chcesz przytyć ale czego? tłuszczu? bo mięśni przez bieganie, stretching, piłke nożną nie wyrobisz, pompki i brzuszki i hantelki hmmmm już lepiej jakiś porządny trening domatora byś sobie ułożył to i może by coś tam ruszyło ale z taką aktywnością fizyczną ułóż dobrą diete bo pewnie dodatniego bilansu kalorycznego to ty nie masz, niepotrzebnie [...]
[...] sila wytryzmalosc chec do trenowania to + duzymm minusem jest to ze nie spodziwałem sie tak szybkiego pyrzrostu siły i na ta chwile ma poważny problem z obrecza bakrowa .moja wina nie zabezpieczyłem sie wogole prawde mowiac potraktowałem ten srodek jak wiekszosc stanozoli cos tam skoczy.Na tą chwile jestem wykluczony z treningu ,stawy siałdy.
Gdy ćwiczyłem to było tak, że kolano przeskakiwało lekko w momencie wyprostowania nogi czułem jakby cos strzelilo no i wrociło na swoje miejsce, ból czułem jakieś 30 min to juz max. Gdy przestałem zdarzyło mi sie to tylko pare razy. Żeby to zrobić musiałem niestrożnie skręcic nogą. Nigdy mnie nie boli żadne kolano, czasami strzeli. Nogi mam bardzo [...]
"niestety Mazowsze" xD a tak na serio jak już nie umiesz zrobić czegoś sam to poszukaj czyiś diet, zobacz czy ktoś ją pochwalił, poprawił i albo zastosuj taką, albo dołóż do tego coś od siebie i po kłopocie... W dziale odżywianie jest masa diet redukcyjnych tylko dobrze poszukaj PozdRO:::..
Nikt Cię nie zmusi, spójrz w lustro i odpowiedz sobie na pytanie czy chce tak wyglądać jak tak to nie trenuj, jak chcesz coś zmienić to się rusz i na trening.
mój szejk jest taki że go nie mam, jak w tym szejku masz 1000 kalorii to jak wygląda reszta posiłków 1000 kalorii to u niektórych połowa zapotrzeboiwania, mleka to chyba 300 ml, ale i tak coś mało chyba bo z bananem awokado to wychodzi gesta papka. Aby się dowiedzieć co wykluczyć trzeba poznać reszte diety, to nie szejk wpływa na twoje [...]
[...] to zmniejszyc, jesli masz dobre,grube miesnie to raczej ich "nie odchudzisz", moze jesli masz tluszczyk moglbys to zrzucic ale watpie czy przy takim bieganiu masz cos tluszczyku. A co do elektrostymulatorow to nie wiem, sam nie uzywalem i nie wiem czy to dziala czy nie. Ja na twoim miejscu nie martwil bym sie o grube uda, wiekszosc ma [...]
Ważysz 73kg tylko więc wydaje mi się że aż tak dużo tłuszczu nie masz. Po za tym, patrząc po wadzę wydaje mi się że mylisz dwa pojęcia. Chodzi mi o rzeźbę. Rzeźbe uzyskuje się przez spalanie tkanki tłuszczowej gdy występuje deficyt kaloryczny w diecie. Mięśnie też lekko lecą (zależy od treningu/diety/regeneracji). Więc po takiej redukcji będziesz [...]
[...] na biceps jest uginanie ze sztanga, a PODSTAWOWYM IZOLOWANYM cwiczenieim na triceps - francuskie w lezeniu. tez wyznaje taka zasade jak Ty, ale jak pewnie wiesz jest tez cos takiego jak wstepne zmeczenie miesni. czasem robi sie to dla zwyklej odmiany, czasem zeby lepiej przygotowac stawy, czasem zeby uzywac mniejszych ciezarow w podstawowym. [...]
Pompki ci pomogą ponieważ wzmocnia obręcz barkowa a to ważna sprawa przy podciąganiu. Podobnie rzecz dotyczy brzucha. Pamiętaj nie zwisaj jak flak. Utrzymuj barki ściągnięte. Nie nabawisz się kontuzji barka i łokcia oraz będziesz mieć więcej siły na ćwiczenie, wyeliminujesz bujanie. Zrób sobie coś podobnego Delfin 1 minuta Przerwa 15 sekund [...]
tak, to wlasnie sprawia, ze z nieukrywanym zalem jestem zmuszony zrezygnowac z regularnego odzywiania sie w tych miejscach. bo pod katem b:t:w dalbym rade tam cos zbilansowac dobrze ze twardych margaryn nie lubie. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-03 20:52:44
[...] nad czym rozwodzic. Totalna glupota. I powiedz mi po co tak kombinowac Co wogole chcesz osiagnac. Juz lepszym pomyslem bylo by oba srodki pociagnac na raz przez 5-6 tyg w mniejszych nawet dawkach jak juz chcesz ulozyc cos ze skladu jaki masz np 1-6 15mg meta + 20mg wino To ma jakis sens Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-03-30 20:36:17
suchy11 Furtki mogą być...tylko jeśli to jest kandydat to pasuje żeby organizator,coś o nim wiedział. Kandydatów do czego kolwiek,należy wcześniej zweryfikować. Tym bardziej jeśli to zawody z kalendarza PZKFiTS,czyli że może na nich pokazać się komisja antydopingowa. Gdyby komisja np.trafiła takiego kandydata,to po dupie dostaje klub z którego [...]
Po pierwsze standardzik, wypełnij ankietę powie to coś o Tobie. Rozpisz najlepiej cały swój trening i wtedy można popatrzeć co tu gra lub nie i dlaczego klata Ci nie rosnie tak jak chcesz. Na pytanie tez postaram się odpowiedzieć mimo to, wiec licząc ze masz już trochę doświadczenia co prawdopodobnie sie nie zgadza to okolo 12 - 16 seri na klatę [...]
Z tych co jadlem: -Booster-marcepanowy czy cos w podobie beee wiecej juz go nie kupie -Trioplex-czekoladowy dobry ale drogi -MLO-w smaku chyba najlepsze z tych co jadlem -Nutred-smak moze byc,cytrynowy tez niezly -Hiteca takie male wygladalo jak kreda i smakuje tak samo
[...] ja rowzniez trenuje hokej na lodzie , tak samo bylem na OOM w Sosnowcu zajelismy 4 miejsce(przyjmujac ze N.Targ został zdyskwalifikowany) trenuje w Sanoku i uwarzam ze jestm za wolny na lodzie na 2 stronie napisalem NOWY TEMAT o szybkosci , ale tu chyba nikt nie pomoze... nam Pozdro! jak bedziesz cos wiedzał na ten temat daj znac (gg:1823525);)
Ja napisałem co bym zrobił sam jak progresuje to pewnie że nie musi dodawać nic ale jak chce to bym dał co napisałem nie wiem gdzie się zbłaźniłem Twoim zdaniem?Trenem mógł być zmęczony więc najlepsza po trenie Deca tyle w temacie Ps.Jakoś mnie to ubodło więc proszę wypisać gdzie te głupoty? Ps1.Tak czytam rozpiskę i skąd to wino 2-3 środki git [...]
to masz bardzo dobry podkład zeby poleciec teraz np testem solo bo przy dłuższych cyklach albao co kilka tygodni wbija sie pregnyl jak przy odbloku albo leci małe dawki przez cały cykl co by jajka pracowały. Teraz drugi cykl i doblok, albo coś ala mostek z testa solo i odblokowujesz sie juz normalnie po tym mostku jak oganiesz clomid/nolve [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Tuńczyka w wodzie wywal, zastąp inna rybą/źródłem białka. Ryż biały zostaw przed i po treningu. Jeśli nie masz treningu lub posiłek nie jest w porze okołotreningowej to zamień ryż biały na coś o niższym IG - ryż brązowy, kasza gryczana itp. Tak poza tym to dieta wygląda ok. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-25 08:13:47
