domyslac o co Ci chodzi:)

Jak coś robisz to owszem, ale i tak nie widzę stacka rano. Chyba, że masz tyle zapasów, że się w dupie przewraca od dobrobytu i np. XP sypiesz na prawo i lewo jak cukrem

[...] 100 g ryz bialy 100g albo kasza kuskus 100 g +warzywa z 50 g 5 po treningu piers z kurczaka/indyka 100 g okolo albo kasza kuskus 100 g 6 posilek na noc ryba/6 bialek jaj nasiona slonecznika 25g I nie wiem bo rybe bym jadl raz w tyg i tak cos dla urozmaicenia i jakie miesa w okresie przed i po zmieniac zeby nie bylo monotonnie

Dzieki za odpowiedz, z tym platnym dyzurem, nie bo po prostu na dopingu napisac cos to 2 sekundy i odrazu jest odpowiedz a tu trzeba sporo czekac!!! U lekarza juz dawno bylem, przepisal mi antybiotyki, dzisiaj w nocy to sie tak pocilem ze jak sie obudzilem to cala koldra i przescieradlo bylo mokre, moga byc tego jakies inne przyczyny??

Jakbys non stop wpier... i praktycznie nic nie tyl to tez bys cos chcial wziac zeby uzupelnic swoja diete:/ Po prostu taka przemiana materii i tyle... Tak mysle.

Z ekstraktami tak naprawdę to jest ciężko bo nie wiadomo jaka standaryzacja tego jest, lepiej kupić coś laitowego i np yohę osobno dorzucić

ja właśnie nie stosuje głoduwek tylko mój organizm jest inny wystarczy ze tylko sie podenerwuje a juz tyje w tedy albo gdy niemam ochoty na jedzenie a czasem bywa tak ze cos wiencej zjem a schudne czy ktoś moze mi to wytłumaczyć

pobiegaj se na boso moze jakieś będa fekty. Jesli chcesz zmocnic łydki i uda polecam rower ja jeżdzięłm i pomogło. Uda to mam wypakowane , a łydki umięsnione jak nigdy dotąd. Aha jesli dajmy jeżdzisz na rowerze to nie biegaj w domu bez rozgrzewki ja se dziś pobiegałem 10 minut i normalnie naciagnełem wszystki mięsnie łydek ledwo chodziłem serio. [...]

Tuńczyk z puszki nie jest najlepsyzm rozwiązaniem, kiedyś popuri coś o tym pisał. Jedz to co lubisz, jeśli Ci tak smakuje możesz sypnąć sobie zawsze te 10g wiórków zawsze makrosy podbijesz. Ew do jajecznicy możesz dodać boczek, tym również podbijesz tłuszcz tylko licz się z tym że podbijajac tłuszcze wzrosnie Ci troche kcal. Podobnie jak tomq, [...]

No cos napisales vergin czy jakos tak i mi sie skojarzylo ze olej moze byc dziewica u mnie w maku na pewno nie jest dziewica bo frytek wiele na jednym oleju smarzymy

omg jak juz cos piszesz to napisz raz a porzadnie a nie na wyrywki dopisujesz. Ach regeneracja no tak wazne tylko ze to jest sprawa oczywista.

Chciałbym dodać że na pewno będę używał jakiegoś obciążenia podczas biegania bo wiem że to przynosi niesamowite efekty tylko nie wiem właśnie jak ze stawami... Zapatrzyłem się na kolegę ponieważ on tak trenował i po 4 miesiącach szybkość miał oszałamiającą i tylko sie zapytałem jak ze stawami to powiedział że brał coś wstylu odżywek dla stawów że [...]

Jak dobre treningi to każdy coś wnosi, az tak na puls bym nie zwracał uwagi.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] kolo powiedzial ze te bialko niczym sie nie rozni od zwyklego jajka oprocz nizszej ceny i tego ze jest w proszku, i zeby bylo lepiej wchlaniane to musi byc hydrolizat, a to jest tyko do produkcji wyrobow... czyli na moj maly rozum czaje ze to cos takiego jak te 5 kilo serwatki po 70zl...czyli do dupci... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

[...] z kurczaka + 100 g ryżu 17:00 - 250 gram twarogu chudego po 30 min 1 tab thermy 19:00 - 4 jaja ale tylko jedno żółtko 21:00 - puszka tuńczyka i przed snem - 30g białka co sądzicie o tej diecie cos zmienić może ? :) acha areoby kiedy robić ? i czy dołączyć do tego biegi jeśli tak to kiedy ? I na siłke iść przed obiadem czy po obiedzie ?

Takie samo pytanie zadałem ostatnio Dąbkowi ( nie wiem, czy mówi ci cos ta ksywa,a powinna) i stwierdził, że z tych najłatwiej dostępnych, najlepszą kreatyne ma Multipower (tak samo białko, ale jest diablo drogie) , dobry jest Glutamax z Ultimate Nutrition i HMB z Olimpa - ponoć działa. Mój kumpel na siłowni brał HMB z HI Tec przez miesiąc tylko [...]

Wiesz jak można fajnie poćwiczyc bez sprzętu?Wiadomo że to nie to samo ale na początek ok. Podczs robienia pompek ubierz sobie plecak i naładuj do niego cos poto aby było jakieś obciązenie.Tak samo zawieś sobie plecak na nogi jak się podciągasz.Możesz porobic jeszcze pompki odwrotne na triceps.(Sory za błedy)

dawaj liste, spis czy co kolwiek. i tak pewnie mam wiecej :) ale moze masz cos czego nie mam