cos nie tak

Ja osobiście coś prawie identycznego wykonuję 3x w tygodniu po treningu na siłowni, więc powinieneś zrobić tak samo. kooteK92 zadał trafne pytanie, masz zamiar ćwiczyć sam brzuch? Nie oczekuj wtedy wielkich efektów.

kija prawda nie pójdzie ci nic a nic więcej! 100% wyczerpałeś już "wewnętrzną zdolność" do nabierania wagi i kropka. Nawet jak wrzucisz coś b.silnego, to masa będzie i tak nie stabilna. W takich sytuacjach lepiej się już nie truć i wejść w odblok.

[...] ze gainer to uzupełnienie diety a nie odzywka ktora powoduje magiczne przyrosty. Gainery ogolnie to dziadostwo nawalone cukrow prostych od ch*ja , i po chwili chce sie jesc diety ci rozpisywac nie bede bo i tak jej trzymac nie bedziesz wiec zagladnij do tematow podwieszonych i w przyszlosci zanim ktos ci cos wepnie to sie zapytaj na forum

Dieta LOWCarb na mase (80kg ekto) po pierwsze, w temacie masz napisane ze jest to dieta na mase. po drugie nie ma byc prozdrowotne, a podbic bilans gdzie i tak jest mi juz cięzko coś upchnąc. (moja wczesniejsza dieta byla podobna, mniej tlusczu 2 worki ryzu wiecej) po trzecie bardzo czesto pisza ludzie na forum )pij kielona oliwy do posilku) No [...]

Nie mogłem się powstrzymać i wlazłem na ten temat, by zobaczyć, cóż tam nasz Damianek zwojował. I niestety tak jak już nie raz pisałem (choć liczyłem że może...) - GÓVNO. Podobnie jak Drwal ostatnimi czasy. Już po jego wcześniejszej potyczce bardzo krytykowałem jego walkę. Tej jeszcze nie widziałem, więc o niej się wypowiem później, ale czytałem [...]

[...] organizm moze sie szybko zaadaptować do warunkow jakie mu dajesz i moze tutaj jest wina tych adaptacji metabolicznych. Nic tak naprawdę o Tobie nie wiadomo więc ciężko jest cos doradzić w tym temacie. Nie wiem ile cardio do tego leci, ile i jak trenujesz, czy sie wysypiasz, jak wygląda Twój tryb dnia, jak jesz? Kaloryczność to jedno, makro to [...]

przeciez Coleman tez tak by nie wyglądał, gdyby nie zaczął "pakować" takze śmiało, i Muzyk ma racje, byczki czasem cos podpowiedzą

Pewnie mi się spodobają ale nie będzie to to samo... a nie chce mieć 1dan dla szpanu czy coś po prostu to mój cel i marzenie:D a w domu mogę jakieś techniki próbować robić bo mam do tego wyczucie tak sądzę:D

"aha spróbuję ale mówiliście że z książki się nie nauczę chce wam pokazać że można i to wiele to jak może wkleję zdjęcia z różnych pozycji coś tam jeszcze i tak sprawdzicie czy dobrze je ukazuje ??? " proponuję zapytać się książki...

coś konkretnego było PODANE więc po co pisac jeszcze raz ?? a co do twoich danych to nie chodzi o Twoją osobę a o NAUCZYCIELKĘ co ci kity wciskała ... to tak samo jak moja z liceum od biologii (jest obecnie szefem do spraw matury z biologii i wymyśla pytania na całą POLSKĘ) dla niej istnieją grupy krwi 0 , A , B , AB (oczywiście w zależności Rh+ i [...]

A co Ty rozumiesz pod hasłem "do zapinania"? A poważnie:Mając 18 lat nie musisz brać żadnych tribulów jeśli chodzi Ci tylko o popęd, organizm jest tak rozgrzany że sam odpowiada na bodźce.Natomiast jak do tego dodasz coś z trybulusów, a bez treningu, to będzie to działać jak afrodyzjak. A wtedy stary, zero kontroli nad sprzętem, nie [...]

No jasne tylko wiesz martwiłem się że jak już ciężaru podnieść nie mogę podnieść po kilku seriach to że coś się dzieje :) Kurcze a ile robisz ćwiczeń na nogi (tak z ciekawości pytam) bo w sumie ja na 3 się wyrabiam (uda, łydki i tył) ale chyba będzie trzeba przysiady dodać itd.

bo chyba przed to nie trzeba jak mam dobry posiłek chyba ze tak jak muwiles np jak bym nie zrobil tego posiłku albo cos to wtedy zastąpić tym

I tak uważam, że są za lajtowi dla ciebie. Przed 18nastką do siłowni nie powinno się wogóle zabierać, według mnie lepiej najpierw poczekać aż organizm dojrzeje własnym tokiem. Przed zakończeniem okresu dojrzewania możesz tylko coś przekręcić w organiźmie i potem cierpieć w średnim wieku. ( z kumplem równo szliśmy wzrostem do 16 roku życia, on [...]

Orson_lol no ja mam dokładnie tak samo... pije tylko przy większych uroczystościach, a juwenalia do takich się zaliczają, ale w stosownych ilościach Myślę, że dwa piwka plus coś extra i dziękuję w sensie, że nie pije więcej, a nie że odcinka hahahaha

No wlasnie bylem... W październiku 2008 byłem i kazał mi smarować (Fastum)>>>Rezultat?- szkoda, kasy, h*j nie doktor,tylko pogorszyło. ok miesiąc temu byłem u innego (podobno bardzo dobry ortopeda) ortopedy i przepisal mi rehabilitacje(ćwiczenia w odciążeniu) + krioterapia azotem + CO2 >>>rehabilitacja 2 tygodnie- rezultat? - na [...]

no więc ok:) narazie na sucharka trosze powalcze masz rację jeszcze troszkę zbije teraz jest 103,6kg tak że od początku dbania o siebie 20kg poszlo, ale najlepsze jest to że wreszcie zrozumiałem że odchudzanie niekoniecznie musi się wiązać z głodówką to poprostu zmiana nawyków żywieniowych które z dnia na dzień w sobie utrwalam przywykłem już do [...]

Jak coś to sa dwie opcje: 1. Zbyt wysoki kortyzol podbił poziom progesteronu. Ktoś może zapytać jak to, skoro kortyzol powstaje właśnie z prg i to nie ma sensu? Nadmiar kortyzolu blokuje receptory progesteronowe i zmniejsza ich odpowiedź na ten hormon, co oczywiście zaraz jest brane jako sygnał, że mamy za mało progesteronu i trzeba zwiększyć jego [...]

Myślałem że coś się zmieni w moim ciele po braniu tego specyfiku ale niestety nie odczuwam tak naprawdę niczego :( Co polecacie aby wspomóc budowanie sylwetki a przy tym redukcję? Wiem wiem kluczowa jest dieta sen regeneracja :) ale myślę nad czymś jeszcze pozdrawiam

ja bym nie zjadł takiej mieszanki Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy [...]